亲爱的meiya:

HELP！最近过的太糟糕了。也许我从来就没好过吧。

从小就自卑的很，脾气也不太好，大概是装着很坚强的防卫意识。总受不了别人说什么，一听就想反驳，就比如有时候一起聊天，我喜欢抢话说，也知道不好，但总会这样。有些事，如果我确实是那样我会承认，经常负罪感很重，觉得自己是父母的拖累。上学的时候读书不咋的，一老听到妈妈在背后说我怎样怎样，我心事又重，又老是被我听到这样的话，渐渐和父母也很有隔阂。参加工作后，一直努力去改，瑜伽夜跑，把自己尽量往正能量光明的路上引。但是，总隐隐觉得自己扛的好累，仿佛只是用锻炼这些方式与自己作战抗衡，让自己累的没时间和精力颓废，才不会更糟糕吧！现在轮到终身大事，又闹心的很。有时候，觉得痛苦的不知道如何是好，对不起了，我语无伦次了。

他本来和我在一起上班，是的，算半个办公室恋情。我是怎么喜欢上他的呢？那时候觉得他在单位里跑上跑下做事还老挨训，他也不太爱说话。就觉得他挺可怜的，有种对他母性的感觉在里面。后来，我给他发短讯，聊着聊着从同事变成了恋人。相处才发现很多不能接受，他不爱说话，我是什么事都要好好说清楚解决。他偏不，他要一个人冷静，标准巨蟹座。我也知道看星座八字啥的，无非是找原因找寄托好好的想在一起。可是，他从来都被动，总要我去找他，打电话给他。我觉得自己被他掐得死死的。后来自己开导自己，哪有那么多灵魂伴侣呢，想着谁能改变谁呢，都是爱么，说什么谁掐谁呀。我退一步，反正就要我们在一起。

从谈恋爱开始，他就很自卑，说过不能给我幸福的话，当时我们正暧昧的时候，正好有个相亲对象在见面，只是吃过几次饭的那种。他也知道人家条件比他好，他就退缩了。那我就去追吧，不能放弃自己真的喜欢的人哇。在一起后，有时我偶尔发牢骚说好想有钱哇，再不用买东西看价格，再不用看妈妈哭了，家里能好好的，因为家里这几年状况很差，爸爸前年赌博输了家里所有的钱，一直在还债。我和他在一起，周围人都觉得非常惊讶，妈妈也曾问过我是不是觉得家里这样了，所以找的他。我说不是哇，因为当时有相亲的对象做对比，我真的觉得他是真心爱我，相亲那个就是奔结婚，而且看样子那人也不太喜欢我的样子。

我们从去年4月份开始谈恋爱，没有哪天没有不吵闹过，只不过以前是我一个人吵，现在变成两个人吵，以前是我觉得自己不够好，吵着就对不起的哭，现在是你数落我，我数落你，对彼此的怨恨越来越多。晓得的人，都说有什么好吵，好好在一起，是你太作了吧。我承认我们刚刚在一起时，我作！后来慢慢磨合着，就想着要好好努力在一起维护我们的感情共同奋斗。他和我谈的时候，不敢来家里见父母，好不容易天天说，就在去年中秋去见我父母，天天求着一样，春节双方父母见面，还给了我5000块钱。算是订下来的意思。当时我父母就说俩个人不能都在这儿上班，要走一个人不然怎么养家。5月份，我说咱俩先领证吧，他各种理由拖不去领。后来他烦了就说，最不喜欢别人一直说一直说，他就会偏不去做。我没想到他在这件事上也会和我耍脾气！反正一天天过着，吵啊闹的也是日子，好不容易，好不容易今年7月份，他辞职了。当然中间，也经常吵架。他在浙江工作两个月回来，说是要和我结婚，结果婚没结，工作也没有，天天在家躺着。这段日子我还要去做饭他吃，他也觉得内心惭愧，总说我辛苦，不想我操心。反正就不结婚，说每次想好好的准备的结婚哇，我就和闹的，这样怎么结婚哇。我想好好的过，我就什么也不能说不能闹得忍着，我想低谷总能走出来，咱就当放个长假，在家宅也要宅的健康吧，吃好睡好。他总熬夜看小说啥的，旁人说的工作他全不想做。前几天狠狠吵了一架，把给他家里买的东西全摔了，他钥匙也落家里了，在大街上打了他耳光，发了疯的追着他跑，哪跑的过他，最后他回他镇里父母家了。

