不管是从我本身的成长经历，还是从我教过的上千学员的经验来看，缺乏自信，是大部分男人找不到伴侣的本质原因。

我听到比较多的情感问题就是“我怕她不喜欢我，我怕她拒绝我，我怕浪费时间，我怕xxx？”以及“我怎么让她喜欢我？”其实深沉的原因都是缺乏自信。缺乏自信的原因很多，有些人是对自己的身高长相缺乏自信，有些人是对自己的穿着形象缺乏自信，有些是因为家庭原因，有些是成长当中的阴影。

我从小到大是个很内向很缺乏自信的人。内心渴望着做一些事情来改变，却会因为没有人和自己一起做等种种原因而耽搁过很多事情。所以我大学开始就尝试去跳出自己的舒适区，做一些自己不敢做的事情来建立自信。
我普通话不好，所以我大三的时候去做过电话销售。
我连鸡都没杀过，但大学毕业的时候却卖过三个月的猪肉，并且登上了cctv1栏目访谈。
我英文不好，却做过男性网站的翻译编辑，掌握了大量前沿专业的男人两性知识，解决过无数人的情感困惑，有足够的能力办好“一见”。
我以前对自己的穿着没有自信，很少人教过我怎么穿衣服，但是我能从零开始摸索出来最适合男人的穿着打扮，也有足够的信心办好线下落地的“一见定制”，提升男人的形象魅力以及生活方式。
自信，并不只是说你的内心要有多强大，而是来源于你做的事情，是否为自己或者他人提供价值。
两年前我能够让自己变得更好而获得自信，两年后我能够帮助更多人而获得更大的自信。

所以今天的任务，就是你要学会如何增加自信。

我们为什么要有自信？人会被自信的男人所吸引。
想象一下，一个低头弯腰的女人和一个抬头挺胸的女人，你会更关注哪一个女人？是瞎子都会选挺胸那个，对吧。换回女人观察男人，不管是从繁衍价值还是生存价值，没有女人会倾向于气势弱小的男人。
自信，做事才有力量感。

第一天的型男工程《你的力量感在哪里》，辅助于核心价值观的是你的核心自信，价值观帮助你决策，而自信是帮助你执行的。这就好比我遇到很多人，觉得自己今天必须得做点正确的事情了！但是要做的时候，却会因为朋友放鸽子了，天气不对，时间不够了等种种外在原因导致自己没有行动，依然是没有力量感。其实你要是有手有脚，没有外在的东西能阻止得了你做自己想做的事情，除非你怕。

如何去获得自信？
下面的步骤会帮助你正确地获得自信，让它们融入你的生活，你会很快看到进步。
1，打扮你的外形。花时间在你的形象上，是最快捷建立自信的一步。这并不意味着你需要买一大堆护肤品，但是需要开始注意自己日常的梳洗以及穿着合身基础。每天洗澡，刷牙，刮胡子，还有梳好你的头发。虽然这些东西都很简单，但是你要是认真地观察路上、公交地铁上的人，你会惊讶不这样做的男人非常多。
另外你需要花点心思打扮自己，一条运动裤＋一件T恤的搭配组合会让你看起来像个流浪汉。我的建议是往精英化的风格去塑造，这样容易满足和女人约会和商务活动，在随意和正式中取得平衡点。
2，设定目标，并且实现。目标就是自己给自己的承诺，自信，先从自己做到自己要求的事情开始。首先，你要给自己设定一个你可以做到的目标。你平常喜欢睡觉，你可以设定一个6点起床的目标来完成它。就好像我以前要练习如何和陌生人交谈，会给自己设立一个目标，今天要认识到两个人。你要是想迅速地提高自己对女生的交往经验，你可以给自己一个目标，今天要认识到1个女生。通过设置和完成一些小目标，你的自信心会提高，随后你就可以设置越来越大的目标。
3，健身运动。没有什么能比运动更能提高男人味。你肌肉的增强，血液流动速度的加快，雄性激素增长这些都是会提升你的力量感，由内而外地提升你的信心。

[size=1em]4，学习新技能。不断地学习新技能，就是在不断地走出自己舒适区的过程，而不像一些只会坐在电脑旁边工作的人一样无趣。比如说下个app学做些菜、学会开车、学会几个聚会游戏。

5，保持帮助的心态。当做善事，这是我提倡的一种行事观念。这种帮助的心态会让你心情平静舒畅，你能帮助到更多的人，也在印证着你的能力在不断地在增长。

6，适当地展示自己。 无论你是学习了什么新技能，实现了什么目标，或者是规律健身了一段时间并且购置了一套好衣服。获得自信最重要的一步是，学会在适当的时候用适当的方式展示自己。比如你买了一套好看的衣服，那么就大胆地穿出去，淡定自如地面对其他人对你的赞美，又或者是学会了几道拿手好菜，那就请你的好朋友来你家吃一顿或者是回家好好孝敬以下父母。

自信很简单，肯定自己，丰富自己，照亮他人。

Day 8 任务

1.找三个你的同事同学或者朋友。

2.问他们觉得你自信吗？什么地方体现出来。

3. 把愿意认真回答你的三个人的结果和他们的名字写下来，记在日记上。

4.明天送他们一份小礼物。