文丨卢悦（微博@卢悦卢悦）


1、心理学大师罗杰斯曾说过一句话：我做了30年心理咨询，发现几乎所有来访者的问题根源都是他们被教会自己轻视自己。一个人如果没有稳定的价值感，那么他就会拼尽全力去追求外面的热源。


2、只有经历成长，经历考验，才能让关系有真正实质的意义。迷恋的感觉很美好，但是百分之八九十都是来自幻想，这些幻想来自我们长期积压的需要，这是一种补偿性的关系。但成人之间的感情不是补偿性的，是交换性的；不是单向的，而是双向的。


3、一旦你做出某些选择，就形成了某种因，这个因就注定了一个果。当你收到果的时候，是无法再倒退回去的，这就是成人逻辑。你不愿意接受这个残酷命运的时候，就进入了儿童思维。儿童思维会造成某种诱惑：过去所有欠缺的、失去的都可以在某个关系里一次性得到满足和弥补，这就是儿童和成人最大的区别。


4、当痛苦发生的时候，因为没有安抚者，我们就会寄托于未来有一个安抚者，去实现我们未实现的梦想。这样当我们进入情感时，我们其实就是一个小孩，而不是一个成人，我们是在把痛苦反转成一种渴望。当这种渴望变得格外强烈的时候，就会变成巨大的激情。所以说，激情产生于幻想，而幻想产生于痛苦。


5、一个没有自我价值的人，会很容易将周围的人看得比自己还要重，所以他们将所有的能量都用于经营外部的世界，将其他人的需要放置在自己的需要之上，这样他们就会觉得安全。他们倾向于用控制的方式来维系热量，因为他们不能忍受别人的离开。于是他们往往将爱囚禁起来，就像他们囚禁自己的需要一样。

6、我们需要如其所是地看这个世界。我们会逐渐放弃试图改变这个世界的努力，我们需要学会善用这个世界的“道”。首先，我们需要放下“why me”的心态，需要了解一切都是有因果的，我们之所以总是做倒霉蛋，是因为我们在无形中制造了这样的机会。


7、我们需要度过“what if”的阶段，需要理解，人生只是单行道，它无可挽回，无可避免，也无法可想。我们能做的，就是当下。我们也需要走出“let go”的休整期。一旦我们没有幻想可言，也没有转移可做的时候，就会开始抑郁，因为所有的招都用完了，哀悼，才真正的开始。


8、我们最终需要开始一个“looking in the mirror”的阶段。在这个阶段，一切都需要重新复盘，我们会发现，在过去的痛苦中，我们也是参与者；没有上帝在迫害我们，也没有他人在迫害我们，我们是自己的责任方。如果我们愿意成长，放下孩子对妈妈的幻想，才可以走出绝望，进入成人的世界。


9、我们活在这个世界上，很多时候，痛苦来自于衡量幸福与否的标准取决于他人还是自己。


10、成人世界里，青蛙王子变成青蛙就变不回王子了，这是一种丧失，心理学叫阉割，而阉割之后是恢复不了的。有些东西，你是永远无法找回的，这就是我们长大的最残酷的部分。

说的很有道理，我竟无言以对。