我一直反省自己，到底是怎么了。为什么我们明明很爱对方，怎么变这样的！从最开始知道个性不合，同事朋友聚餐，不愿意去。那算了，独处也很好。到后来要定下来，领证结婚，总说马上，马上，就在商量了。其实是压根不想在一起吧，我这人就是轴，倔，偏偏他也是，他偏不肯结婚，我就偏要问个清楚。反正现在撕破脸了，我发自内心的恨他，把我耗着。其实他说的真对，有谁耗你了，你想怎样就怎样！问题是我真犯贱，老是去找他。曾经有天晚上在他家楼下等了1个小时左右，因为他会关机，不接电话！想过到底是爱呢，还是不甘心呢，好像两者都有。大概我太努力，适得其反了。每次都想彻底断干净，老是做不到。7月的时候查出来得了妇科病，他也没有真的怜惜个什么，还说要他妈妈陪我去医院，因为他当时人在浙江。我就想不明白了，他妈妈知道了会和怎样看我呢！也罢也罢，都是成年人，自己做的事都要自己担着！一想到他对我可以如此，那就算了吧。狗血洒了一地，青春是该散场了。你说呢！还有可能会好好在一起吗？呵呵，真是悲哀呀，到此时此刻还希望能在一起。他现在在家睡得正香吧，电话依然关机。多么不愿放弃，这么长时间了，说直白点，真爱至上我该好好珍惜。就算再有未来的幸福可能，我还能把握得住吗？   

昨晚重回夜跑了，回来他打电话又吵起来了！哭得吼得，什么时候我变成这样，我生病了吗？！还是我从来都是这样，二十几年的委屈和不快都倒他身上了。我早上给他发了短信，说以后再去找他就不得好死。这样的结果还真是惨烈，因为晓得自己不立毒誓，又会去找他。那可就真是没完没了了。

急切等待你回信的人。

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meiya答：

多年前，有个年长我二十几岁，见多识广，人生阅历丰富的朋友曾经和我说过：走在街上，你只要稍微认真地看一看从你身边走过的那个人的脸，你就知道他/她的生活过得幸福不幸福。那时，我对他的话半信半疑，后来渐渐懂了一些人情世故，也学习了一点科学知识，才明白他说的话是对日常生活经验的总结，是颇有几分道理的。

十几年前的国产电视剧都有一个共同的特点：一眼就能分清楚谁是好人，谁是坏人，连三岁小孩都知道。演好人的都长得慈眉善目、正气凛然；演坏人的都长得贼眉鼠眼，猥琐不堪（单就这一点而言，国产电视剧算是进步了）。现实生活中我们往往也会以貌取人，乞丐会向那些看起来善良的人行乞，问路者会选择那些看起来热心的人问路……据说林肯在招聘时拒绝了一个求职者，理由是不喜欢他的脸。他说，一个人40岁以前的脸是父母决定的，但40岁以后的脸却是自己决定的，他要为自己40岁以后的长相负责。他这话的意思跟我们中国人所说的“相由心生”是相通的。你的心里有什么，你的脸上就会呈现什么。所以，有的时候，我们也会倒过来，以样貌去推测一个人的内心（据说看相的人最精于此道）。我们看到一个人神采飞扬，容光焕发，就会猜测他多半遇到了喜事；看到一个人眉头紧锁，愁眉苦脸，就会猜测他是不是遇到了不开心的事情。察言有时不仅可以观色，还可以观心。

当然，我们不能单凭一个人的容貌就判断他的内心如何如何，有的人虽然看起来很凶，但是内心却很纯洁很善良。但一个人若长时间心情不好，势必会影响容貌。科学解释是这样的：“人的心理变化就是一种情绪的变化，而情绪本身一方面会影响人的神经递质，就是我们通常说的激素。神经递质浓度的变化也会影响人的情绪，是一种相互影响的作用。我们有情绪的时候，神经递质的浓度也会发生变化，当神经递质浓度发生变化时，我们面部表情也会发生变化。”当我们长期处于某一种表情的时候，如哭或者笑，我们脸上的肌肉组织就会渐渐变得结实，以这一种表情的样子塑造我们的脸。所以，经常心情愉快，笑容满面的女人，年华老去之后会给人温柔亲切之感；经常忿忿不平，生气愁苦的女人，年华老去之后就成了黄脸婆，一张怨妇脸。

