应对方法

　　开放的态度和良好的沟通，此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。

　　转变不合理认知，此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。

　　接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。

　　香纳疗法芳香疗法

　　在压力和情绪调控中的应用有着很久远的历史。目前，芳香疗法用于缓解婚前恐惧症或婚姻恐惧症已经成为新的趋势。新出现的采用发酵技术制备的香纳，又称为超级情绪香水，有很好的情绪表现力，有助于达到“心身和谐态”，令心身愉悦，缓解婚姻焦虑，同时可保有足够的清醒和能量，以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。

　　美国HeartMath心能研究院，世界自然医学研究院的研究表明，“心身和谐态”下大脑边缘系统处于积极活跃状态，自律神经系统高度平衡，心率变异性(HRV)升高，弹性增强，波形平滑有序，低频带(LF)会出现一个很高很窄的波峰(和谐峰)，集中在0.1 赫兹处。

　　饮食疗法

　　饮食调节是重要的调节手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应;避免食用人参，其含有刺激剂;刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。

　　压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据个体生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord(滴丝)四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案。

　　音乐疗法

　　音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。婚前可听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。

　　最新出现的水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解婚姻恐惧。水晶钵使用时应进行生命属性检测，根据不同个体的生命属性，选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于婚姻恐惧和减压具有良好的帮助作用。

　　和思心理疗法

　　和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的，和思鼓励养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态, 从而缓解婚前恐惧, 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。

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