作者：乐乐
很多情侣分手之后，又会采取一些方式来挽回复合，其中‘断联’挽回和‘冷冻’挽回都是比较常见的挽回方式。

因为‘断联’挽回和‘冷冻’挽回有诸多相像之处，所以很多人往往错误的认为，‘断联’挽回和‘冷冻’挽回就是同一个意思。

其实，两者是有一定区别的。

‘断联’挽回，顾名思义，就是彻底断开联系，然后改变自我，重新见面，进而‘二次吸引’。

断开联系，不仅仅是说不见面，而是说暂时断开各种联系，不见面、不交流、不通话，甚至暂时不再关注对方。断联的主要作用，是给双方一个冷静的时间和空间，同时好好自我反思，提升自我，为‘二次吸引’提供机会。

断联算是比较决绝的手段，一般而言，比较适合真性分手，也就是说男女至少有一方是经过深思熟虑之后提出的分手。对方认为没有再和你符合的必要，拉黑了你的一切联系方式的。



真性分手，感情往往近乎彻底断裂，给分手带来的伤痕，短期内也很难修复。所以断联的时间，一般而言都比较长。当然，断联的最终目的还是挽回，而不是老死不相往来。所以，断联的时间，也不宜太长。

时间太短，双方都还没完全冷静，伤痛也尚未修复。重新联系，难免触及伤痛，导致冲突进一步恶化。

断联时间太长，又很可能永远淡出对方的视线，或者对方已经移情别恋，真到了那种时候，想要挽回也顶多能做朋友或者当备胎，甚至可能从此再也无法联系。具体的断联时间，还得根据双方感情恶化程度和断联后自我改变情况来定。这种情况最好是找情感咨询师进行一对一的沟通，来的效果会好一些。

如果双方恶化程度较轻，分手后还能定义为朋友，而你的自我改变和提升又较快，那么断联的时间，就可以相应缩短。反之，则相应的延长时间。

断联期间，原本就已经破裂的感情，很可能彻底淡化，而且容易给对方移情别恋的机会，重遇之时，还得全力改变自己，才可能给对方焕然一新的感觉。所以‘断联’挽回投资高，风险大，成功率较低。


‘冷冻’挽回，则是暂时分离开来，冷冻双方的情绪，降低对对方的情感需求，同时进行自我反思，改变自我，为重新相处创造机会。

冷冻期间，双方不宜过度纠缠，但是并不需要完全断绝联系。

冷冻的主要作用，是缓和双方的情绪，给对方一个冷静的机会，也让自己冷静下来。所以，冷冻一般来说，更适合假性分手，也就是一方或者双方冲动之下，提出的分手。

‘冷冻’挽回，更多的是为了冷冻双方的情绪，而不是冷冻彼此的情感。所以为了避免原本还存在的感情变淡，冷冻的时间不宜过长，少则一个月，多则2-6月不等。这个是需要根据自己的情况进行的。切记不可过长也是不可过短！

进行自我反省、自我改变、提升自己是为了修复情感的裂隙，以及今后更好的相处。所以需要双方情绪都冷静下来，自我改变初见成效，就可以考虑重续情缘，然后再不断的改变自我。



‘冷冻’挽回需要掌握冷冻时间，采取适当的重新见面机会，好好的沟通交流，复合的可能性很高，风险低，成功率高。

由此可见，‘断联’挽回和‘冷冻’挽回，虽然都有让双方冷静，并改变提升自我的意思。但是，相对于比较决绝的‘断联’挽回，‘冷冻’挽回要柔和得多，持续的时间段也要相对短暂。

两者比较大的区别就是：‘断联’挽回，比较适合真性分手，需要大幅度改变自我，提升自我，进而制造机遇，‘二次吸引’。需要付出的较多，耗时也较长，而且风险相对而言要大很多，成功率并不高。

而‘冷冻’挽回，则比较适合假性分手，需要磨平自己菱角，等双方都冷静下来，根据自己的情况，可以考虑重新开始，进而在相处之时进一步磨合。需要付出的相对较少，时间也比较短，而且挽回风险不大，成功率相对较高。

不过，对于真性分手，‘冷冻’挽回相对来说没有很大的用武之地，而对于假性分手，采用‘断联’挽回则有可能小题大做。二者并没有好坏利弊之分，只有适应范围的区别。