情绪除了会影响容貌，还会影响我们的工作效率。

我们的脸上有两种肌肉，一种是笑容肌，一种是愁容肌。拿一支笔放嘴里，如果是用牙咬着，笑容肌就会增强。如果笔是用唇包着的，愁容肌会就加强。据说心理学家找了两组智商水平，算术能力差不多的大学生做了一个实验。让他们在规定的时间内做完一百多道四则运算题。一组用牙咬着笔，呈现笑容的状态做题；一组用唇包着笔，呈现愁容的状态做题。实验结果发现，呈现笑容状态的那一组学生比呈现愁容状态的那一组学生答题正确率高了22%。不管这个实验的真实性如何，积极的情绪能够提高人的工作效率这一点每个人应该都会有所体会，能够认同吧。

所以，为了我们的身体健康、容颜美丽、工作效率的提高，我们要经常保持微笑。但是我们也不可能天天装支笔在身上，没事就拿出来咬一咬呀，如果我们真这样做了，不知道的人还以为我们神经有毛病呢。那么，我们要怎么做呢？一、做一些能够让自己微笑的事情。二、和一个令你微笑的人在一起。

美剧SEX AND CITY里MR BIG说：纽约有那么多美女，但是有一天，你只希望遇到能让你笑的那个人。作家赵凝有句名言：爱情不是拿来折磨人的，而是拿来享用。这两句话我都是极为赞同的。好的爱情不是完全没有摩擦和争吵，但我相信它更多的是能够令一个人发自内心的微笑，是让人感觉享用。我们常常看到一个软弱稚气的男孩因为爱情而变得坚强和成熟，一个任性刁蛮的女孩因为爱情变得懂事和温柔，这就是爱情强大的修正功能。好的爱情让人变得更快乐，更美好，让自我趋向完美，不断获得成长，它带给人积极向上的感觉、良性的改变，它甚至对整个人生都具有正向积极的作用。而坏的爱情会怎样呢？它只会折磨你，消耗你，让你愁眉苦脸，变成一个怨妇，甚至激发你人性中恶的一面，让你变得面目可憎，最后使你变成一个自己都快不认识的丑八怪。

《圣经》中有几段话讲伴侣关系，我觉得说得很好。

两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了！再者，两人同睡，就都暖和；一个人独睡，怎能暖和呢？ 有人攻击孤身一人，若有二人便能抵挡他（传道书4:11-12）。

娶了妻的，是为了世上的事情挂虑，想怎么叫妻子喜悦。已经出嫁的，是为了世上的事情挂虑，想怎么叫丈夫喜悦（哥林多前书7：33-34）。

这是爱情与婚姻中的加法原则：两个相爱的人要比他们一个人时更坚强，更美好，更有温暖，更有支持，更多快乐与喜悦，更能够抵抗外部世界的恶……

在爱情中我们要有乐观主义，需要相信争吵是暂时的，痛苦是短期的，未来还是幸福美好的。但我们不要成为爱情中的施虐者：明知道那样做不应该，会伤害对方，会破坏两个人的关系，还一次又一次充满愤怒与仇恨地那样做。也不要成为爱情中的受虐者，明知道对方和自己不适合，两个人没结果，在一起很痛苦，还死死不肯放手。从你跟我讲的这个爱情故事，我看到的是两只困兽在相互厮杀和折磨，完全没有爱情的美好可言。我想，没有谁愿意天天将折磨当享受，也没有哪一段关系是靠相互折磨长久维系的。

在亲密关系中接纳比改变更重要。只有先做到彼此接纳，改变才有可能。不要企图去改变对方，强行改变，只会遭致反叛。你能做的就是改变自己，从而影响对方。要想对方在沟通中不愤怒，你就不要轻易发火。要想两个人都过得快乐，你先要让自己过得快乐起来。

有的时候，感情中的两个人磨合了很久，都快把彼此磨合成残疾人了，还是无法修成正果，也许并不是磨合得不够，而是没有遇见对的人。那么费劲的努力，本身就是一种虚弱。好爱通常不费劲，烂爱却只会使人变丑。

关系是一面镜子，最先照见的是自己身上的问题。你在这段关系中是否能够接受真实的他？是否有丧失自我，自己的角色定位是一个女友，还是一个妈妈？你是爱他，所以控制他，还是爱他，所以给他自由？是对方真的令你不满和愤怒，还是因为你对自己不满和愤怒，所以才将痛苦发泄到对方的身上？所谓的关系，就是一场修行，修的都是一颗爱之心——爱自己亦爱对方。爱自己就多做让自己喜悦的事情，爱对方就多去做让对方喜悦的事情。除此之外，还要去多做对你们的关系有益的事情。

无论怎样，记得送自己一个微笑，会笑的女孩运气总不会太差。