如何养成有效的护肤习惯

很多人常常不知道要怎么做才能让皮肤变好。别担心，本文将教你简单的护肤过程，并讨论哪一种产品最好用。虽然本篇指南最适合油性或容易长痘的肌肤，但你可以稍微调整一下，适应干性或混合性肌肤的需要。

步骤

• 尽量不要摸自己的脸。
  
  

这是非常重要的步骤。手上细菌多，用手摸脸会将它们转移到脸上。污垢被困在毛孔中，然后引发一堆不招人喜爱的青春痘。如果必须摸脸，先用肥皂和温水把手彻底洗干净，或是使用面巾。吸油纸也可以，但每张吸油纸只可以使用一次，重复使用会把油脂和污垢重新转移到脸上，对改善皮肤无济于事。

• 确认皮肤类型，购买适合你皮肤类型的护肤品。
  
  

这是非常重要的步骤，如果你买了不适合皮肤的产品，它们不但无效，而且可能会使皮肤状况恶化。此外，你也应该考虑皮肤面对的特定问题，例如痤疮。  

•中性皮肤— 中性皮肤细腻柔滑、紧实，毛孔比较细小。皮肤不会太干或太油，偶尔才长痘。中性皮肤的人应该保湿及清洁皮肤，长痘时使用祛痘产品，或许还可以使用晚霜。

•干性皮肤— 如果皮肤感觉非常紧绷，某些部位明显脱皮，那么你的皮肤属于干性。干性皮肤是缺乏水分或营养失调所致。皮肤看起来粗糙，有许多小坑坑，很少出油。干性皮肤者应该寻找深层保湿霜，使用祛痘产品和保湿晚霜。

•油性皮肤— 油性皮肤很容易辨认。如果皮肤很明显地泛油光，摸脸的时候确实感觉有点湿湿的，那么你的皮肤属油性。油性皮肤有比较显眼的大毛孔，一般很容易长痘。如果你有油性皮肤，应该使用爽肤水、去角质霜、祛痘产品，偶尔使用少许保湿霜。

•混合性皮肤— 混合性皮肤拥有每种皮肤类型的特点。如果你有混合性皮肤，鼻子、下巴和额头部位容易出油，而两颊皮肤很干燥。其余部位的皮肤则属于中性。许多人的皮肤都是混合性，如果你也是如此，就必须使用去角质霜、洁面乳、保湿霜和祛痘产品。

•敏感性皮肤— 如果你非常容易晒伤，对特定化妆品过敏，气候骤变会刺激皮肤，那么你的皮肤属于敏感性。敏感性皮肤很难应对，因为它比其它皮肤类型脆弱。你必须先全面试用某个产品，才能买下它，而且脸上常有难以治疗的瑕疵。如果你有敏感性皮肤，必须使用适合敏感性皮肤的保湿霜、洁面乳和祛痘产品。

• 无论你多想，都不可以挑或挤痘痘。
  
  

挤痘痘很伤皮肤，让它看起来更糟糕，而且最后会留下难看的疤痕。简单来说，挤痘痘无法改善皮肤，只会让情况更严重。

• 你需要购买洁面乳、爽肤水、保湿霜、去角质霜、化妆棉和面膜（如果你还没有这些产品）。  
  
  

•除非你的脸大部分时间都长痘，否则不建议你使用可伶可俐（Clean & Clear）、Oxy或Clearasil的产品。它们的刺激性太大，会洗掉皮肤的天然油脂，使皮肤变得非常干燥及不舒服。

•选择温和或适合敏感性皮肤使用的清洁产品，它们不含刺激性化学物质，能去除多余油脂，促进皮肤健康、洁净。如果皮肤在清洁后感到紧绷、干燥或疼痛，那么你的洁面乳对皮肤的刺激性过大，是时候购买比较温和的洁面乳。注意：并不是说“天然”的护肤品就比较好，它们仍然会刺激皮肤。

• 每天使用洁面乳、爽肤水和保湿霜两次（早晨化妆前和晚上临睡前）。
  
  

这将给皮肤一整个晚上的时间修复及呼吸，而不是被污垢或化妆品堵住。最简单的做法就是在沐浴时做好护肤步骤，因为你可以顺便冲洗皮肤。如果你只想洗脸，不想沐浴，可以按照以下做法：  

•先洗手，以免把细菌转移到脸上。

•用温水弄湿脸部皮肤，打开毛孔。涂抹洁面乳，以画圈动作从下往上按摩，让它渗入肌肤。有些洁面乳需要等待1分钟左右才可以洗掉，你必须先让它分解污垢和化妆品，渗入毛孔深处，才能达到最佳清洁效果。在这段期间，继续温和地将洁面乳揉进皮肤。

•然后你可以用浸过水的化妆棉或海绵，或是用温水泼脸，轻轻擦拭直到将所有洁面乳清除干净。别让任何洁面乳留在脸上，以免刺激皮肤，引发痘痘或粉刺，留下瑕疵。

•最后，用冷水清洗皮肤，关闭毛孔，以免污垢再次进入里面，帮助预防青春痘。这也使脸部看起来更清爽，而且不会太红。

•用干净的毛巾或纸巾轻拍脸部皮肤，温和地弄干它。肮脏的毛巾会把大量细菌转移到皮肤上，引发粉刺等瑕疵。

• 洁面后等待数分钟，然后才用爽肤水和化妆棉收紧皮肤。
  
  

