《挽回爱情技巧：挽救消失的爱情》书籍-崔摄铭
《挽回爱情技巧：挽救消失的爱情》书籍-崔摄铭美爱挽回导师原挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；分析原因：找到你们关系出现问题的原因； 化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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内容简介
你是否曾有失去爱情的痛苦和悔恨？
你是否曾经想尽方法挽回爱情却未能成功？
爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。你变了，原来的一些问题就会迎刃而解。这本书是写给困于挽回状态的读者，指导读者通过改变自我提升吸引力，通过改变沟通方式来化解矛盾，最终达到挽回爱情的目的。
只要懂得处理两性关系，懂得情感经营，每一个人都会走向幸福。
作者简介
崔摄铭，2011年深圳大学毕业后进入情感咨询领域，专长挽救爱情，美爱网（imeiai.com）创始人，公众号：美爱。
通过7年挽回分析经验，500个挽回案例总结，崔摄铭创出了九步挽回流程，为挽回爱情给出了系统的解决方案和实际建议。
目录
挽回爱情篇 /1
第一章 重新认识挽回这件事儿 /1
第二章 挽回中常见的问题解答 /11
第三章 你被分手的真正原因和挽回策略 /20
第四章 挽回爱情技巧四部曲 /35
恋爱技巧篇 /64
第一章 异地恋 /64
第二章 提升亲密值和伴侣值（女生篇） /75
智斗第三者篇 /94
男人出轨篇 /103
自我形象提升技巧篇 /122
经典案例篇 /128
精彩书摘
恋爱技巧篇
第一章 异地恋
一、异地恋的维护
女朋友经常向你抱怨，你发现她和你争吵的都是芝麻小事，如果你还跟她分析讲道理，那你的异地恋关系就有可能出问题了，因为女生会开始不断地给你出难题。女生抱怨的事情通常不是问题的本身，而是她表达出她的不满情绪。
通常异地恋无法长久有两个最本质的原因。
原因1：你的关心不够
有人会说，我们每天打电话或微信聊天不就行了吗？如果你真的是这样想的，那你真是不懂女人心。下面，我就梳理一下关键点。
（1）
随时向女友作行程汇报，比如要和朋友外出游玩，公事出差，不要等到女友询问再“招供”，否则猜忌就此萌生了。
（2）
平时身边发生的或自己的“重大思想动向”要主动与女友分享。了解彼此平时的生活状态，所思所想对彼此增进感情很重要。
原因2：你们没有长远的规划
异地恋一定要跟对方有长远的规划，而不是让对方感觉遥遥无期，比如你们大概多久见面，你现在做的事业要拼搏多久，你打算什么时候跟她结婚。
维护异地恋的一个很关键的问题是加入对方的圈子，与女朋友的闺蜜或同事认识，增加联系的纽带。
另外我在最后给大家几点长期关系的建议：
长期关系的原则是互相坦诚、双方付出、留出空间、长远规则。
二、异地恋的相处
（一）异地——爱情最大的考验
异地是最考验恋爱的因素之一。虽说距离产生美，但长时间的相离很容易让美好消失殆尽，因为距离常常会造成隔阂，引起信息不对称等，让彼此产生误会。
但是，这并不意味着距离一定是爱情的葬身地，在我身边有很多异地的恋人，都经过距离的考验。如同经历过淬火一般，感情反而在异地催化下，变得更加坚韧。
很多异地恋人在结束距离的考验之后，都会有一种弥足珍贵的感受，会变得格外珍惜彼此。基本上所有异地成功的情侣都会提到这点：我们现在很少有争执，因为在那段时间里彼此已经磨合得足够到位。即使偶有争吵，也会马上和好，因为我们舍不得破坏现如今的幸福。
