性别：男。

案例类型：
主动提分手后悔想挽回。

案例描述：
我跟她是同一所大学，她是学妹，我是学长，我大三那年我俩正式确立了恋爱关系。大四毕业我回老家成都工作，她被学校分配，留在学校所在城市，从此我俩成了异地恋。在这一年的异地恋期间，我工作特别忙，想趁着年轻多闯闯，争取在三十岁之前干出一番事业，所以不能经常去她的城市，她经常因为不能在一起跟我耍小脾气，开始还好，每次她无理取闹我都哄她，时间久了，我的耐心被磨没了，她一出现耍脾气的苗头，立马就把我心里的怒火勾起来，基本上每周都要吵三次甚至多。

在那一年期间我俩除了吵架就是冷战，基本见不着面。她觉得没有安全感，抱怨多了，我就主动提分手了。但分手后我才知道，即便我俩不见面，我的生活里也到处充满了她的影子，她为我买的保温杯，为我网购的床上四件套，还有她送我的手表，分手之后每每看到这些“遗物”都很伤感，有了伤心快乐的事情也不知道跟谁说，觉得生活少了精神支柱，很想她，想挽回，希望乐鱼老师给点建议。


案例分析：

看完你的描述，造成你们分手的原因，分析如下：

一、在校跟毕业环境变化导致感情变化，感情不扎实。
你们从恋爱开始，在一起的时间只有一年，剩下都是在异地。异地恋的维护本来就是要用很多技巧和方法（第二点会讲到），尤其象牙塔和步入社会的环境不一样，女生在参加工作以后，看到形形色色的情侣在一起秀恩爱，遇到挫折困难时，她肯定会想你在身边照顾她保护她，不然要男朋友来干嘛的。

而你不但没有及时安慰她鼓励她，反而是吵她吼她，女人是非常需要安全感的一种生物，你这样做一定是把她越推越远，如果这时候再出现个比你温柔比你细心的男人追求她，你绿帽子就戴定了。

另外，你是一周后才想到挽回，错过了无干扰挽回48小时，增加了挽回难度。可从改变自身入手。


二、不懂维系异地恋，不知道出现问题如何解决，也是不成熟的表现。

关于异地恋，最核心的解决办法当然是同城相处，如果目前没办法实现，那你需要按以下几个方法来维护好异地恋，减少矛盾的出现。


①一起商量下次见面的细节。
你们需要一起商量下次在哪里见面，什么时候，越细节越具体是最好的，比如见面后一起去什么地方吃饭去哪里喝东西，看电影还是逛街，早上做什么下午什么安排，这样做的作用是在对方脑海里尽量形成一个画面，画面感越强她代入感就越强烈。虽然不能待在一起，但一起期待下次见面还是很有意思的，所谓小别胜新婚。

另外你还可以让她来策划下一次见面的行程安排，并不是说让你偷懒，而是如果让她来安排那么她会对见面更期待，很简单的提出“不如下次见面由你来安排吧，我都听你的，只要跟你待在一起做什么都是甜蜜的。”


②制定短信及电话频率。
因为在你的描述中有提到“你很忙”，很理解。所以，这一点对于你们来说至关重要，可以不用长时间煲电话粥，但这个电话或者短信必须要打要发，频率或时长都无所谓。

不能过于频繁，不然对方会感到有压力或者会让她觉得你很缺乏安全感，而且频繁的电话会影响到对方的生活也让其觉得你没有自己的生活整天需要粘着，谈恋爱也要顾及事业。

同时也不能相隔太久，因为这样对方会觉得你并没有把你们的感情当一回事，对对方缺乏关心。那应该什么样的频率才合适呢？这取决于你们的相处模式，而且这频率你是不需要跟她讨论定出来，试想想如果她跟你说按特定时间跟你发信息或者给你打电话，你会觉得奇怪吗？


③打电话别吵架。
即便你再难以控制情绪，特别你们没有见面的时候，千万不要发生争吵，因为这会引起对方的情绪波动，会带来很多不堪设想的后果。会让大家都做出非理性的行为，比如出口伤人，或者给了别人有机可乘的机会，甚至做出自残的行为等。

情绪上来时，先跟她说临时有事挂断电话，出去散散步或者跟别人说几句话转移一下注意力，就会觉得刚才的吵闹根本不是事儿。


④跟她身边人打好关系。
因为是异地恋，你不能经常在她身边，她有任何情况你不能及时出现，不能够帮她解决问题，作为女生，不把事情说明白清楚说话留一半这些都是常事，而你对事情的来龙去脉更不可能清楚，所以她的朋友特别是闺蜜在这里作用就非常大了。你要让她的朋友变成你的朋友，跟她们处好点关系，多点从这一方面了解对方的各种情况。而且当你们出现问题时，你们的共同朋友也可以充当“和事佬”的角色。

值得注意的是，和她身边朋友打好关系是需要循序渐进，不能一下子很深度的接触，不然她会误以为你要打她闺蜜或朋友的注意，造成不必要的误会。


⑤必须注意的生活小细节。
如果你对异地恋还有担忧，有几点生活小细节是可以增加你们的信心。戒指被视为一个已经“有主”的象征，你们可以佩戴同款的戒指来告诉其他人其实你们已经心有所属，也能让彼此心安；而且在任何时候都不应该提分手这两个字，没到你们真的决定分开前，绝对不提。

最重要的是让她看到你的改变，你不会再因为她的抱怨和小性子发脾气，或者提分手。当然，最好的办法肯定是同城，你去她的城市或者她来你的城市。目前最重要的，是去她所在的城市约她聊聊，电话不能解决所有问题，面对面交流沟通能让彼此更清晰地明白对方真实的内心，把这些和好以后的计划告诉她，看她反应，别急于一时，给她自己思考的时间。