如果你记住美国和呼气的过程很快就在同一时间

在未来你所要做的是闭上眼睛,呼吸快而记住的感觉,你会有你想要的状态。这就像有一个自我感觉良好的“推”按钮。

接下来,你必须实践将自己放入三个强大的国家,当你在不同的环境中。所以去不同的地方和实践让自己进入你的国家干扰,等等。

这可能需要一些做的,但是一旦你掌握了,你就可以让自己变成一个积极的状态当你不感觉它开始(可能这个练习是有用的,当你感到害羞或害怕遇到?也许!)

练习# 2:理想的自我形象

开始这个练习,闭上眼睛,让你的图片,你想成为。想象你会站着,你会如何呼吸,你会穿什么,你的脸上的表情等等。

现在往前走,想象里面会是什么,理想自我:信仰你,如何处理不同的情况下,为什么你的姿势,因为你是自信,放松,等等。

最后,理想自我想象背后是什么,是什么,理想自我的一些事情已经通过这一形象,有什么经验,形成了它的信仰,等等。

得到整个图像在一起,使它尽可能生动。你可以回去、添加或改变这种形象你认为的事情你忘了添加或修改。现在,图像和扔在空中到目前为止,这只是一个小点你甚至不能看到了。

现在看它繁殖到一百万年开始下降了所有你周围的他们在每一个方向——在你的过去,你的未来,前面和后面,上方和下方,无处不在。看到里面所有的经历你到处都有,你可以看,一直到地平线。

得到你所需要的,然后回来,睁开你的眼睛。多年来我做这个练习。它可以使用任何你想要的时间,在一个拥挤的酒吧、音乐会、商务会议等。只做它,看看它

无处不在。你做的越多,你越会成为这个人。