继续清肠——坚决抵制含糖饮料，薏米粥熬起来

在节日期间一定喝了各种含糖饮料/汽水，从现在开始断掉喝饮料的习惯吧！每天早上一杯温度和体温接近的柠檬水，用餐时喝点苏打水。坚持下去，你会发现身体开始变得清爽、洁净。

此外，我们再推荐一个简约而不简单的养颜早餐：薏米粥。

药典里说：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

制作办法：闺蜜土豆建议，薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。如果当作早餐，可以在头晚睡觉前给泡上。早起大概需要20分钟左右的熬制时间，可以用来洗脸化妆等等。

想要不同口味？可在里面放入红薯、紫薯、百合、琵琶、芒果等等你想要的东东一起混合哦～

这里还有一个养颜小私方：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

如果肠胃不舒服，也可以只熬薏仁水，当饮料服下。生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

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