小女生胖嘟嘟的脸非常可爱，让人都忍不住亲一下。但是真的仅限于小女生，如果你现在的脸还是胖嘟嘟的U型脸，会让你视觉上增胖不少。想要从大U脸变身小V脸就赶紧来学习健康地消除面部脂肪吧！

检测一下你是大U脸吗？

1、你是否看上去身体很瘦，但是脸很胖，脸部肌肉不紧实，看上去“圆乎乎”的？

2、你的体重明显加重了，身体各部位都有脂肪堆积，只要稍微一运动，身体便觉沉重？

3、如果用力咬紧牙关，用手摸脸，脸会不会出现不平整的状况？

4、尝试着用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉一点变化都没有吗？

5、有没有常常在半夜食用高卡路里、高脂肪食物？

加速脂肪燃烧的面部操

有氧运动是近年来最热门的瘦身燃脂运动，非常健康实用，也适用于面部减脂。最常见的有跑步、骑单车等。在帮助身体减肥的同时，面部的脂肪也会随之慢慢地燃烧掉。需要注意的是在进行30分钟的有氧运动后，马上使用含有生姜、辣椒、咖啡因等发热成分的瘦脸产品，能加速提高皮下脂肪的燃烧率。在饮食方面可以多摄取如生姜、大蒜、胡椒以及辣椒等食物，促进血液循环，加速脂肪分解。

面部减脂运动：

1、紧闭嘴巴，嘴角向上扬，做出微笑的表情，保持十分钟左右，一天三次，可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

2、稍微抬起头部，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部皮肤微微发红和发热为止，促进血液循环，让脂肪加快燃烧。

3、两边手的四个手指分别都并拢，横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。起到有效消除脸部的水肿的作用，但是要注意把握好力道，不要太大力反而会拉伤肌肤。

4、把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，也是刮到脸部皮肤微微发红即可。这个动作促进淋巴循环的同时加快脂肪燃烧。

5、先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。但是在刮之前一定要在手上试一下温暖，以免烫伤肌肤。

分解脂肪的面部按摩

按摩面部能起到脂肪分解的作用。但是在按摩的时候建议最好能搭配上一款具有燃脂功效的瘦脸产品，不要干按。

1、全脸涂上瘦脸产品，放松脸部肌肉。按摩应该从下颚开始，接着按到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的肌肤因为比较脆弱，所以按摩方法是做旋转式轻按摩。

2、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部放到大拇指上，就这样用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，建议一天做3次。

市面上还推出了许多瘦脸按摩产品，能发挥更好的消脂效果，最好配合使用滚轮按摩器，使用的时候要把握好以下几点要点：

1、将V字形的面部弹性按摩轮放在面部两侧，用一只手上下按摩两侧面颊。

2、用力握住手柄，从下巴向两颊方向由下至上的滚动轮子，斜向上推按时稍稍用力，使之有挤压感。

3、按摩一次十分钟左右为宜，如果一开始使用不是很习惯的话可以先按摩五分钟左右，之后再慢慢累加时间。

坚持才是胜利

用刮痧瘦脸，感觉没什么效果。