面对感情的起伏，谁都会在失恋的阴影里饱尝分手后的痛苦。尤其是女生。俗话说，女人如水，面对失败的感情，女生的表现千姿百态。生活不能一直活在回忆中，要向前看。所以，无论你怎么耿耿于怀，昨天，始终是过去式。

女生跟男生不一样，女生会把恋爱看的无比重要，甚至重要过性命。那么，在这样的心境下，如果女生失恋，后果就可想而知了，她们会很长时刻不能走出心理阴影的。因此女生们摆脱失恋的心理阴影是一个很大的问题。

那么，女生怎么样才能摆脱失恋的阴影呢？

1，女生们要认识到恋爱并非性命全部。

恋爱在于两情相悦，因此恋爱失败，双方各自有该负的职责。变调是双方的互动结果，双方都有职责领悟和平分手，甚至愉悦分手，过程虽痛，仍可双赢。

2，女生要知道，勉强的恋爱是不甜美的。

要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍，它也能够是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没愉悦。

3，自我暗示方法

女人最怕的不是失恋，而是失恋之后总是陷入一种自我否定的消极状态。

“他说我脸大，我脸真的很大吗，是因为我脸大他才跟我分手吗？”

“他是不是嫌弃我工资低？要是我跟XX一样有能力就好了……”

这样的想法很容易让自己陷入一种自暴自弃的状态，简单的来说就是自虐心理，一边明明知道不可更改，但是还是很容易让自己觉得很失败，就像被老板否定一定。那我们应该怎么告别这样的心理呢？毫无疑问，首当其冲的还是要先让自己强大起来，自我暗示，自我催眠。“你很美，你很漂亮，你很自信，你很强大，没人可以否定你……”这类的正能量的自我暗示可以帮助女性快速的提升心理抗压能力。

4，寻求朋友的安慰

许多女人在失恋后往往因为之前“秀恩爱”或者因为之前种种原因所以无法跟朋友坦诚的说“我失恋了”。而这种心理恰恰就是我们需要克服的，面对失恋，当你觉得已经无法个人解决的时候，就直接大胆的向朋友寻求帮助吧。当你开了第一次口，或许你的心中也会好受很多，朋友的宽慰往往是治疗分手的最佳药物。并且有着友情作为替代品，相信女性失恋后也可以迅速的调节好自己的状态。

5，积极健身

根据科学家表明，在健身当中，不少女性会逐渐忘记心灵上的痛苦。而这一类运动的典型代表就是以瑜伽为主，冥想，在静静的冥想当中也可以让女性得到心灵的升华，忘记一切，只是随着悠远的背景音乐逐渐缓慢的找到自我重心，找到自我定义和美好。毕竟瑜伽的本质就是帮助女性展开身体，舒缓心灵，让心空灵起来，让梦也开始美好起来。