据统计，平均每个人要谈2.6次恋爱，最终才会走进婚姻的殿堂。所以平均每个人都会失恋两次才会找到真正属于自己的另一半。失恋，对于年轻人来说，是再正常不过的事了。失恋的字面意思就是失去恋人，我们人类是有感情的动物，失去往往意味着痛苦，这时候如何治疗失恋？所以失恋常常会伴随着情绪低落。这时候失恋了如何治疗呢？

我常常会对情感咨询的朋友说：“失恋了，情绪很低落，这是一件很正常的事，先去接受这种状态就好，那失恋后如何调整心态？我们之所以会情绪低落，很重要的一个原因就是自己曾经在这段感情里付出过很多，包括物质上的和精神上的付出。当我们与另一半终止恋爱关系，就会给自己一种错觉：付出了没有回报。当我们的付出没有得到别人的认可，我们会产生自己自我价值感低的感觉。所有情绪低落是很正常的。情绪其实就是一股能量，他们会自然的来自然的走。就如水面上的波纹一样，有了环境的刺激，水面的波纹慢慢荡开，我们去观察它，等到波纹荡漾开去，水面又会重归于平静。所以当我们情绪低落时，也要让自己的能量释放掉，我们的生活又会重归于平静。”

先接受了自己的低落情绪之后，我们就要学会适当的去调整一下自己的情绪。失恋给我们带来的负面情绪常常包括：我们是不被爱的，我们是不被尊重的，我们的行为是不被认可的。我们要去明白：一个人对我们的否定不代表全世界的人都对我们否定。所以失去了一位恋人，他不再爱我们自己了，要相信世界上有真正属于自己的另一半会在乎自己。他选择离开，不是因为自己不足够好，而是因为我们两个人不合适。当重新建立自己是值得被爱，值得被尊重，值得被认可的信念之后，我们的状态会焕然一新。我们可以去和自己的好闺蜜或者好哥们聚聚，这时我们会发现，他们还是一如既往的在乎自己。这样会使我们看到，世界上总会有那么一些人会在乎自己，我们就会更有力量去生活。

当调整好自己的情绪之后，就需要去学会成长了。我们可以反思一下自己以前有哪些地方做的不是很好。其实失恋的负面情绪除了对对方的不满之外，还会隐隐有一些对自己的自责。自责自己做的不够好。所以我们要有勇气直面自己的缺点。以后在与其他人相处过程中，尽量去改变一下自己的坏毛病。例如之前的恋人很受不了自己的坏脾气，每次发脾气都歇斯底里，所以最后他受不了离开了。这时我们就需要安静下来，想想自己都会在哪些情况下发脾气，以后可以怎样提前预防。当我们慢慢改变了自己身上一些不足之后，我们会自我感觉更良好，我们会更有勇气去相信我们不久后会遇到一位更爱我们的人。

失恋了，情绪低落，如果我们能够先接受自己的负面情绪，然后再去调整自己的负面情绪，最后改变自己一些不良行为，这样我们会更加自信，我们就会彻底走出失恋的阴影。