在我们将处理的一种创造性的冥想设计开发的能力

浓度和教会许多有价值的东西一个自我。它使用我们称之为提基,

创建图像的视觉、声音和感觉。许多可能性,我们将使用一个草地,

森林和山。

在你的冥想姿势,做放松练习,继续的

后:

1。想象自己在春天的草地。一条小溪穿过草地

你坐在旁边。构建这个图像尽可能详细的一种方式,

利用每一个感官。草用手指的感觉。一只手动用

这条小溪。有风吗?它是凉爽或温暖吗?你听到鸟类或昆虫吗?

有鲜花吗?你能闻到吗?你是一个人在草地上?这是一个

你之前去过的地方或一幅画,还是全新的?探索

这草地仔细与你所有的感官。这将是你重新

调谐自己自己的本性。

当你准备好了,深呼吸,让自己的冥想

考虑到经验。是愉快的,还是你经历的事情你没有

像什么?草地上代表你的大脑的一部分。你的意识了

整个草地模式设计或意图,但你的潜意识填写

的细节。任何不完美的在草地上反映

的不完美在你的思维。如果你能正确的在草地上的缺陷

通过使用你的创造性的想象力在冥想中(如。,如果它是割草

允许你看到任何太高),你将toward99迈出的一大步

纠正他们所代表的问题在日常生活中。仔细的分析

一切在草地上,好像整个事情是自己会的反映

大大提高你的自我认知。除非你的思维太严格了,你很快就会回来的

可能注意到变化在草地上每次冥想。这,

当然,反映了你的变化。

2。在另一个会话,想象你是再次穿过一片森林,

建立详细的看看,感觉,听到的一切。如果你发现浆果,

品尝。注意你是否在一个路径。森林和平或预感吗?

树木似乎友好或威胁吗?有动物吗?你如何反应

给他们吗?分析像上面这样的经历。如果你是困扰

隐藏的恐惧,他们会出现在这一幕。一定要意识到这是你的

创造。不管发生什么,它只是一种心理体验。如果sornething

开始追你,停止和追逐。通过克服任何危险,你

学会克服他们在现实世界吗

3所示。在第三个会话,想象你是在爬山,顶部的

一个建筑。给自己一个特定的时间段,如两个或两个五分钟,

和经验它详细地做了别人。尤其是你想

注意是否爬困难或容易,如果有障碍,什么

他们就像,你做了些什么。你也要注意什么

建筑顶部和所有的细节关于你发现它。当然,如果你

从未在建筑顶部或时间允许的,这是很重要的,

了。你的潜意识知道多少时间是可用的经验。

这个冥想表示目的和目标以及如何站在关系

他们。