分手仿佛是这世间最痛苦的事情，大部分失恋的人都会这么想，这就是所谓的想不开。因为想不开，工作和生活都受到了影响，因为想不开，自己的心理和身体也都难受。今天就来推荐给大家一个特殊的失恋心理治疗方法——把那些爱你的话，说出来然后忘记。

失恋了如何治疗？具体是怎么操作呢？按照以下步骤一步步来，就可以减轻失恋带来的压抑情绪了。

第一步，深呼吸，控制情绪。人在经历重大事件之后总是会情绪失控，变得和平常很不一样，可是不以一颗常态的心去做事情，任何事情都很难取得成功，譬如说分手之后要认真地去忘记一个人或者一段情，如果你没有平常心，你很难忘记的。当然，对于一段感情，所说的忘记只是把那份爱埋葬，并不代表你不记得这个人了。深呼吸一下不行，就两下，一直到你的情绪平静下来，你不再为此歇斯底里，也不再为此一筹莫展。等你平静地看待失恋，你才可以开始做忘记这件事情。

第二步，将你对上一段爱情要说的话都写在纸上。找一张纸，如果写不下就更多一些纸，在一个阳光明媚的下午，一个人坐在院子里表白。你可以回忆过去的点滴，可以感恩他对你有过的好，可以表达你对他的爱，那些爱他的话，统统说出来。没有人会知道你想说什么，只有你自己知道，所以你一定要真心地写下他。写完之后你可以一遍遍温习，不管这段爱情是多么美好幸福，亦是他伤你伤得体无完肤，你都可以自己一个人尽情感受。

第三步，开始找比过往更甚者。这个意思不是说要你再找一个比他更好的新欢，而是要你在心里假想，想一些比纸条上程度更深的事情。失恋的人以为自己遇到了最惨的事情，那你就想出一个比这还要惨的事情来，你觉得过往的幸福是你遇到最甜蜜的时光，那你就假想一些以后遇到的更加美好的事情来。人的心理都会有这样一种感觉，总以为自己是最好的最坏的，其实还有比你更甚者，明白这些，失恋给你带来的痛楚就会减轻很多。所以要适当的调整好心态，那么失恋后如何调整心态？

第四步，处理纸条，忘记爱他。爱上一个人可能只需要一秒钟，忘记一个爱过的人可能一辈子都做不到，既然忘不掉这个人，那就忘记这段情吧！不是要你去另寻新欢来取代他在你心里的位置，而是把这段情埋葬在心底，用其他的东西来堆叠。把那些纸条，也就是那些爱他的话统统丢掉，不管你用怎样的方式处理这些纸条，撕碎也好，火烧也罢，等它们寿终正寝的时候，你的过往也该画上一个句号了。

这种把爱你的话说出来，然后忘记的心理疗法就是一种心理暗示的应用，心理和人的生活息息相关，如果你因失恋而悲，不妨采取一些心理治疗来缓解你的痛苦。