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如何请求原谅 3 方法:改正你的错误、请求原谅、应对失望 即使是在你知道自己应当请求原谅的时候，请求原谅也并不是只是说几句话那么简单的。它是一种表明你接受自己的错误，并从中汲取到教训的方式。真诚是至关重要的；首先你要原谅自己，并且真心诚意地感到抱歉。 
方法 1: 改正你的错误 1、 如果可以的话，尝试修正你的行为。 首先，尝试弥补你所犯的错误会使你让人原谅的请求更加有力（也更可能被别人接受）。当然你不必为了请求原谅而“牺牲”自己，但如果你本来应为某个错误负责，那么哪怕有一点点你能弥补的地方，你都确实需要去尝试弥补。 •例如，或许你不小心在一个节日派对上喝了过多的酒。那就下决心限制自己在下一次社交场合时只喝一两杯，或者考虑在社交场合完全放弃饮酒。 •或者你有一种在非常不恰当的时刻说脏话的倾向。为了让自己下决心改正，可以做一个脏话储蓄罐，每次在你想说脏话的时候就向罐里投一元钱。当储蓄罐蓄满20元的时候，你可以买一个礼品券并将它送给别人，以此作为你正在尝试改变你的行为的标志。 2、 知道你为什么应该请求原谅。 如果你内心并不感到后悔，那些请求原谅的话就没有了意义。没有真心感到后悔的话，你就不是在真正请求原谅，而只是试图让别人忘记你的错误。如果你还不感到抱歉，就先别求人原谅。 •尝试从别人的角度来看问题。如果你是他们你会怎么想？如果某个人过来对你说抱歉，但他看起来并不真的像是感到抱歉，你会作何感想？ 3、 要意识到是什么导致错误发生，并且尽量不要让自己再处于可能犯同样错误的境地。 如果你是认真地请求原谅且想表明你已经改变了，善待自己，且不要让自己处于可能再次跌倒的境地。或许这意味着，如果你和某些人在一起的时候经常遇到麻烦，则不要跟这些人再聚在一起。或许这意味着，在还没有完全吵起来之前就先走开出去散散心。无论是什么情境，都要学会聪明地回避它。 方法 2: 请求原谅 1、 与你伤害过的人交谈，并告诉他们你的感受。 •例子：“阿明，我只是想为我在周五做的事情道歉。虽然这并不是一个借口，但是我在拿到我的低分的时候心情真的很失落，而且我自己也感觉很糟糕。所以我当时猜想如果把情绪发泄在别人身上，没准儿能让我忘记我对自己的糟糕感觉。” 2、 向他们显示出你已经意识到你的错误了。 任何人都可以做到说对不起，但不是所有人能够描述出他们在哪儿做错了。和其他人交流你的错误可以让他们感觉到你真的做出了改变，并且有努力去阻止同样的错误再一次发生。 •例子：“我知错了。我之前不应该那么对你。去问人工资确实是既自私又不礼貌的，而且我不应该在你一开始都说不了还继续追问。” 3、 向他们展示你已经完全改变了。 虽然这个想法和做法在第一部分看起来好像已经做过了，但是还是可以在这里派上用场的。如果你花了时间去改正你的错误了，那么告诉那个人你是怎么改正它的。这种做法展现出了你想要承认错误的意愿，同样包括你想要弥补这个错误的渴望。 •例子：“在那件事儿之后我已经完全改变了。我正在试图找有成效的发泄愤怒的出口。我会去健身房并且参加跆拳道的课程。我已经和心理医生谈了如何面对我的愤怒的问题了。” 4、 迈出第一步并且清楚的请求原谅。 不要顾左言他的浪费时间，直接说出请求别人的原谅的话。诚实是很好的一个方针，所以直面你想要被原谅的欲望。最坏的可能不过就是别人说他们还没原谅你。 •例子：“我想请求你的原谅。我知道你还没有原谅我，而且我也知道我不值得被原谅，但是我真的很关心你，也很看重我们的友情。你能原谅我吗？” 5、 尽量更圆滑地请求原谅。 为你的错误做出一些好的事情来补偿他们。可以通过一捧花或者写有便条的小卡片。向他们展示出来你的做法并不是仅仅在减轻你自己的罪恶感，而且同时也想让他们感觉更好。 方法 3: 应对失望 1、 不要期望太多，只要期望可以成功就可以了。 如果你期望被原谅而且并没有被原谅，你理所当然的就会真的感到失望。如果你根本没有什么期望但是却被原谅了，这样你反而会感到更开心。让你自己准备好面对最差的结果并且抱着可以成功的期望就可以了。 2、 如果一个人没有原谅你，你要明白换位思考。 说一些像是“没关系，我都不知道我能不能原谅自己，我只是希望时间可以让我们再次亲近起来。我真的很在意我们之间的友情”之类的话。 •不要因为别人没有原谅你就生气。原谅是对方的特权而不是你的权利。你想着，如果你从此以后变成个可爱而又善解人意的人的话，你则更有可能被原谅。你用温柔当然能比用刻薄更容易得到原谅。 3、 有点耐心。 有一些伤害是需要时间去治愈的。不要期望很容易就能被原谅，尤其是你做了很伤人的事情的情况下。尽管如此，继续努力。不停地对一个人道歉通常是最好的方法，但是如果当面道歉已经不可能了的话，那就通过其他方式和他们交流。给他们发短信或者邮件，但是千万不要放弃。 小提示 •写下你的道歉，这样，当时机到来时你不会不知道该如何表达；这也会让你的语言组织得更好。 •练习道歉也是一个好主意。对于我们很多人来说，说抱歉并不是一件自然而然的事情，因此我们需要练习。 •想想其他人会如何感受，想想如果你在他们的立场上你会有何感想。要在道歉之前就想一下这个问题。当你知道他们会如何感受的时候，你会更加容易明白为什么你应该请求他们的原谅。 •记住，实际行动远比语言更响亮。道歉之后，尽快通过行动来弥补错误。 •如果对方非常的愤怒，而且你认为自己可能无力处理好当时的情况，请等待一个更好的时机。 警告 •别责怪对方，否则会毁掉你的全部努力。 •不要夸大你的自责感，否则可能别人会认为你是装出来的。 •不要为你的行为找借口，否则可能会让别人以为你没有真正反省，所以不值得原谅。 |
