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如何才能拥有美丽红润的皮肤 3 方法:建立一套程序、处理粉刺、健康饮食和加强锻炼 你想拥有自然漂亮的肤色吗？你希望自己的肌肤美丽红润吗？跟着下面的步骤来学习如何滋润和保护你的肌肤，让它看起来就像你早上刚起时那样惊艳吧！ 方法 1: 建立一套程序 1、 晚上洗脸。 在这一天里，化妆品、污垢和油脂都沾在你脸上了。在你就寝前清洁好你的皮肤。 •使用卸妆液。这样不仅可以在你睡觉的时候防止污垢堵塞毛孔和造成粉刺，还可以防止细菌弄到你枕头上——睡觉时，细菌可以通过枕头进入你的皮肤。 •使用温和的香皂。要记得清洗脸并不是要把油全部弄掉——如果你清洗完之后感到紧和干，说明你用的东西太强烈了。 •避开眼部；眼部周围的肌肤对于大部分的洁面乳来说都太敏感了。 •用流水洗脸。用毛巾或者小碎布来粗粗地抹脸会更刺激脸部皮肤。相反，应该把你的脸靠到水槽上面，两手合拢，装一些水冲洗脸。大概要冲洗十次。 •轻轻拍干。不要拿毛巾擦脸。相反，轻轻地温和地拍打脸，或者让它自己风干。 2、 用化妆水。 化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍，还能关闭你的毛孔。也不是每个人都需要用化妆水，但是有些人会发现这个还挺有效的。 •滴一些液体到棉花球或者棉垫上。拿它轻轻地擦拭你的皮肤。 •除非你皮肤特别油，才能用收敛剂。收敛剂是一种酒精浓度达到百分之六十的浓烈化妆水。如果你是干性皮肤，收敛剂会让油腺体过度收敛而造成痤疮。 •金缕梅是在购买合成化妆水或收敛剂时自然的选择。 •只在你皮肤特别油的区域考虑使用化妆水。例如，只在鼻子或者额头上使用。 3、 涂润肤露。 早上用润肤露为你的化妆打底，让你的脸整天都保持湿湿的状态。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复，还可以防止皱纹增长。总之，这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情。 •在白天用更稀的润肤露。如果你是易出油和出痘的皮肤，就在晚上用厚重一点的润肤露，而白天可以用稀一点的或者凝胶的润肤露。 •不要忘记涂抹脖子和露出的肩部与胸部。如果你从来都不滋润它们的话，这些区域会很容易干燥、过敏。 4、 一周去一次角质。 如果你的皮肤很干燥又起皮的话，每周的去角质可以去除死皮。找一个成分比较好的去角质膏，而且不要用力地擦你的皮肤，只要轻轻地用点力就行了。 •将磨砂糖和蜂蜜简单地混合起来，这就是个很好的去角质膏了。使用后用温水清洗。 •你也可以用脸部专用的干刷子来给去角质。在你的脸上划小圈做环形运动。 5、 保护你的皮肤远离太阳。 每次你准备出门的时候使用防晒霜来使皮肤远离干硬。远离太阳的伤害可以让你的皮肤保持湿润和柔软很多年。记住，只要十五分钟就会被太阳晒伤，所以记住做好准备。 •只要SPF30就行了——太高的SPF值没有好处。 •找一些化妆用品里轻又干的喷雾防晒霜。 •在用防晒霜之前用润肤露打底，你的脸就可以被保护起来了。 方法 2: 处理粉刺 1、 在粉刺出现前做好预防准备。 这里有一些你可以在粉刺痘痘出现前进行预防的技巧： •每四五天换一下枕套。一个新的、没有细菌的枕套可以防止你的皮肤在晚上长痘。 •把手从脸上拿开。如果你经常把下巴靠在手掌上休息，或者你老是摆弄你的脸的话，以后不要再这样做了。你手上的油脂会让你脸更油，哪怕只有一点点。 •睡觉的时候把头发系起来。如果你的头发很长，不要把它放在脸上。