愈是经历过磨砺，愈发珍惜当下的来之不易的相聚，我非常认同这个道理。
举一个案例：女，25岁，高中毕业开始恋爱，大学异地四年，毕业后异地半年，我下定决心，不再和家里妥协，放弃安排的工作，毅然决然地去他的城市谋生！回想起来一路的磕磕绊绊真是艰辛，但恋爱一旦找到窍门，幸福感接踵而至。即使算不上骨灰级异地选手，但经过四年多的摸爬滚打，我想至少我也算得上异地恋的“熟练工”，还是有不少心得体会和感慨的。
异地恋真的没有想象中的那么难，很多时候我们被打败，不是迎面而来的困难，而是内心中的犹豫、困惑和担忧。
即使非异地恋，也会有情感摩擦，也会有矛盾和争吵，只不过不少情侣总习惯把问题推到客观因素上去，比如家庭因素，比如性格不合，再或者地域问题……但任何问题都不能脱离人的因素，只要是人的因素，那么问题都有解决的方法，当然前提是面对问题，不推卸给客观因素。
只要懂得最大程度地消除距离感，明白两个人的相处技巧，那异地恋不过是纸老虎罢了。
（二）异地恋相处的技巧
这些年的异地恋成功案例告诉我，想让异地恋成功的不二法则是：尽最大可能消除两人的思维隔阂，即使不能彻底消除，
也要学会从对方的角度思考问题，否则很容易出现问题。这么说可能很难理解，下面咱们就来抽丝剥茧地把问题细化。
1.什么情况适合异地恋
对于相爱的彼此来说，异地恋更适合善于沟通，耐得住寂寞，可以在一段时间内保持精神恋爱，有足够强大内心的人群。
异地恋像一个朝圣的过程，明明正在享受青春和爱恋，但要彼此克服精神上的失落感、孤独感，并有坚定的信念，这样做你们才会功德圆满。
尤其对于女性来说，本身就有着极强的依赖性，恋爱产生的根源之一其实就是寻找安全感的过程，满足自身的依赖性。但如果选择异地恋，这些情绪都很难得到满足，因为距离让一切变得虚无缥缈。
可你要明白，恋爱永远不是生活的全部，即使你坚信生命中最不可割舍的就是现如今无比信奉的爱，但恋爱依托于生活，却不可能完全填充生活。若是完全让爱情凌驾于生活，那你将很容易迷失自我，即使非异地恋，也容易让爱情出现裂痕。
2.男女思维是有差异的
请记住，这一点是异地恋的基础，如果你不能清晰地意识到这点，那么异地恋对你来说是极重的负担。
恋爱中的争执，往往不是不够包容彼此，而是意识到对方的思维完全跟自己不在一个频道上——思维差异这么大，完全不能理解对方的意图，怎么可能不出现问题呢？
地域因素会把这种差异性放大数十倍，这也是很多异地恋人很难长久发展下去的缘故，但太多人都没意识到这点，更别说解决问题了。于是很多人会把异地恋看成一项挑战，但殊不知路都走错了，过程再坎坷又有什么意义呢？再努力向前也根本走不到目的地。
女生像猫，男生像犬。狗儿汪汪叫，猫会误解成挑衅；猫竖起尾巴可理解为警惕，狗竖起尾巴摇摆表示讨好……男性和女性的思维方式不同，想打破异地恋的魔咒，一定要明白这点。
举个异地恋的例子：
情景：异地恋，女生感冒了。
女生对男朋友说：“亲爱哒，我好难受啊，我感冒了！”
男生一般都会说：“快去吃药啊！多喝热水！”
遇到过这样的情形吧？面对男生这样的语言，你是不是想马上伸出绣拳揍过去！本姑娘还不知道看病吃药睡大觉？
其实女生最想得到的回复一定是饱含关怀的，比如“傻丫头，怎么都不知道照顾好自己呢，明明知道我不在你身边，你这样我会很心疼的，要记得好好照顾自己！”
