变胖，从失去自己开始

我感觉自己最胖的时候，是最馋的时候，也是最无所事事的时候；而最瘦的时候，是对饮食最不在意的时候，也是最高效忙碌的时候。

记得我在香港中文大学读研的那一年，独陷亚洲美食天堂，课业繁重，心情一般，略有孤独。

从“以吃解压”开始，不知不觉间进入了一个恐怖的循环。一个月的时间，原本对零食基本无感的我，开始频繁进入各种老字号的饼屋，跑去朗豪坊吃油腻的花生酱吐司、大碗飘着肉香的日式拉面，晚上九点下课之后从地铁站出来，一定要买一份金黄油煎的“炸三宝”。

刚开始，觉得放松几天并没有什么，可是到后来我发现，放纵胃口的坏影响像是土壤下面蔓延的纤细树根，无形之中爬满我的整个生活。

从小就吃饭规律的我，开始变得不满足于自己的饭量，原本一碗清淡的河粉就可以吃饱，但在那个时期，竟然觉得饭后一定还要加上一个够味的鸡尾包才开心。

而且，晚上睡前，一定要把自己塞饱，才可以安心入睡。

即使我一直以来对西点和甜品都没有多么浓厚的兴趣，但在那段时间，我的口味完全改变了，就连以前并不爱吃的甜度极高的曲奇、马卡龙、Brownie，都摇身一变成为我的至爱，看见就要下手。

更可恶的是，我逐渐发觉自己竟可耻且卑微地变成了食物的奴隶，无论看书、看电影还是查资料，脑子里总会冒出一个念头：好饿，好想再吃点什么。

可是真的饿么？又未必。

就这样，我的生活陷入了一片焦虑，一边为自己看得见的发胖而极端焦虑着，一边又为实在难以自拔的堕落而苦恼着。那段时间，我史无前例地厌弃自己，这种消极的情绪蔓延到生活、交际、学习等一切之中。拖延、低效、无聊、放任，接踵而至。

我始终最害怕的一种失控局面，就是失去对自己的控制。因为一旦自己脱缰了，别人和生活一齐脱缰就是迟早的事儿。

但放任就是这样一回事，只要你睁一只眼闭一只眼的次数再多一次，把自己拉回来的难度就放大数倍。

于是，这一次疯狂的自我跑偏以我体重猛增十斤结束。

后来我天天去学校健身房运动，大夏天穿着不透气的连体减肥裤在跑步机上挥汗两小时，哪怕学校停课放假我也不间断，无数次的崩溃又坚持，坚持又崩溃，终于救回了自己，皮肤达到史上最好，身材还达到了史上最瘦。

而正是这一次救回自己的辛苦，让我再也不愿放任自流。其实，“一个胖子的胃”是对减肥者来说最凶残的老怪。

所谓胖子的胃，不仅仅是指胃被撑大了，饭量大增，更是指一种口味标准的变化：对于胖子的胃来说，肥甘厚味才是满足的标准，胖子的字典里绝没有“清淡”二字。

而所谓瘦子的胃，一方面指饭量正常甚至少量即饱；另一方面指选择食物的标准是清淡寡油，喜好清新的蔬菜水果，且对油腻的食物不是理性的反感，而是感性的反感。也就是说，面对肥甘厚味时，人家的脑子里冒出的是“我不想吃”，而不是“我不能吃”。

当你有着一个“胖子的胃”时，你的思维方式是这样的：不咸的饭怎么可能好吃呢？我再吃两个面包也不会一下子胖几斤啊？人就活这几十年，干吗要让卡路里扼杀了幸福感呢？吃水果当晚饭怎么可能健康满足呢？你们那些瘦子一定营养不均衡，而且折磨自己多痛苦！

但当你有着一个“瘦子的胃”时，你的思维方式是这样的：今天的营养够全面了，赶紧吃完饭去看书/见朋友/办事/约会吧。

胖子的世界里，漫天的白云上都写着“吃”“吃什么”以及“怎么吃”；而瘦子的世界里，白云就是白云。

所以，胖子永远用力过猛，苦大仇深，永远爬行在反复减肥的路上，永远因为饥饿而满腹牢骚，永远认为别人只要没在吃，就是在极度痛苦的忍受中。

而瘦子，永远觉得生活里并无波澜，“到点吃饭”这件事与喝水、如厕一样正常，也从不必花时间、下苦功在“减肥”这件事上面，保持身材充其量就是驾轻就熟的微调行为。

我记得有次一个辣妈朋友跟我抱怨：你知道么？我生完孩子没胖，结果各种人在网上问我，“你为啥没胖？你生完孩子为何跟我没生的时候一样瘦？你是代孕么……”于是我就回答她们说，我身边的好友们生完孩子都没胖多少啊……谁说生孩子之后一定会回不去呢？

如果你怀孕的时候大吃特吃，每天米面主食塞了一大堆，你就算不怀孕也会胖；但我看到的很多生活很注意的女孩，怀孕的时候依旧延续了之前健康的饮食，大量吃新鲜的蔬菜水果鱼肉，营养均衡摄入，但都不过量，孕妇瑜伽+每天散步，新陈代谢也依然不慢。怎么可能个个都吹起气球来？

所以，让自己拥有一个瘦子的胃、一套瘦子的习惯和生活方式，是长远受益的。最大的受益就是，让你不再为减肥这件无聊的事浪费掉大量的时间精力。