俗话说：“夏日炎炎，好露肤”。不过，要露出细嫩弹滑的雪白肌可是要下一番功夫的哦！今天土豆姑娘就来跟大家聊聊 “白肤美”是怎样炼成的。

关于美白各个媒体、明星年年、季季都在聊。但是正如大S所说：“即使你去打了美白针，也一定不能忽略了每日的基础保养和内在调理，我们需要培养良好的美白习惯”。没错美白是一种生活方式，我们就从今天开始用以下这些简单、实用的内调加外养方法一起变成白肤美吧！

美白基础课：

1卸妆清洁最重要

最重要的美白步骤，其实是每天必备的卸妆。只有完全卸除脸部的彩妆以及脏污，才能够让你的肌肤有白皙通透的效果。夏日推荐使用卸妆油来卸妆，每次用大概一元硬币的量来转圈按摩卸除彩妆和污垢。卸妆油是清洁力最好的卸妆种类，但是重点是一定要加水来乳化，并且再次洗脸才能够达到清洁的效果。

她蜜们最爱的卸妆油：经过数位她蜜的热烈讨论，fancl卸妆油以乳化充分，卸妆彻底、易于清洗等优势战胜了植村秀、DHC、BOBBI BROWN等品牌的产品，不过要注意无添加品牌的产品保质期都很短哦。

2美白精华要用好

洗完脸之后一定要记得立即使用爽肤水，来维持肌肤的水分。之后，要记得使用美白及保湿效果兼具的精华液，可以打击肌肤的干燥以及暗沉。尤其是针对已经生成的斑点或者是暗沉，可以在整脸擦完精华液后，对斑点暗沉部位进行重点按摩，也可以使用淡斑笔来加强效果。

产品选用tips：各品牌都有美白精华类产品，可根据预算来选择，不过一定要注意有些产品成分具有感光性是不建议白天使用，使用之前要读好说明书并一定要选择经过鉴定的安全性高的产品。而且晚上使用效果最好哦！

3保湿锁水要做好

使用完精华液之后，可以选择乳液、乳霜或者是凝胶这类型拥有保湿效果的产品。正如美容大王大S所说：美白不仅仅是做表面功夫，而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。对于美白产品的选择要以安全为主，另外在每日的美白保湿工作之余，定期的美白面膜也是不可少的，一周一到两次的美白保湿面膜，用后会感觉脸部特别清新，水水嫩嫩，美白的效果感觉最明显。

4防晒万万不可少

在这样一个季节怎能忘记防晒呢？！在全脸涂抹一层防晒品之后，还要养成大概2到3小时补擦一次的习惯。而且在室内也需要防晒，因为UVA波段(长波黑斑效应紫外线)具有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，而且大部分室内灯能产生紫外线。

她蜜最爱的防晒产品：水宝宝系列防晒，便宜又大碗涂在身上不心疼；兰蔻防晒霜，不油腻不泛白，防晒效果一级棒！；兰嘉斯汀，欧洲最专业的防晒品牌。

铛～铛～铛～，掌握了上述基础方法之后，接下来的进阶课就开始了。

美白进阶课：

1向感光蔬菜say“bye”

感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些都是感光蔬菜。如果想皮肤变得白皙，应少吃感光蔬菜，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

2定期去角质，全身滑溜溜

不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所使用的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防定期除去老废角质，让肌肤重新呼吸。去角质需要分区。T区去角质频率建议为一周一次，U区去角质建议为二周一次。注意面部和身体去角质的产品一定要区分使用哦！

3用柠檬水代替饮料

大家都知道补充维生素C能帮助美白，可是有多少人能坚持服用VC呢？总是想不起来吃药丸，那就和柠檬水吧，无论是鲜柠檬切片泡水还是超市买的干柠檬片，统统把它扔到水杯里，用它取代白水和饮料。这样不光可以帮助变白，还能清肠呢！

在土豆姑娘的身边有姑娘可以为了打造完美的眉型，而花一周的时间一点一点的修剪眉毛；也有姑娘坚决不会在白天吃芹菜、喝橙汁等感光食物、饮料；更有很多姑娘几十年从未碰过可乐、酱油等可能会对美白不利的东西。这些姑娘是在用生命诠释：“世上没有丑女人，只有懒女人。”她蜜们，我们要把美白变成一种生活方式，要相信坚持就是胜利！

变身“白肤美”真的那么难?（下）：http://www.shuolianai.com/thread-341-1-1.html

努力美白的妹子

我也是醉了。