你有觉得自己是个废人的瞬间吗？你会把自己的脆弱，倾诉给别人听吗？

不知道从什么时候开始， " 坚强 " 成了成年人的必备素质。

作为一个成年人，我们的朋友圈要光鲜亮丽，永远不要有关于失落的只言片语；我们的聊天记录要充满欢笑，永远不要有负面情绪的放肆宣泄。

即使是生活里遇到了委屈，我们也要坚强地对人说： " 我没事，我能行。 "

失落不要挂在脸上，泪水不要流出眼眶，就连崩溃也要静静的。



上了班以后，单位的卫生间成了我的避难所。稿子写不出来或者有了负面情绪时，我很少向身边人倾诉，而是悄悄溜进卫生间。

卫生间这个地点，够独立够私密，可以让人偷偷用五分钟的时间，静静缓解自己的焦虑与崩溃。

原以为这样做的人只有我一个，直到在网上刷到一个话题，看到留言区的诸多评论，我才明白：成年人的世界远没有看上去那么光鲜亮丽，我们一次次的脆弱和崩溃，其实都留在了卫生间的隔间里。



所以，有人说： " 成年人比崩溃，谁不会，要比就比谁能真正的戒掉情绪。 "

但情绪真的能被戒掉吗？真的有人能坚强得密不透风，全身上下没有一丝脆弱的伤口吗？

其实，我更相信《请回答1988》中的那句台词：大人们只是在忍，只是在忙着大人们的事，只是在用故作坚强来承担年龄的重担。大人们，也会疼。

我们活在一个 " 仰慕强大，轻视软弱 " 的世界。我们从小被灌输要坚强、要勇敢，不可以哭，所以逞强成了很多人下意识的选择。


你有多少次，明明已经加班到怀疑人生，但面对领导丢过来的方案，还是赶忙回复 " 好的 " ；明明无法独立完成某件事，但在面对别人的询问，还是笑着说 " 我能行 " ；明明生病了，很希望男朋友陪着去医院，却还是说 " 你上班吧，我一会自己打车过去 " 。

记得很久之前，我遇上烦心事，本以为照常说笑、努力逞强就可以将内心的软弱隐藏得无影无踪，没想到还是被我妈发现了端倪。

但面对她的关心，一向不愿示弱的我，只觉得她唠唠叨叨很烦，最后甚至把她递过来的牛奶整个摔在地上。

当牛奶溅落一地的时候，我才明白：情绪这个东西就像藤蔓一样，是会自发向上的。你以为自己压得稳妥，压得不声不响，但它还是会从种种无意识的举动里，自行爬上来。


一个无法解决的难题，不会因为你逞强就迎刃而解；一份始终要释放的情绪，不会因为你逞强就无影无踪，它只会换种方式重新发泄出来。

所以你在生活里很可能会看到：一个很友善的人，会突然向服务员发脾气；一个爱开玩笑的人，会突然因为一句调侃翻脸；一个善解人意的人，会为小事和朋友发生争吵。



即使有的人真能做到将真实的自己压抑得不动声色，那些没被释放的情绪也会以胸闷、甚至抑郁的形式表现出来。

越是逞强，越有可能被逞强击垮，就像坐跷跷板，如果一直往下压，就真的起不来了。



美国生化学家佛瑞曾经做过一个实验：他请来一批人，先让他们看电影，如果看哭了，就将泪水滴入试管。几天后，再用切洋葱的方法，让同一批人落泪，将他们流下的眼泪装进另一个试管。

实验结果显示：" 情绪眼泪 " 中蕴含着一种叫儿茶酚胺的物质，而洋葱刺激下的眼泪中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，身体内有过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗塞。

所以，眼泪并不矫情，能宣泄也是一种本事。从小到大，我们总被要求坚强，却很少有人告诉你：遇到委屈，你是可以哭的，你是可以示弱的。


每个人身上都带着脆弱的一部分，脆弱并不可怕，可怕的是我们总是在回避它。

相比成为一个 " 坚强 " 的人，现在的我更希望大家能活得真实一点，需要帮助就大胆求助，想哭的时候就哭个痛快，感觉累了就停下来认真歇一歇，感觉自己不可以就直白告诉他人 " 我不行 " 、 " 我需要帮助 " ，这不丢人。


真正的坚强，从来不是明明自己不行了，还要笑着说很好，而是坦然承认自己的脆弱之后，依然带着脆弱的那部分，继续勇敢地走下去。

你要知道，你流着眼泪接纳脆弱，承认自己不完美的样子，一点都不狼狈，甚至勇敢又可爱。

能够真实表达自己情绪和需求，其实比那个假装坚强、笑着逞强的你更有力量。