洁面时皮肤可能受到碱性物质刺激，而改变了酸碱值，爽肤水则能帮助恢复皮肤的天然酸碱值，使它更能抵抗细菌和微生物的入侵。市面上有许多不同的爽肤水，有些只能恢复皮肤酸碱值，有的还能杀菌或具有抗痘成分。逛逛不同的商店，寻找最适合你皮肤类型的爽肤水。它对油性皮肤者最重要。如果你的皮肤非油性，可以选择专门为敏感性皮肤而制的爽肤水。用法如下：  

•将少许爽肤水倒在化妆棉上，然后擦在整个脸上，小心避开敏感的眼睛部位。

•之后无需用水清洗！

• 洁面及爽肤后，你应该用适合你皮肤类型的保湿霜滋润皮肤。
  
  

这对干性皮肤者尤其重要，即使你是油性皮肤，也不可以省略这个步骤。市面上有许多保湿霜供你选择，例如保湿凝胶（适合油性或容易长痘的皮肤）、保湿霜（适合干性或敏感性皮肤）和保湿精华素（适合中性或油性皮肤）。有的保湿霜具防痘作用，有的抗皱纹，有的具美黑效果，有的仅能保湿。  

•爽肤水被吸收后，取少许保湿霜，轻轻地以画圈动作按摩，让它渗入脸部和颈项肌肤。

•如果涂抹的保湿霜不够，皮肤还感觉有些紧绷，你可以再抹一些。如果抹得太多，皮肤感觉太油，你可以用纸巾轻轻地将多余的保湿霜吸干。

•有些人也喜欢用专门的眼部保湿霜，防止眼睛周围的皮肤老化或肿胀。

• 你应该每周去角质1或2次，直接使用有去角质作用的洁面乳取代每日使用的洁面乳。
  
  

确保去角质洁面乳刺激性不大，不应该感觉像用砂纸摩擦皮肤一样。去角质十分重要，可以去掉死皮（它们使肤色看起来暗淡，并堵塞毛孔）。  

•先卸妆，然后才轻轻地以画圈动作由内往外将去角质霜按摩入皮肤，为时半分钟。不要太用力揉擦，温柔一些。你只需去掉死皮，而不是整层皮肤！

•如果使用毛巾去角质，先把毛巾浸在温水中，然后以画圈方式用毛巾揉擦脸部。

•记得揉擦鼻子两翼，这个部位经常被堵塞及长黑头。

• 经常使用面膜。
  
  

市面上有许多面膜供你选择，长痘的皮肤适合使用撕揭式面膜，干性皮肤则适合使用富含保湿成分的面膜。敷面膜是护肤程序中最棒的步骤，何不乘这个机会放松，好好呵护自己？  

•一周只敷面膜一次或更少，最好使用温和的天然面膜。敷面膜次数过多会过度清洁皮肤，反而使皮肤失调。

•如果没钱或想要尝试全天然的面膜，你可以试试自制面膜。

•想要取得最好的效果，你可以根据包装上的指示，将面膜敷在用温水洗净的皮肤上，然后用冷水冲洗干净。不要敷面膜超过所建议的时间（通常约15分钟）。

10、坚持下去！

皮肤需要时间去习惯清洁次数和你所用的产品。有时候，刚开始新的护肤程序时会出现负面作用，但只要给皮肤一段时间去适应，这些负面作用就会消失。

11、警告：如果过了一段时间后（约一个月），皮肤状况仍未得到改善，也许是时候尝试不同的产品，你或许会得到不同或更好的效果。

小提示

•美容觉— 专家建议每晚睡7到8个小时。只要获取充足的夜间睡眠，不要睡太久懒觉，这样皮肤才会变得更好。青少年可能需要至少9或10小时的睡眠，因为身体在青春期的时候长得最快。

•不要带妆睡觉。如果你太累了，无法站在洗手台前洗脸，可以准备婴儿湿纸巾，必要时用它卸妆。记得购买适合脸部使用的湿纸巾，否则无法有效卸妆，反而使脸部皮肤干燥，某些部位会干燥、脱皮。

•如果你的皮肤非常干，可以购买刺激性不大的去角质磨砂膏，计划每周去角质1到2次。

•如果眼睛浮肿，你可以敷冰凉的黄瓜片、使用过的茶包（先放入冰箱冷藏）或冰凉的凝胶面膜。

•抽烟、喝酒及吸毒会对皮肤产生很大的影响，像是提早老化、肤色异常及皮肤干燥。只要维持健康饮食和生活方式，遵循有效的护肤程序，就能让皮肤容光焕发。

•开窗。待在闷热、干燥的房间对皮肤不好。开一扇窗，让新鲜空气进来。

•多喝水，只要身体水分充足，皮肤也会变得水嫩。

•维持健康饮食，你吃下的食物会反映在外表上。

•经常更换枕头套，以免细菌滋生。

•即使是阴天、冷天或下雨天，也要每天使用防晒霜。最简单的防晒方法是用含防晒系数的保湿霜。如果常年暴露在紫外线下，它对皮肤的负面影响会累积，导致皮肤提早衰老。购买无油防晒霜，以免皮肤长痘。

•不要在闷热的房间睡觉，你会大量出汗，醒来时脸部浮肿，可能还长出更多痘痘。

•不要使用让你过敏或刺激皮肤的产品。

•大热天时，你可以在房间开着加湿器入睡。这对你的健康和皮肤都好。

•如果你的皮肤属于半油性半干性，不可以只把它归为其中一种。尽量针对不同的皮肤状况使用不同的产品。

你需要准备

•洁面乳

•面膜

•爽肤水

•棉球或化妆棉

•去角质霜

•保湿霜