失败本身并不可怕，重复的失败也没有那么可怕，可怕的是重复的失败一次又一次将你想要改变的希望、决心、信心摧毁，让你丧失自信，陷入绝望，质疑自己，裹足在不安与恐惧之中寸步难行。




meiya：

你好！

我是个24岁的女生，在一家外企上班，最近面临情感上的难题。公司里的一个部门经理在追求我。我们有交往，看电影、吃饭、逛街、喝咖啡什么的，但是还不是男女朋友的关系。接触下来，觉得他是个不错的男生，比我大五岁，身高、长相、家庭环境都蛮好，人也很有上进心，重要的是对我很好，温柔又有耐心，愿意为我付出。我心里其实是喜欢他的，但是总是没法下定决心和他在一起。他问我：你喜欢我，为什么不和我在一起啊？我总是说：我还要考察你一段时间。其实是我内心恐惧，我觉得他很好，算得上我想要的完美伴侣，但是我害怕以后会分手，害怕没有好结果，害怕他会像我前面交往的两个男朋友一样劈腿。


说说我之前的情感经历吧。我在大学交往的初恋对我的伤害比较大。我们恋爱了两年，感情一直很好，我以为会和他结婚，但是后来我发现他劈腿了，对象是我同寝室的一个女生，是我大学时的四个闺蜜之一。人生真狗血，友情和爱情一天之间都没了。我愤怒、委屈、痛苦极了，提出分手，好在分手没多久我就毕业了，可以逃离学校和这对狗男女。后来，听说他们两个人也分手了。我花了一整年的时间，用拼命工作来麻痹自己，替代这份伤痛。后来我又恋爱了，交往半年，第二个男友和别的女生约炮的短信被我看到了，当时的震惊和痛苦真是难以表达。他虽然求我不要走，但是我还是选择离开了。我觉得心灰意冷，再也不想去爱什么人了。


是不是所有的男人都这样呢？好色、不忠、背叛、表里不一……男人没有一个好东西？我的爸爸就是这样。他和我妈在我5岁的时候离婚，离婚的原因是有“小三”。因为爸爸做生意，经济条件好，所以我被判给了爸爸。后来他和“小三”结婚，生了我弟弟，弟弟12岁的时候，他又有外遇了，小妈原打算睁一只眼闭一只眼，凑合过下去，但是他说遇到真爱了，要离婚，再后来他就离婚娶了“小四”。我心里还在想他会不会还离婚，再娶一个“小五”。他已经50岁了，不知道还能再离婚结婚几次。搞笑的是，我和我妈、小妈还有小四阿姨关系都还好。她们以前彼此怨恨，但是最近几年也可以像朋友一样坐下来聊天了，也许是因为我和弟弟关系好，又也许是他们共同拥有过一个男人的缘故吧。


你看，身边关系亲密的男人，只有我弟弟没有让我失望、受伤，他聪明又懂事，但是我担心有一天他也会变成我爸爸那样子。有的时候我也会陷入深深的自我怀疑，是不是我有问题？是不是我的错，我爸妈才离婚，我老爸才不停外遇、离婚，我的男朋友们才一个个背叛我？如果只是遭遇一次的背叛，也就算了，但是这一次又一次，这难道不是我的错吗？是不是我不值得被爱，不值得获得忠贞的爱情？这也许是上帝对我的惩罚吧，给我漂亮的脸蛋和身材，所以要夺去我的爱人和幸福。




每当夜深人静的时候，我的内心就很恐惧。这种不安和恐惧让我开始对追求我的男人恶言恶语。他约我，我答应了却故意不去，我心里总是想把事情搞砸，甚至想离开公司，离开他。我感觉自己真的遇到了心灵的风暴，这风暴要将我吞没了。




meiya

电影《心灵捕手》里的威尔是个天才少年，但他是个孤儿，从小遭遇不停地被领养、被抛弃、受养父虐待的经历。他快21岁了，读了许多书，在数学方面天赋惊人却自甘堕落，跟朋友四处闲逛，打架滋事，偷车袭警，还差一点被送进看守所。数学教授蓝波发现了他的数学天赋，所以将他保释，并请自己的朋友——心理咨询师西恩为其做心理辅导。经过了几次辅导，他取得了一些进步。威尔再一次来到西恩的治疗室，西恩拿着威尔的卷宗，上面都是他的种种问题和受虐经历。


他一遍又一遍地对威尔说：“这不是你的错。”

西恩第一次这样说时，威尔说：“我知道。”

也许西恩觉得威尔其实并不是真的知道，所以他继续说：“这不是你的错。”

