养颜美容：女人无毒一身轻


　　皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天的保养。女人天生爱美丽，别让毒素阻挡了我们爱美的步伐。这些毒素有可能来自外部，也有可能来自我们体内。防止外部的毒素进入体内，并把原本积存在体内的毒素清除，这是每个希望自己美丽的女人都必须做的。

　　1.护肤品怎么买才安全

　　晶莹完美的肌肤是每个女人的愿望，也是女人最雄厚的资本之一。因此，女人即使家里护肤品堆积如山，她们也没有丝毫停止购买的意思，而是继续把各种号称拥有新功能的护肤品买回家中。然而，近日一些被大众一向追捧的大牌化妆品频频被暴光，让女人们惊愕不已。护肤品怎么买才安全？

　　（1）注意产品中的激素。

　　美容院销售的一些标榜为“疗效性化妆品”的产品，多数实际加入了激素。经常使用带有激素的化妆品，会导致“激素美容综合症”，甚至会出现严重的皮肤反应。

　　注明“有抗过敏作用”或“敏感肌肤适用”的一些非正规途径销售的化妆品中往往添加了激素，皮肤过敏症状的病人用后，初期症状得到了缓解，皮肤细腻了，但一段时间后，过敏症状会重新发作。长期使用含激素的化妆品会导致毛细血管扩张、萎缩，甚至出现多毛、皮炎等症状。同时，激素外用还可能引起人体内激素水平变化，造成内分泌混乱等症状。

　　“速效”成了不少护肤品吸引消费者的杀手锏，然而速效护肤品往往也可能含有激素成分。因此，如果某种护肤品使用不久就迅速见效，一定要警惕。尤其是号称能立刻消除过敏性皮炎症状的产品，含激素可能性很大。这类护肤品往往都注明“速效美白”、“敏感肌肤适用”、“抗过敏”等字样。

　　皮肤易过敏的人更应慎用速效护肤品。因为快速见效就意味着高风险。敏感皮肤患者要使用非疗效性护肤品，购买护肤品之前，一定要在耳后涂抹一点，做完皮肤测敏试验，证明无过敏症状后再做决定。

　　（2）注意产品中的美白成分。

　　美白产品一直热销的原因是女人对洁白无暇肌肤的追求，然而色斑在极短的时间内消失是不切实际的。只有平时切实做好防晒，并按个人色斑生成的阶段选择适合并安全的美白成分，加上耐心的调理才是正确的途径。若为求快速除斑而使用含危险副作用的成分，绝对会让你懊悔一生，这些速效成分包括：

　　对苯二酚（Hydroquinone）：是一种多用于工业生产的化学物质，使用不当会引起细胞毒性反应，且因它极畏光，所以需搭配高防晒系数产品，会对皮肤造成负担。

　　过氧化氢或双氧水是一种要强氧化性的化学药品。（Hydrogenperoxide）其作用机理就像漂白水，还会刺激皮肤。到美容沙龙做全身性美白护理时，要特别留意产品中是否含此成分。

　　铅、汞是众所周知的重金属，化合物可快速破坏酵素活动，抑制黑色素形成，但它同时也会与脂肪酸结合并发生沉淀，产生只有激光才能去除的汞斑，甚至引起重金属中毒。

　　（3）注意产品中的防腐剂。

　　为了防止化妆品过期变质污染，护肤品、化妆品中都含有防腐剂。目前，市场上只有个别产品不含防腐剂，这样的产品对包装要求很高，且需要快速使用，销售不是特别广泛。因此，大多数护肤品、化妆品中都加入了防腐剂。防腐剂也是一种不安全成分，容易导致皮肤过敏等炎症，不过大品牌使用的防腐剂都经过长期、大量的人体实验，可以放心使用。而小的化妆品公司就很难保证了。

　　（4）注意产品中的色素和香料

　　很多人都喜欢化妆品芳香的味道和诱人的色泽，其实色素和香料也是伤害皮肤的元凶，可能造成光敏感、接触性皮炎等健康问题。

　　“铬”和“钕”属于禁用元素，如果皮肤抵抗力较弱的患者使用，皮肤就会出现刺激感和灼烧感，或者皮肤敏感、发红，严重的就会导致皮炎。铬为皮肤变态反应原，可引起过敏性皮炎或湿疹，病程长，久而不愈。

　　钕对眼睛和粘膜有很强的刺激性，对皮肤有中度刺激性，吸入还可导致肺栓塞和肝损害。

　　2.什么食物有助于排毒养颜

　　（1）助肝排毒

　　肝脏是人体重要的解毒器官，各种毒素经肝脏的一系列处理后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜是有效帮助排汞的食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。另外大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄是一种理想的食物，尤其对女性，可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能，常食葡萄还可以延缓衰老。

　　无花果中含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　（2）助肾排毒

　　肾脏也是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　黄瓜的利尿作用显著，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　（3）润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。比如魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

　　（4）排毒食谱上的其他食物

　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

　　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

　　（5）每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

　　过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，经常吃素食可以放松肠胃。

　　（6）多吃新鲜和有机食品。

　　食品放置时间过长会损坏里面的有利物质，甚至产生有害物质。多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

　　（7）在日常饮食中控制盐分的摄入

　　盐份过多的摄取容易给脏器造成负担。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　　（8）适当补充抗氧化剂

　　人体每天都在氧化自己创造能量，外界环境也在不断的氧化我们的皮肤，适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，延缓衰老的步伐。

　　（9）吃东西不要太快，多咀嚼

　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

努力排毒吧

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黑木耳排毒效果很赞。