把它编起来放在后面，用夹子或者头巾把刘海也扎起来。 •好好地休息。压力会导致痘痘，所以你一定要平静、安然地休息。 •改变你的避孕措施（女性）。一些含有雌激素的口服避孕药可以使你冷静下来，从而减少痘痘的产生。可以问你的医生能不能这样做。 2、 不要挤痘痘。 这样做会感染更严重，而且会造成永久的疤痕。 3、 看皮肤科医生。 如果你无法自己解决皮肤问题的话，就去看医生吧。他会开一些针对这些问题的处方药，例如青春痘特效药、维生素A酸，或者蓝灯治疗。 4、 可以考虑柳酸面部清理。 一些抗痤疮面部清理液包含水杨酸，可以杀死细菌来治愈痤疮。 •防止你的脸变干燥，开始使用水杨酸的时候只在早上使用，看量是否充足。如果不够的话，晚上也用一点。 5、 重点治疗。 有一些产品你可以拍打在比较严重的青春痘上，来减少红点和杀死细菌。最常见的两种产品是水杨酸凝胶和过氧苯甲铣乳膏。 •为了更好的效果，试着同时涂配方药。 •小心过氧苯甲铣乳膏会漂白衣服和头发。 方法 3: 健康饮食和加强锻炼 1、 喝水。 每天喝掉六到八杯水。水会让你的皮肤变得更有色泽，因为它可以排掉你体内的毒素。 •一整天都带着一个水瓶，确保你随时手中都有水可以喝。 •当你不想喝水的时候，喝点花草茶或者不含咖啡因的饮料来保持湿润。 2、 健康饮食。 蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽。把这些东西加在你的饮食里能快速见效： •脂肪酸。这个可以在鱼和核桃里面找到，对你的皮肤也特别有益。 •维他命C。这个能让现有的粉刺治愈得更快，所以吃柑橘类水果和菠菜会有帮助。 •富含纤维的食物。新鲜的蔬菜，坚果和未加工的水果可以保持一个好的饮食结构，还可以让胃运作得更有规律，而不会有胃病。如果你不每天一次或几天一次地规律运动，你就会看起来疲劳或者不舒服（头痛或腹痛）。 3、 少吃糖和盐。 尽量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的东西。吃太多盐会让你的脸浮肿。 4、 吃维生素。 如果你担心你摄入的必要维生素和矿物质的量不够，可以吃多种维生素剂。孕妇摄入维他命对皮肤特别好。 5、 运动。 有氧运动让你的皮肤有色泽，因为它让血液流通。它对你身体很好，而且可以让你更强壮，还能立即见效，而且也有长远的好处。 小提示 •一周运动三次，即使每次只有半个小时，都会让你皮肤更有色泽。 •不抽烟。 •你要确定你的洁面乳和润肤乳都是适合你肌肤的。 •要经常用卸妆液卸妆，还要记得保湿。 •用玫瑰水做化妆水，它很温和而且可以让你的皮肤变软变滑。 •用新鲜成熟的木瓜让你的皮肤立刻变好！取一小片新鲜的成熟木瓜，并且将它轻轻地涂在你的脸上。保留十五分钟后洗掉。你会立即见到不一样的肌肤！ •每晚用温和的洁面乳和玫瑰水冲洗你的脸。 •晚上使用杏仁油能让你早上拥有美丽的肌肤。 •如果你是敏感性肌肤，那就在每周你用温水和蒸汽打开毛孔后，混合一些蓖麻和身体油涂在困扰你的痘痘上面。这听起来可能会适得其反，但是它真的有效。 •百分之十五浓度的茶树油对于有粉刺和暗疮的皮肤有神奇的效果。把它直接涂在粉刺上过一晚。虽然也有些干燥但是绝对无害的。早上在你用中性pH值的洁面乳洗完脸之后，涂上润肤露，然后你的皮肤就可以变好啦！ 警告 •不要人为地美白皮肤；这样会导致干燥，而且会去掉你皮肤上必要的油。 •不要用牙膏或者柠檬汁来清洗粉刺，这样会弄干你的皮肤而且让粉刺变得更糟糕。如果你确实决定用柠檬汁作为化学（酸）去角质膏，可以涂润肤露和橄榄油来替代失去的油份。 你需要准备 •洁面膏 •化妆水 •润肤露 •去角质膏 •防晒霜 |
