作者：青音

音符“绯红燕尾蝶”问我：

“青音姐，跟女朋友分手有半年多了，我经历了很奇葩的心路历程，从一开始的无所谓，并不觉得怎样，到现在半年过去了，却越来越想念她，时而想起我们在一起时，我哪些地方做的不够好，让她受了委屈，时而又对她主动跟我分的手很愤怒。”

“我们拉黑了彼此，我看不到她朋友圈，但是看得到微博，于是我就每天去看好几遍，看有没有更新，揣测她的心情……为什么我越来越放不下她？我要如何才能放下她呢？这样真的好痛苦。”

分手了，反而更思念；拉黑了，反而更惦记，手边一没事做就马上跑去看Ta的社交网络的动态，天气好时想Ta，天气不好时更想Ta……

好想回到两个人还可以相爱的时候，而自己的人生，仿佛就这么卡住了，像是深深潜入悲伤的海底，无边无际——这种“思念总在分手后”的刻骨铭心，好多人都有过。


可是你知道什么情况才会导致“分手后思念更浓”吗？是那种当两个人在一起的时候，留下过遗憾的人，没能珍惜，没有尽力。

跟人生一样，爱情也是一趟没有回程的列车，那个人，那个timing，错过了，就是真的错过了，真正让人心痛的失去，不是失去了他，而是失去那个本来可以好好把握的当下。

要怎么走出来呢？

1
我承认，我想你


总想着要“走出来”的人，是走不出来的。删掉Ta的电话号码，那个号码就跑到了脑袋里，删掉照片、拉黑对方，Ta的样子就刻进了心里，而这些刻意，其实都是在意。




逼着自己想要忘记一个人，就跟失眠时逼着自己睡觉一样，越努力越徒劳无功，反而会起到相反的作用，你一再地逼迫自己忘记，其实是提醒Ta在你心里的存在，这更痛苦。

所以，更明智也对自己更接纳的态度是——去哭泣，去思念。慢慢你就会发现，你哭泣和思念的时间间隔越来越长，直到你已经不记得是从什么时候开始不再记得Ta了。

2
别再给自己的伤口撒盐


去收集和总结这段恋情带给你的积极意义，而不是去恨，即便是你受了伤。那些放不下的人，往往是放不下受伤害的自尊，反反复复温习的，都是“你凭什么这样对待我！”。

你知道吗？在人的心理层面，疼痛的感觉也会上瘾，这种感觉很像是一颗即将掉落的牙，越疼越要去碰、去舔。长期陷入心理疼痛而无法自拔的人，是一种病态，无法自拔只是Ta逃避看到自己问题的借口，“因为我受伤，因此我便免责”。



但其实，只有你看得到当初的关系里你做了什么或者你没做什么，你们的关系才成了今天的样子，同时对彼此曾经有过的那段岁月心怀感恩，你才能真的好起来——放下受伤的感觉，也就放下Ta了。

3
我的信仰，不忘又怎样


选择不忘记。如果那个人是值得的，值得你在心里为Ta留一个小小的角落，一个不再寄予希望也无须回应的角落，当你感到疲惫，那个角落总能给你力量、温柔、和安慰，这也是一种成熟和成长。

人越长大就会越明白，不再追求百分百的所谓纯粹，才是对人对己的宽和与慈悲。而且，你心里那个角落里其实没有别人，只有一个心怀美好的自己，你值得更好的自己！不拉黑、不删除、不怨恨，当你有一天还能跑去给Ta大方点赞，你才是真的放下了。



失恋是人生里一段极其珍贵的体验
它会让你更懂得你自己，加油！
最后告诉你一个心理学上的小秘密
越是自我价值感高的人，越容易走出失恋