由于男女思维差异的缘故，很少有男生会做到完全契合你的心思。于是不论在你生病还是遇到其他事发牢骚时，总是会让你生一头闷气：他怎么一点都不懂我，根本就不会体贴人，是不是一点都不爱我啊！
男性思维普遍是“问题解决型”的，在男生看来，你的吐槽诉苦就是在寻求帮助，于是他会迅速反馈为“快吃药，多喝水，么么哒”。但你的想法其实是在寻求安慰，满足自己依赖的小性子。
不光是这个例子中的问题，萦绕在异地恋情侣之间的类似问题有很多，由于不懂得彼此的想法，情感也很快会变淡。学会换位思考，你会很容易豁然开朗的。
3.培养安全感
距离拉大，女生会担忧的问题也愈发多了起来。异地恋安全感的来源不应该是看到或者不停地质疑和追问，而应当是对彼此的信任。
异地恋的情感的确脆弱，害怕自己付出却没结果，害怕恋人劈腿，担忧某天说不准遇到什么事就分开了……
但这些都不是理由，只能说你对爱情不够自信，对恋人不够放心。即使对方对你坚贞不渝，你能看到你们爱情美好的结局，但你还是放不下心来。
没必要把异地恋看得生死攸关，这不过是恋爱的一种模式，其实完全可以把其看作恋爱中的一位调味品，这也足够在你们的爱情步入正轨后回味无穷了。
4.建立共同话题
距离很容易造成两人的隔阂，这是最不能忽视的一点，隔阂一产生，问题马上凸显：本来很恩爱的两个人，会突然无话可说了，陷入沉默的尴尬境地。
即使遇到这种问题，也无需太担忧，天天见面的小情侣还经常没话题呢，异地恋尴尬一下也无妨。至于问题怎么解决，那就是主动找话题，在彼此之间建立足够契合的共同话题。
比如你们都喜欢看电影，找个不错的电影，一起看完之后谈谈观后感，交流交流想法；再比如说都喜欢看书，喜欢运动，那么约定个时间，一起完成之后，在这个共同话题之下交流。
其实话题真的不是刻意寻找的，因为当你把交流看作是一件轻松惬意的事时，脑中就会突然冒出一些很好玩很有趣或很八卦的点，慢慢地话题也会很容易展开。
5.对待缺点
人无完人，谁都有缺点，这点不可否认，即使在恋爱期间刻意地掩盖缺点，把自己最优秀的一面展现出来，但在接触中的一言一行也很容易暴露出缺点来。
距离也容易放大缺点，恋爱中的姑娘总会把爱情想得很完美，同时也会把恋人想得非常美好纯粹，但这种状态不会持续太长时间，偶尔的一次交流不到位，甚至对方回短信不够及时，也很容易成为你眼中的一些小问题。
谈恋爱其实就是一个彼此在接触中慢慢了解的过程。在这个过程中，当你完全看清楚了对方的优缺点，衡量之下觉得恋人的缺点实在是难以忍受，那就做出自己的选择，如果可以忍受，那就继续走下去。若恋爱是一个把对方神化的过程，若你陷入完美主义情结中，那就很难达到恋爱的目的。
不管做出什么样的选择，永远别建立在冲动上，看到过周围太多的闺蜜由于冲动而放弃爱情，但冷静过来却异常悔恨。当你发现对方的缺点，意识到这可能成为你们情感的路障之时，生气之余，冷静地分析一下，用良好的心态去面对，再做出你的选择。
6.渡过瓶颈期
恋爱是一个循序渐进的过程，在这期间必然有一个即使再温情，但感情怎么也升不了温的阶段，这就是恋爱的瓶颈期。
遭遇瓶颈期的异地恋，对一方来说是沉重的打击，因为届时将会表现出一种无话可说，把一切（包含爱情）都看得很淡的情况，对恋人表现得非常冷漠的尴尬过程。
我也遇到过恋爱瓶颈期，当时不是双方陷入无休止的争吵，就是给予彼此冷暴力……有时我甚至很绝望，也有过放弃的打算，但真正地度过那段时间才明白，原来那不过是爱情的破茧阶段，过程很痛苦，但如果能够勇敢地面对，咬牙挺过来后，才明白幸福的意义。
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