这个系列文呢，是写给那些想要挽回自己认為「真正适合可以走一辈子的人」為对象，如果你想要挽回的人对你会是个烂男人的话，那么请不要挖洞给自己跳。如果你是想要拿来报仇的话，也请不要利用这一篇系列文所教的东西来伤害别人的心。

本系列文适合此族群服用：

1. 长期交往分手者（交往太短者不在此范围中）

2. 和平分手者（也就是分手后继续联络不会吵起来的）

你每天看着手机，期望着他能够主动line你、按你facebook讚，你整天只能够想着他，连饭都吃不太下、工作也无法认真。你心痛得不得了，但却不知道这一段关係到底為什么走得好好的，却要突然分手？对方跟你说「不是你的错」，又或是说着「我们不适合」，但你怎么想也想不出来為什么需要分手。

对於认真交往的对象，没有人会一交往就想着分手，任何事情的发生，都有其中的原因。為什么那么喜欢的他要决定跟自己分手？首先原因是什么，你心裡多多少少一定有底。归结几个分手的可能原因：（这部分可以参考：长久关係系列文（叁）男人是如何坠入爱河的？為什么他们会不想定下来？）

1. 价值观念上的不合

2. 你有什么特殊的习惯或地方是对方受不了的，踩到对方地雷太多次（管太严、跟他朋友家人处不来、太没安全感爱吃醋、无理取闹、批评他生命中重视的人、不懂得给他面子….等等）

3. 对方遇到了更喜欢的人

当对方遇到更喜欢的人时，这个更喜欢的人可能是源自於你们两个人已经没火花而出现的，又或是他根本遇到了他真心认為更适合自己的人。

但通常如果已经交往超过1年的情侣的分手，由男人提出分手，其实在他们的心中，有两种恐惧，一种是分手后的恐惧，一种是在一起的恐惧。多多少少，他们都会有分手后的恐惧，那就是「如果她真的之后变成我理想中的对象，分手不就变成了一个错误了吗？」通常一般男人在提出分手的时候，分手的恐惧大概都会占40%不等。他其实心裡也不确定分手到底是不是一件对的事情。

所以我们整个挽回的重点，就是利用他「分手的恐惧」。

但在进入正式的文章之前，我们要先有一个共识，那就是要挽回旧情人，最重要最重要的一点，就是「照着理论走」。因為面对的人是我们已经有过深厚感情的人，一旦什么地方开始稍微出错的时候，我们就容易进入「感情的生存模式」，也就是被恐惧、慾望与情绪佔据的模式，这时候我们的所作所為都是破坏性的。所谓的感情的生存模式，就容易进入我们任何人都很恐惧的「很缺」模式。

Stick to the plan 是「挽回」这件事裡面最需要注意的事情，不要失控，一旦失控，可能对方就永远也回不来了。