我知道，很多很多女生，最认真对待的那段感情，结果是两败俱伤。

时过境迁了我们可能会反省自己，为什么当时那么幼稚，那么作？为什么就是不能好好说话，非得把他逼走？

有一个常见的答案是，因为“情绪化”。

明明本来可以理性沟通，但是情绪一旦“上头”，就什么都顾不得了。

恋爱本身是一种强烈的情绪——更准确地说，它是无数种强烈情绪的集合体。

当你爱上一个人，你的快乐会比以前多无数倍，同样的，悲伤，愤怒，思念，也会多无数倍。

这从进化学角度是说得通的，如果不是被强情绪冲昏头脑，人类压根就不会愿意冒着生命危险，含辛茹苦地繁衍和抚育后代。

我们早就灭绝了。

所以，恋爱会给我们带来更多情绪，也会让我们更关注自身的情绪，这是事实。

你越喜欢一个人，情绪就越强烈，也是事实。

所以很多女生——包括曾经的我，都有过一个非常痛苦的疑问，我明明最爱你，才在你身上投入了最多的情绪，你为什么不懂，还要离开我？

是的，通常情况下，男人对情绪的感知和表达，都没有女生这么敏感，如果说男人不懂女生细微的情绪变化，我认同。

但我们反过来理一个逻辑：

我爱你，所以把强烈的情绪给了你，所以面对你的时候，我情绪化。

那么，如果我要求你通过我的情绪，来理解和接受我的爱，我所有的情绪表达，是不是都应该围绕着“我爱你”进行？

当你见到你喜欢的人，忍不住微笑脸红，冲过去拥抱他的时候，只要他不傻，都能感受到你强烈的情绪，感受到你爱他。

但是我们都明白，能把一段感情“搞砸”的强情绪，一定不是上面的这段描述。

这就是“情绪化”的问题——

情绪化，不是用常规的方式表达感情，甚至不是用更强烈的方式表达感情。

而是用没有被理性疏导过的，甚至很可能是反常的方式，来表达感情。

举个例子。

我看过一个问题，是不是每个女孩都至少拉黑过一个自己很喜欢的人？

如果你没有那你真的超棒，我有，还不止一个。

“拉黑”这件事就非常情绪化。

理论上说，你喜欢一个人绝对不会想拉黑他，我们真正想拉黑的，肯定是讨厌的，不想再联络的人。

而且我们也都明白，两个人有任何矛盾，肯定是要沟通，要说开的，冷战，拉黑，不理人解决不了任何问题，只会让两个人都更受伤。

但是，你可能跟他吵架情绪上头，你就做了一件你自己也知道不妥当，甚至你压根心里就不想做的事。

难道我们要和喜欢的人说，我喜欢你所以才拉黑你，拉黑是我表达爱的方式？

是不是看出荒谬了？

“拉黑”这个行为单独拎出来看，就是完全和爱无关，甚至和爱相反的行为，它就是对感情的伤害。

做了伤害感情的事，就必然会导向伤害感情的结果——不管是不是以爱的名义。

类似的例子不仅发生在恋爱中。

我在黄执中的微博看一个案例。

一个女生因为在楼下和男朋友拥抱了一下，被家里的妈妈看到，上来就对她一顿骂，说她不检点。



女生很难过，也无法理解妈妈的怒火。

黄执中的答案是，你反问一下妈妈，“你是不是很为我担心？”



你看，这就是“情绪化”的结果——

妈妈对女儿的感情是爱和担心，但表达出来的是愤怒和指责。

女儿感受到的，也只有难过和不解。

是的，我们真心喜欢一个人，才会在他身上投入最多的情绪。

但如果对情绪完全不加管制，放任它变成“情绪化”，会带来最糟糕的结果就是，泛滥的情绪会诱导我们，做出和“喜欢”完全相反的事。

感情会带来情绪，但情绪绝对不等同于感情，甚至很多时候，情绪和感情是背道而驰的。

我们不能寄希望于，别人每次都能读懂我们情绪化背后隐藏的感情。

爱一个人，就应该用爱本身来表达。

到这里结论应该很清楚了：

搞砸一段感情，不是因为我们太爱他，也不是因为我们付出了太多的真心。

爱和真心本身都是没有错的，是“情绪化”造成了表达方式的错位，让别人没有办法理解我们的爱和真心。

道理都懂了，现在来落到实际操作层面——

到底怎么戒掉情绪化，怎么控制情绪？

来，跟着我再读一遍：恋爱就是会带来强烈的情绪，越喜欢，情绪越强。

除非你不再这么喜欢他，否则不可能彻底“戒掉”情绪化，而所谓的“控制情绪”，一次两次可以，时间久了，早晚会爆发的。

这个问题上，我的建议是退一步，不要想着控制情绪本身，转而想办法把它可能造成的伤害降到最低。

我提供过一个非常简单的实操手段：

当你感觉到自己可能被情绪控制的时候，先把想说的话都发给一个信得过的朋友，实在不想让别人知道就发文件传输助手。

就按照本能去表达和宣泄，不需要控制，发语音效果更佳。

然后自己听一遍，体会一下这些话如果真的说给对方，能不能起到沟通的效果，对方听到会是什么样的感受。

以及，有没有更好的措辞和语气。

这个时候你一定会意识到，你真正想要表达给他的到底是什么。

我知道，有非常多的影视文学作品里喜欢说，女生是口是心非的。

她说讨厌你，其实是喜欢你，她说没关系，其实是有关系，她说要你走，其实是希望你不要走。

坦白说，我并不希望这成为男人对女生的刻板印象，也不希望女生真的用这套标准来设定自己。

这个世界上已经有太多的社交关系里充满口是心非，“爱”应该是一种最亲密，最不设防的感情。
很多女孩子“恋情失控”都是因为一点：不会驾驭对方的情绪！

就比如在男人送你回家的时候，还想上楼去“更进一步”，如果你直接情绪上头的说：“你是不是要占我便宜。”

破坏气氛不说，还让男人掌握了主动权，万一他说“你想多了”，岂不是显得我们很自作多情？！

那应该怎么办呢？划重点：自我情绪管理+激起对方情绪，你可以用【驾驭情绪第一招：双重诱惑刺激法】

直接一句话：“以后有机会的~”然后甜甜的看着他就好

这种诱惑＋肢体碰触，真的没几个男生扛得住双重引诱。

这个时候你做一个事，就足够让他被你吸引：盯着他，温和的笑，傻傻的笑，就够了。