问：如何变成一个心中充满阳光、自信、健康的人，最近虽然给自己安排了各种各样的事情想把自己调整到最好的状态，好去挽回分手的男友，但即使再忙，心中总是会想起他，不自觉好好的心情就变差了，我该怎么让自己不再想他，开心起来，以最好的状态出现在他的面前，还有我给他的挽回信具体怎么写 ，是不是篇幅要小些，虽然道歉但尽可能少提悲伤的事。我不知道怎么办

答：首先，你犯了一个错误，就是强制自己不去想他。你是爱他的，想挽回他，心中怎么可能不想他呢？这样强迫自己摆脱他的身影，只会让自己更想他，内心更自责，更痛苦。

一位哈佛的心理学家丹尼尔.韦纳在1980年做了一个实验：参与者单独坐在房中，被告知可以想任何事情，唯独不能想北极熊，如果想到，就按一下电铃。结果电铃此起彼伏，不停不休。

这个实验很能说明问题，某些想法，越是被压抑，就越难以摆脱。

你越想要逃离他，他就越容易出现在你的脑海。

所以，不要压抑自己的想法，偶尔想想他，想想曾经的美好时光，自己更有变好的动力，不是吗？

至于挽回信，不知道你们目前到了一个什么样的状态，所以不能给出确切的建议，但是一般来说，挽回信尽量积极乐观，哀怨的悲鸣很大可能会提升对方的负面情绪。