不要光羡慕明星都有最上镜的小脸,自己开始行动起来,通过饮食健康,让自己的脸再瘦一点~拒绝那些高卡路里、高脂肪、高含糖量的食物和零食吧,多吃蔬菜和水果才能健康瘦脸。 脂肪型大脸的形成原因 脂肪堆积型大脸出现的原因大致分为三种,第一种就是跟自身的体质有关。可能你天生就属于易胖的体质,所以要尽量调节自己的生活习惯,使其达到一个健康的平衡状态;第二是跟你自身平时的饮食习惯有关,往往脸上肉多的女生都是那些偏爱吃一些高卡路里、高脂肪的食物和零食,导致其产生的能量机体消耗不了,便以脂肪的形式储存起来;第三就是缺乏面部运动,因为面部皮下脂肪的燃烧率很低,如果脂肪得不到应有的消耗,就会囤积起来变成大U脸。还有很对女生都会经常托腮、趴桌子,尤其是学生妹们,要知道这样的动作也会加剧脂肪型大U脸的形成呢。 山药消除多余脂肪 山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪堆积,避免出现肥胖。山药中还含有消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解,是消化不良者的保健品,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪。减肥期间可以多吃点山药,因为其本身就是一种高营养、低热量的食品,就算吃多了也不容易发胖,还能让胸部变得更丰满,所以吃山药减肥对于女生来说是很不错的选择哦。 山药苹果汁 材料:山药粉15克,苹果1颗,鲜奶250毫升 做法: 1、首先把苹果洗干净后去皮,接着切成一小块一小块; 2、然后把磨好的山药粉、苹果块与鲜奶一起放到果汁机搅拌; 3、最后可依据个人口味加适量的糖和白开水即可。 桂花山药羹 原料:山药、桂花酱、枸杞。 做法: 1、戴着手套把山药去皮切小块,防止粘液直接接触皮肤而导致皮肤痒; 2、将山药放入蒸锅里蒸大约10分钟直至山药软烂; 3、用搅拌机加工成泥,盛入碗里; 4、放两勺桂花酱,把提前泡好的枸杞摆上去即可。 苦瓜荷叶 一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,有减肥的效果,每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能;荷叶茶减肥法,以及天然便捷的特点,在近几年开始风靡,荷叶有瘦身瘦脸促进排毒的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶尤其是干荷叶类研磨物效果更佳,干荷叶去除水分,效果更佳。而且荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用。上述两种植物来源广泛,同属药食同源性植物,均有很好的减重除脂的作用。 苦瓜荷叶茶 原料:苦瓜,荷叶 做法: 1、先将买回来的苦瓜洗净去籽,切块,晒干。 2、再将新鲜的荷叶切丝,晒干,也可以直接购买荷叶干。 3、用大约苦瓜片5克,荷叶茶15克,一起放入杯子里面,用沸水冲泡,之后直接饮用。 Tips: 1:女性使用苦瓜荷叶茶减肥时,应该壁面在经期饮用,因为荷叶具有收涩止血的作用,经期饮用容易造成行经不畅。 2:孕妇、哺乳期妇女也不适合饮用苦瓜荷叶茶减肥。 3:喝苦瓜荷叶茶的同时,尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用。 4:苦瓜荷叶茶饭前半小时喝最佳,每天3次。 |
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