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结束两人情感，你却发现自己还是深爱着对方。哪怕你一再的暗示自己，你们两人已经结束了，你应该忘却这段感情，但最后还是无法真正忘却，于是决心挽回。

不过，挽回并非那么简单，因为尚处于情感不稳定的阶段，越是拼了命想要找回对方的情感，反而越容易踏入雷区。

常见雷区一：死缠烂打

意识到自己无法割舍这段爱情，在她离开之后拼命想他、念他，整日以泪洗面，只希望他能回到自己的身边。……

可即使是你提出来的复合，哪怕是你想和他重新恢复亲密关系，但你也并没有欠他什么，更没有低人一等，何必这样呢？

即便在分手的那一刻开始，你就不断的哭着祈求他，让他不要抛弃你，甚至在分开以后还不停的用电话和微信对前任狂轰滥炸，更有甚者还在他上班的路上去围追堵截……

但这样除了会引起他的反感，也只能是在折磨自己。

想想看，他会因为你的痛苦而选择重新跟你走到一起吗？

当然不会！

常见雷区二：威胁

见到自己无论怎么做都无法挽回他，就上升到一哭二闹三上吊的威胁方式，企图用这种蛮横不讲理的方式换取他的同情。

可是，现在你们已经分手了，即使你不断的折磨自己，甚至采取一些极端的措施，但都是很难收获效果的。

即使，他受你胁迫，不得不软服下来，跟你重新走在一起，但你收获的是他的真情实意吗？

当然不是，你们两个人依然会走向原来的老路。

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常见雷区三：死不承认

分手之后，有的人会掩饰自己的伤害，表面看起来波澜不惊，死不承认这次分手，苦苦的拖着两人的情感。

情感终归是两个人的事，即使你不愿意承认，但他已经提出了分手，单方面结束了你们的情感，你死不承认也只能是单相思。

不管你陷入了哪个雷区，也不要慌乱，要及时的止损，停下错误的行为，快速的调节自己的状态，拿出勇气重新审视两人的情感关系，然后才开始你的挽回。

1.管控自己的情绪

分开以后，当你陷入长时间的崩溃之中，情绪也变得异常糟糕，你觉得这样的情绪利于你的挽回吗？

当然不能！混乱的思维只会让你一次次的踏入雷区，触碰他敏感的神经，碰一鼻子灰，然后你又陷入否定自我的状态中。

正确的做法，应该是在第一时间冷静下来，思考一下两人从幸福走向分手，到底发生了什么？哪些才是问题的源头？又要如何去解决这些问题呢？

想清楚以后，不妨找个机会心，平气和的跟他谈一谈，你可以适当的表达出自己对他的留恋，但尽量表现出你的大方，承认分手，认识到自己的错误和不足。

不要表现的过激，只有降低需求，避免再一次给他带来压力，他才能心平气和的和你相处。

2.让他意识到你已经改变

分开以后，终于冷静下来，你开始反思过去的得失，意识到自己身上的不足，从思想层面和外在都要做出改变。

是的，除了管理好自己的情绪，更要时刻提升自己，这才是二次吸引的本质。

思想层面，当然要意识到自己的问题，两人情感中的矛盾，然后在意识层面去改变，并试图去解决两人的矛盾。

你们问题的关键，就在于两人之间存在难以解决的矛盾，这些问题越积越深，让他无能为力，又倍感吃力，前任也不得不逃避你，逃避你们的情感。

当然，外在方面也要有所改变，一定要积极的改变自身，意识到自己身上的缺点和不足，努力改善。

同时，更要让自己向着更优秀的方向发展，外在条件需要改善，内在涵养也要培养，比如办张健身卡，坚持塑身，隔一段时间，你的改变也会淋漓尽致的展现出来。

挽回，其实就是一个心理上的博弈，只有让他的态度缓和，才能让前任愿意重新去接触和认识你，也只有当你和以前不再一样，远超他的预期，才能牢牢的吸引到他。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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