谈恋爱的时候，你们有没有经常因为同样一个事情总是冷战，吵架，甚至闹分手，仿佛进入了一个循环，每次都在同一个地方跌倒。

所以后来每次遇到这个循环坑的时候，会不自觉的选择避而不见绕过去。

但正是这些不断重复的和不断逃避的问题才是造成你们感情裂缝越来越大直至分手的根源。

今天就跟大家讲一讲，复合操作中最大的阻碍——鸵鸟效应。


学员阿珂是个老实不善言辞的姑娘，跟乐天派男友相处了不到两年，最近的感情状态，用她的话来说就是4个字：不知所措。

男友是一个遇到问题就想要理智的去解决掉的性格，不喜欢拖拉。而阿珂则是遇到问题藏在心里，希望对方发现，期待对方主动解决的性格，如果对方没有发现，她会选择逃避或者闷闷不乐。

比如：两个人异地的问题，男友给出了三个选择，要么留在男生城市，要么去女生城市，要么就折中去一个共同喜欢的城市生活。

他不仅这么说，还在积极的做准备，去研究城市的差异，工作生活的便利，以及未来的规划。

但阿珂每次讨论到这个问题，总是支支吾吾，她想了很多，比如去男方城市，怕以后受委屈，让男友来自己的城市她男友后悔埋怨自己，去一个新的城市，重新开始， 她又怕自己应付不来。

她有很多想法，但怕说出来男友多想，每次都跟男友讲：到时候再说吧。

类似的情况还有很多，比如说阿珂希望男友能够在周末的时候少陪兄弟多陪自己，做家务的时候可以多帮帮自己等等，但她不知道怎么表达，于是干脆不表达，把这些想法藏起来。

日积月累，男友也越来越少跟她讲自己的想法了，两个人眼瞅着渐行渐远，阿珂却无能为力。

直到男友发来告别短信：好聚好散吧，我们两个人没有未来。阿珂才慌忙来找我们帮她解决问题。



根据她描述的事情，我和她说：“你这是走进了鸵鸟效应的死循环里啦。”什么是鸵鸟效应呢？

简单来说，就是人在面对某些现实问题的时候，不去寻找正面的解决方式，或者，非常恐惧正面问题，于是就把头埋在土里，以此来回避现实。

恋爱关系中，“鸵鸟效应”也是“挽回恐惧”的一个重要组成部分。

阿珂就像鸵鸟一样，在恋爱中遇到了问题和挫折，第一时间不是积极解决，而是“闭眼不看”。

不断逃避，男友收到的正面反馈越来越多，自己表达情感需求的能力越来越弱，结果那些得不到解决的问题，就全部沉积下来。

问题一旦沉积下来，就会进入酝酿期，酝酿到临界值之后，会再次爆发，并且能量比上次还要大。

如果因为“鸵鸟效应”，问题又被敷衍过去了，就又进入二次酝酿期。周而复始，总有一天，问题会变得无法解决。



要知道所有的恋爱都会遇到这样那样的问题，所以，在恋爱关系中，如果你已经进入到了这样的恶性循环中，必须学会一个处理方式就是直面问题，勇敢表达真实想法。

结合阿珂的案例，跟大家讲三点复合中的三个关键点：

第一、告别鸵鸟心态，理性认识分手

很多人无法接受分手的事实，就是觉得被分手太痛苦了，这种失去的痛苦让人有种被抛弃，被遗弃的感觉，失去了对一段关系的主导，比起理性的面对和接受，蒙头大哭更让人舒服。

阿珂在分手后的很长一段时间，也是沉浸在一个负面情绪中无法自拔，比起和好，缩在自己的世界里发泄痛苦情绪要简单的多，而且在一的开始，最让她害怕的就是挽回后两个人还重蹈覆辙，这让她十分恐惧复合。

后来我跟她详细讲了，男友之所以选择分手，不是因为不爱了，而是在一起太痛苦了，不知道该怎么继续下去了。

同时因为鸵鸟效应导致问题的积压，最终爆发，在分手后，如果总是把自己摆在一个被抛弃的受害者角色，很容易让对方觉得，分手又不是什么大罪，为什么要道德绑架我，这样他只会坚定分手的决心。

捋清楚了问题的来龙去脉，阿珂接受了分手的事实，也明白了自己为什么之前越纠缠越反感的状态，随后重新评估了自己和对方在这段关系中的主要需求，目标清晰，方向明确，整个人也斗志昂扬，信心满满起来。



第二、找到化解矛盾的关键点

在完成第一步后，如果理性判断自己确实放不下，还是想要找回对方，那就需要找到矛盾的冲突点。

阿珂跟男友的矛盾非常明显，一个渴望肯定，一个不懂表达，互相之间的情感需求没有得到满足，矛盾积压，所以最终背道而驰。

找到关键矛盾点后，我们针对性的做出改变，让阿珂反复的练习不带情绪的表达自己的情感需求，不管是对朋友家人，还是同事，陌生人，当阿珂的需求迅速得到满足。

收到的正面反馈越来越多的时候，她从中尝到了正面表达的甜头，对于这种感受是非常真实鲜活的，我们让她写了一个500字的感悟和反思，然后发给了男生，男生第二天一大早回了一句：看到你的改变，由衷的为你开心。

良好的开端让彼此的芥蒂消除了不少。接下来的时间就要交给重新吸引了。

感情的本质是吸引，吸引力才是基础问题，你的吸引力越高，对方愿意和你磨合的程度也就越高，毕竟5分喜欢会有5分的包容度，10分的喜欢，会有10分的包容度。



第三、在引导对方改变之前，自己先做出改变

如果你还在想着：凭什么我要为他改变，那别忘了对方也有同样的想法。复合一直秉承的是谁痛苦谁改变的原则。因为改变最终的受益人，永远都是自己。

如果说你们分手后，男生对你不理不睬，你更是害怕自己引导不到位，要么小心翼翼，要么什么都不敢说，其实这是因为分手后你的自我认同感降低了，所以会觉得自己没有资格或者地位去引导、要求对方。

所以我们可以扬长避短，放大我们自身的优势，形成具备自己特色的独特魅力，去影响对方改变。



比如说阿珂之前的沟通方式是，在对方忙的焦头烂额的时候找搞笑段子，在对方放松的状态又去讨论严肃的话题，简直是破坏氛围第一高手。

后来在指导下聊天，清晰的定位了聊天的氛围，对方的情绪和状态，两个人所处的阶段，对方感兴趣的话题，抛出一个话题后要怎么接等等。

明确了什么时候适合讲什么话，这样几次沟通后，男生对阿珂的态度有了明显的好转，两个人的聊天也没那么尴尬了。

紧接着在公司年会上，阿珂以喝多了，忘记带钥匙为由联系了男生，看着曾经喜欢的女生光彩照人，不复之前黯淡颓废的样子，男友也是眼前一亮。

后来的复合顺理成章，两个人坦诚了彼此的想法和过去的不愉快，打算一起把现在和未来经营好。



挽回，不是单纯的“让对方原谅”，让他“心软”回头，而是：重启关系和再次吸引。

所以，挽回中最忌讳的是连分手原因都没弄明白就开始急于挽回，甚至觉得对方“余情未了”想要“趁热打铁”，进而一味地顺从和“哄”，这样只会将对方越推越远，将可能性彻底磨灭。

挽回是让对方重新爱上你的过程，在这个过程中的一个关键点就是：情绪！

当我们想让一个人爱上自己的时候，就要保证他的情绪时刻由你牵动，因为你的动作让他的情绪起伏波动，对你产生心动的感觉。