问：两个人常常争吵，愈演愈烈，问题在扩大，始终不信任对方，隔阂越来越深，但是彼此又有孩子，也有感情的夫妻该怎么办？典型的不能沟通，鸡同鸭讲啊！

成霄老师的答复：

        1、两个人常常争吵、日渐隔阂，彼此都会感到挫败，这是非常耗费心力、让人沮丧的漫长煎熬。我感到你在这个过程中觉得疲惫、无力和受伤害，付出很多，却没有被对方看到自己的努力和付出。你爱他、珍惜他，却不敢肯定他抱有同样的心情对你。那种对失去这段关系的恐惧让你不安。

        2、你也在为孩子担心，但是你也许发现现在自己很大一部分力量都用在了和他对峙上，虽然担心孩子，但是不是已经不能放轻松享受和孩子的沟通的乐趣了呢？

        3、婚姻是个复杂的关系，小麻烦往往一波未平一波又起，这是日常，也是常态。这个常态能持续运作下去的原动力，关键就是彼此在乎对方的这份牵挂。每次都拿出很大的力气和激烈的情绪和人争吵，生气，其实也是在乎对方的表现。这是你们改善关系的重要资源。

        4、也许你已经试过去改变他，但均告失败，那么可不可以用Plan B ,试着去改善你们的交流方式呢？亲密关系中爱的表达，有个看似不近人情的铁律，就是不以发货人的“发货量”多少为准，而是以接收方的“收货量”为准。好比你发出10分，他只收到5分，自然会在回执上盖上“不及格”的印戳。看到这个不及格后，你气愤难当，这种情绪就和他打开包裹，居然看到只有那5分时一样，双方都觉得委屈恼怒。这个挫败的过程当然不是因为双方没有努力，还是表达的方式出了问题。

        5、亲密关系中，双方表达爱的语言很多种，归纳起来大致分为五种：赞许的语言、身体接触、珍贵的相伴时刻、礼物以及服务的行动。你和他都有哪些爱的语言，是不是彼此讲着不同的方言，所以才会觉得鸡同鸭讲，隔阂日深呢？你可以回忆一下，你们平时觉得相处舒适、双方心满意足，甚至心灵灵犀的时候是怎样的？那时双方对话的语言、神情、动作、为彼此做的事情有哪些？你表达爱意被他感受到时，他的回应是怎样的？你可以再次辨识和确认吗？最近这些信号被你发现了吗？当然，这个回顾、发现和重新出发的过程需要耐心和时间，但你们彼此有感情，那么为了让这份感情幸存下来，慢慢试着改变一下你们爱的语言吧。

        6、最后，还有一个Plan C 就是改变你自己，了解自己在这段亲密关系中的需求和愿望。在了解自己后，其他的部分不过是水到渠成。了解自己很难，有时可能需要专门的帮助。但这是最后，也是最好的解决方案。

多沟通交流最重要

亲密关系中爱的表达，有个看似不近人情的铁律，就是不以发货人的“发货量”多少为准，而是以接收方的“收货量”为准。