人最可贵的，是有一颗谦卑，愿意学习的心！  


一颗受了伤，还愿意不断去学习、不断去爱、不断寻求医治的心是一颗最美的心。  


一个真正高质量的亲密关系，需要经过误解、伤害、饶恕、修复后才能建立起来。


要解决事情，先解决心情！


爱是“投其所好”，而非“给己所要”。


没有处理差异和冲突的话，婚姻就会流血，要帮助婚姻止血，一定要学会怎样处理差异和冲突！


最没有影响力的人，往往是那些绝对不接受别人影响的人。


当我们没有办法用言语去标明情绪，就很难了解自我的内在情感世界，也不容易与人有心连心的情感交流。  


情绪是不应该被压抑的，只能被疏导，情绪愈被压抑，愈容易在人意想不到的时刻，以最意想不到的强度爆发出来。


我们不是要爱的更努力，而是要爱的更智慧！ 倾听就是爱，了解中有医治。


从深度心理学的角度来看，所有的爱情关系，基本上都是亲子关系。


我们的脑可以藉着爱的关系，重新产生连线，帮助我们疏导情绪，医治心灵创伤。


恋爱时，人心灵深处两个最大的心理需求，同时得到满足：一是被爱人无条件接纳；二是在爱人心中居首位。  


每个人可以拥有不同的感觉，行为可以有好坏之分，思想也可以有是非之别，但每个人的感觉反应本身并没有对与错。



很多的冲突，都是观点和角度的问题，心理疆界不清楚的人，才会逼别人跟自己有一样的思想、喜好与感觉。  


愿意自我成长的人，应学习设身处地去了解别人的各种感受，情商越高，愈能调理心境，增大自己的心理容器去接纳别人负性的情绪。


亲密关系中常见“女追男逃”的现象，多半因双方都想保护关系。男人要逃，很多时候是因为他们不知道怎么解决情感问题，怕羞辱感，更怕战火升高、失控。女人要追，因为怕关系断绝、被抛弃。一追一逃，造成恶性循环。


每个人都可以对别人有影响。我们旁边的人会变成天使或恶魔，常取决于我们的行为方式。用威胁的方式，对方就用轻蔑的方式来反击。用尊重礼貌的方式，对方就容易跟我们合作。  


夫妻冲突，大多因各人觉得自己观念跟做法对，而对方不对、不好的。即使可以找到一万人来证明你对他错，你还是输了。因为情绪受了伤，对方不会真正改变。你赢了理，却伤了情，导致双方都输。对方会有真正的改变，通常是因为感受到爱。  


实证研究发现，越要改变对方，对方所建筑的防卫就越强，越不会改变。对方会有真正的改变，通常是因为感受到爱。活在爱中的秘诀之一，是要学会先改变自己。  


当我们没有感受到爱，并不等于爱不在身边。当我们感受到伤害，也不代表别人故意要伤害我们。当我们学会把黑、白想法转化成百分比的想法时，人际关系就有解了。


学会先改变自己，不靠别人改变，能把很多权力收回来。


我给你不需要改变的权利。即使你不改变，我还是很爱你。但你若为我而变，我心里感激，因我知这是你送我极珍贵的礼物。  


活在爱中的秘诀，是拿着心灵的笔，常常标明别人的长处、善意、与所做的努力。


预测离婚最重要的一个指标是：两个人长期、习惯性地去避免冲突。  


过去压抑、没有解决的“心理垃圾”，可能会在你最意想不到的时间，以最意想不到的强度爆发出来。


听，其实是一个非常难的功课。对方批评第三方的时候，比较容易去支持、接纳；但若对方批评的对象是你，你就很难听下去。


根据实证研究，婚姻关系其实有69%的问题是无解的，很多时候你越要去改变对方，对方就越变本加厉一个好的消息是快乐的夫妻跟离婚的夫妻，都各自有69%的问题没有办法解决，而快乐夫妻的秘诀是：彼此先接纳，并不断地“存款”。到最后，对方在不知不觉中就改变了。 夫妻大部分的冲突，是因为双方观点、价值与需求的不同。要有效地解决问题，需要有弹性、创意的思考。  


许多夫妻其实深明对方需要什么，却偏偏不给，多因双方都受伤、怀恨。有效解决冲突的首要秘诀，是自己谦卑寻求心灵医治，然后锲而不舍地先“存款”。当双方感受到爱，才有真正改变的可能。有了爱，就不再那么计较问题，冲突得化解，关系得医治。  


努力使情感账户中存款丰富，是关系幸福的首要关键，能帮助双方更有效地处理差异与冲突，建立心灵上的安全感与亲密感。  


爱火常新的秘诀，是借着“恩情仪式”保护亲密关系，不让外界的压力渗入婚姻之中。恩 情仪式有三个特点，第一它是可以预测的；第二参与者必须彼此配合；第三这个仪式有情感上的意义。  


亲密关系的破裂，通常都是因为关系中的伤害和愤怒没得到解决。而解决伤害和愤怒最好的方法是学习饶恕。

爱是“投其所好”，而非“给己所要”。

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