威尔惊讶了，他甚至讨厌西恩说：“你不要戏弄我。”

但西恩继续说：“这不是你的错。”

终于，威尔的内心防线彻底崩溃了，他被深深触动，扑在西恩的身上，紧紧抱着西恩，号啕大哭。影片的最后，威尔驾驶着好朋友们送给他的生日礼物——一辆自己动手组装的破车，行驶在阳光照耀的宽阔公路上，奔向加州，去找因他的不安和恐惧而分手的女朋友史凯兰，去追寻他的幸福。


如果可以，我希望能够对你说出这句话：这不是你的错。然后拥抱你。无论是父母的离婚、父亲的再婚还是男友的背叛，这一切都不是你的错。《圣经》中上帝告诉每一个人：你在我眼里是宝贵的。是的，上帝并没有惩罚你，你在上帝的眼睛里是宝贵的，你在我的眼睛里也是如此，你美丽大方，坚强勇敢，你是一块宝石，值得被珍视，值得拥有更好的人生。


心理学家米勒在1948年做了一个探究恐惧是如何获得的著名实验。他在实验箱中设置了黑色和白色两个隔间，用电击的方法使一只小鼠学会了从白色隔间跑进黑色隔间以避免电击。在停止电击后，米勒发现，只要将小白鼠放进白色隔间，小白鼠仍然会迅速逃离。当门被关上无法逃离时，小白鼠会出现明显的恐惧症状：撒尿、排便、紧张、蜷缩成一团等。


这一实验证明了小白鼠的恐惧是习得的。其实我们人类就像实验室里的小白鼠，许多恐惧也是习得的，而重复是学习的途径之一，无论学到的是好的东西，还是坏的东西。

你看过电影《少年派的奇幻漂流》吗？记得少年派是如何训练老虎理查德·帕克的吗？他采用的方法之一就是一边晃动船只，一边吹口哨，并不停地重复此动作，让理查德·帕克将晕船的痛苦感觉跟口哨声联系在一起，对吹口哨的他产生畏惧感，让它臣服于他。你遭遇的情感失败与你本身并没有直接的关联，就像晕船的痛苦感觉跟口哨声一样，这些都是你自己秉持的逻辑观念，而不是事实上的逻辑观念。


说到驯服动物，我想起另一个很有意思的心理故事。将一只小象绑在一个坚固的木桩上，起初小象会拼命乱闯，逃跑，但它在怎么费劲努力都挣脱不了链子和木桩后，渐渐地习惯了链子和木桩的组合。后来，它长成大象，已经有很惊人的力气，虽然此时即便十根木桩也无法将它困住，但它还是会安于链子和木桩的束缚，只要一根小小的木桩就能将它困住。


打败和束缚大象的并不是小小的木桩，而是它在潜移默化中形成的长期观念：我不行，我会失败的，我注定了就该经受这样的命运，从而忽视了行动与事实中的那个自己，那个已经长大、力大无穷、可以自由奔跑的自己。每个人都像大象一样，有一个观念中的自己，还有另一个行动中的自己。观念中的自己执着于某一种思维逻辑。如你般，觉得男人没有一个好东西，觉得之前经历的都是自己的错，自己不值得被爱，自己不值得获得忠贞的爱情，认为这是上帝的惩罚，根本看不见你自己是一块宝石，值得被爱，被珍视，值得拥有更好的人生。一般来说，秉持“男人没有一个好东西”观念的女生找的男人都会是渣男，就算遇到好男人，这种观念也会促使女生将好男变渣男。


我的老师说过她的两个女朋友的故事。她们两人的共同点都是单眼皮。一个单眼皮的朋友一直向她抱怨自己单眼皮难看，觉得单眼皮让自己很自卑，没有自信，单眼皮给她带来非常大的痛苦，经过长时间的痛苦挣扎，她选择去做割双眼皮手术，那是在十年前。而另一个单眼皮朋友表现截然不同。老师对她说：如果你是双眼皮一定更漂亮。她说：我才不要，你看，满大街有多少双眼皮的女孩，单眼皮的女孩又有几个呢？单眼皮是东方人的特色。我很喜欢自己的单眼皮，它让我觉得自己很特别——看，同样都是单眼皮女孩，一个觉得自卑、痛苦，一个却感觉特别、自信，看到自己与众不同的地方。

人，是观念的产物。无论怎样的观念，在接受它之前要先思考一番。一味全盘地接受大家的固有观念，你极有可能被观念所捆绑，成为观念的奴隶。

观念有时就是束缚心智的木桩。人生的“木桩”随处可见，其中有根木桩的名字叫作“失败”。失败本身并不可怕，重复的失败也没有那么可怕，可怕的是重复的失败一次又一次将你想要改变的希望、决心、信心摧毁，让你丧失自信，陷入绝望，质疑自己，裹足在不安与恐惧之中寸步难行。



