大家好，我是如意。

常听说女人要像猫，以前不以为然，前段时间收养了一只猫，顺利当上了铲屎官，深刻感受到了猫的性格中的自我，独立和迷人。

我的猫让人开心但也有闹心的时候。

比如我要写稿子，它就要上桌子，在我电脑键盘和触控板上走来走去，经常我刚打开一个视频就被它给我暂停，直接关掉没保存的文件。

有时候我会因为工作的事太着急，会直接把它推开，过会儿它又跳上来趴键盘上，我又给它移一边，但它每次都会试图靠近。

几次之后它找到了我们都舒服的相处方式，它会安静趴在我手边，既能在桌子上陪我，又不会被我赶走。



猫的行为让我联想到了我们平时的人际关系互动。

敏感的人在被拒绝后，并不会继续一次次的去尝试和寻找跟对方都舒服的关系状态，更多的情况是一被拒绝就接受不了。

比如在工作中，人际中尽量不去求助，认为这是在麻烦别人。

在关系中，很难主动对别人表达好感，偶尔表达一次求助，如果刚好对方有事一时没有答应，会感到被拒绝，并且难以接受这样主动的自己。

或者选择一开始就在关系中做一个被动者以免有拒绝的体验。

这样被动型人际关系的状态，就像一个小孩子小心翼翼的蜷缩在自己堡垒中，不敢主动走出去和人建立关系。

其心理动力是担心自己的主动被拒绝。

这类模式的人并不在少数，他们虽然防御了自己的担心被拒绝，但并没有获得明面上的好处，甚至在某些时候错失了机会。

而我发现猫咪它有两个特质，是很多人在关系中做不到的。

而这两个特点如果放在人的身上，就是情绪独立，明白自己想要什么的象征。



1

  不怕被拒绝！

猫被拒绝，还会再次回来，是因为它并不会对我的行为进行评价和投射。

我们在亲密关系中被拒绝，会感到非常难受，不能接受这个被拒绝的自己。

因为对方的拒绝行为，让我们觉得自己是不被喜欢的，不被接受的，甚至是遭人嫌弃的。

但这往往只是我们自己对对方行为的解读，并不一定是对方真的那么想。

这在心理学上的名词叫做投射。

你心中有什么，就会用什么来看待外界，内心是如何看待自己的，你就会认为别人如何看待你。

会解读拒绝就说明对方是不喜欢自己嫌弃自己的，其实内心确实是认为自己是不被喜欢的。

究其原因，是由于小时候和原生家庭中与父母的互动中得来的。



比如小时候每当想让母亲帮帮自己，或者想跟母亲亲近时，母亲都会表现出不耐烦来，让孩子觉得麻烦别人和靠近别人是恐怖的事。

同时也感觉自己本身就是个麻烦，做的不对就会被人抛弃，所以总是小心翼翼的维护着距离和关系。

首先要分得清感受和现实，我被拒绝，说明我是不被接受的，这是感受，感受只是早年潜意识的迁延，但现实面前的人已经不是父母。

然后，练习以不一样的角度就看待同一件事，就可以减少投射。

比如以前对方拒绝我们的求助时，我们会解读为自己的问题，觉得是自己不好，不被喜欢，所以对方会拒绝。

现在可以试着从对方的角度找找原因，比如很可能他是因为暂时比较忙，或者真的对这件事无能无力帮不上忙，或者其他个人原因。

但这都是对事情本身的拒绝，而不是对人的的拒绝。

这样的多角度思考可以缓解因拒绝带来的挫折感。

当投射减少后，就可以从行为上改变了。



2

为了目标去尝试

猫会乐意一次次的去尝试不同的互动模式，它是有自己的目的的，不会因为一次拒绝就放弃目的。

我们每一次需要主动的时候，其实背后也是有相应的目的。

比如说工作上需要请教，比如说想和某人靠近关系，还比如脱单有时需要主动。

但很多时候人们在被拒绝之后，因为不愿意体验第二次不舒服，所以将自己的目的和目标暂时放弃，也不想继续尝试。

结果越到后面就越容易造成既有完成目标的期待，又有担心被拒绝的困扰，举步不前很冲突。

所以我们首先目标是为了满足自己，那么这个目标和为了维持好体验，哪个收益更大是我们要明确的。

如果这个目标对你来说确实可有可无，那么也可以不再强迫自己做过多尝试也无所谓。

但如果这个目标是急迫的重要的，比如你想要拿下你的男神，和你的爱人复合，或者在工作中争取领导的喜欢，就可以根据对方的反应，来调整自身和他互动的模式。


即便是拒绝，也是一种反馈，从拒绝中可以思考，我们要调整的是和对方的沟通模式呢，还是自己的吸引力呢。

然后针对性的提升自己，再根据下一次的互动中，观察对方态度的反馈，确定自己调整的方向是否准确。

如果不够准确，就可以换个方式继续改善，直到达到自己的目标。

这种让自己灵活的适应现实的能力，也是自我功能非常强的表现。

被动型人格在人际交往中不自信，会选择以退为进，以防自己被不能接受的汹涌的情绪体验吞噬。

维持内心平静的假象，防止被人际交往带来的体验扰乱的心境。

但往往为了保护自己的内心，在现实层面压抑自己的需要。



从被动走向主动并不是一个轻松的过程，但也不是走不过去，我们需要成功的主动经验的体验和积累。

如果你想要改变，但是你不敢走出主动迈出一步，那么大概你在被动的位置上耽搁的太久，已经忘记了主动出击的痛快感受。

这时候，尝试一些办法来改变是必要的：可以和老师学习，深入的了解自己的内心动力，学会在被动的错失良机后，进行内省，变被动为主动。

或者尝试主动向你的朋友倾诉你的情绪和痛苦；还可以找一件你最迫切要做的事情，体验一回不一样的感觉。

当你勇敢的迈出，尽情释放你的能量，你将会迎来战略性的转折，收获可以主动把控的人际关系。






很多女孩子在爱情中都不敢去主动，一是怕被拒绝尴尬，二是怕自己会“掉价”。

但是，“主动表达好感”并不是让你“投怀送抱”，搞不清楚这两个的概念，所以你一直不敢去主动出击！