所以千万不要以为“木桩”就是人生的宿命——画地为牢，裹足不前，坐以待毙。过去做不到的，并不意味着现在做不到。你需要做的是先拔掉“木桩”，然后勇敢地迈步。你是一块宝石，值得被珍视，值得拥有更好的人生。


《心灵捕手》中威尔因为害怕受伤，害怕不完美，于是不能自已地选择“先伤害，拒绝一切改变”的行为模式。他拒绝变成好人、优秀的人，拒绝老师的帮助和提拔，拒绝与他人建立亲密信任的关系，束缚自己的心灵，用枷锁紧锁住四肢，他孤独无助，无着无落。在女友离开他之前，先离开女友，放弃他们的关系。这跟你对追求自己的男人恶言恶语，故意爽约，情不自禁想把事情搞砸，甚至想离开公司的心理是一样的。


在他们第一次心理咨询的时候，西恩问威尔：“在恋爱吗？”

威尔回答说：“有，但有点不敢进行下去。”

“为什么？”西恩问。

威尔回答说：“现在她很完美，我不想破坏。”

西恩说：“或许是你认为自己完美，你不想破坏……这是极好的哲学，可以一辈子不认识人。我太太一紧张就放屁，她有各种奇妙的小特质。你知道，她睡觉会放屁。有天晚上大声到把狗吵醒，她醒来说‘是你吗’，我说‘是’，我不忍心告诉她，天哪！”


威尔：“她把自己臭醒？”

西恩：“是的。天哪，她去世两年了，而那是我记得的事，像那样的小事很奇妙，那是我最想念的事。这些小特质让她成为我太太，她也知道我所有的小瑕疵，人们称之为不完美。其实不然，那才是好东西，能选择让谁进入我们的世界。你并不完美，我不吊你胃口，你认识的女生也不完美，问题是你们是否完美地合适，亲密关系就是这么回事。你可以知道全世界的事，但发掘的方法就是去尝试，你不能跟我这个糟老头学，就算我知道我也不告诉你。”


如果你一定要我说，你在亲密关系中有什么问题，我想你是太保护自己了，你害怕对方看到不完美的你，你害怕以后会分离，害怕以后会受伤。十四年前，林志炫就唱过：爱要越挫越勇，爱要肯定执着，每一个单身的人得看透，想爱就别怕伤痛。毁


请不要怕分离，不要怕伤害，不要害怕不完美，不要害怕美好的一切会消失。来，我们先来让爱存在。其实世界上没有完美的人，只有看到不完美依然包容对方的完美关系。存在的东西，即便不完美，它也是真实而可爱的；而存在于虚幻里的东西，纵然它很完美，也是空虚而丑陋的。爱，不是去爱一个完美的人，而是去爱一个不完美的人。我们都不完美，都有这样那样太多的缺点，然而就因这份爱，我们找到“心中的完美”。现在起，卸下你对痛苦的自我防御，去同真实的人和世界建立关系，去找到自己“心中的完美”吧。


最后一段话出自《心灵捕手》，是我非常喜欢的台词，送给你——像宝石一样值得被爱的女孩：


你只是个孩子，你根本不晓得你在说什么。

问你艺术，你可能会提出艺术书籍中的粗浅论调。有关米开朗基罗，你是知道很多，他的满腔政治热情，他与教皇的莫逆之交，和他的耽于性爱，你对他很清楚吧？但我打赌你不知道西斯汀教堂的气味，你肯定没试过站在那儿，仰望天花板上那些绝美的画，就这样看着它们。


如果我问你关于女人的事，你大可以向我如数家珍。你可能上过许多次床，但你没法说清在一个女人身旁醒来时，内心有多么快乐。

你年轻彪悍，我如果和你谈论战争，你可以向我大抛莎士比亚，背诵“共赴战场吧，亲爱的朋友”，但你从未亲临战阵，你没有试过把挚友的头拥入怀里，眼睁睁看着他无助地望着你，咽下最后一口气。


我问你爱情为何物，你可能会吟风弄月，但你从未试过全情投入真心倾倒，从她的眼里你知道她真正了解你……感觉就像神安排天使下凡，只为了你，只为能把你从地狱深渊拯救出来。当然对她百般关怀的感受你也从未试过，你从未试过对她深情款款矢志厮守，明知她患了绝症也不离不弃。t


我打赌你从未尝过痛失挚爱的滋味……