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对于情感中的冲突管理，应该如何合理有效的处理呢？

只要能避免无用的争吵，杜绝会让两人情绪变得更糟的争执，就能面红耳赤。

那么应该如何争吵，才能让两人情感诉求得到宣泄，让彼此的情感越来越好呢？下面让我们再整体梳理一下争吵的原则。

一、处理好心情

先处理心情再处理事情，这个是什么意思？

不知道你有没有遇到过这样的人，这种人每次开口讲完话之后，对方都很能够听，而且愿意跟他沟通，原因在哪里？

真正的因素，在于情绪管理。我们的大脑里的情绪脑和理性脑中间，有一个非常重要的运作模式，就是当我们的情绪脑激动的时候，如果激动到无法冷静下来，我们的理性脑就失去了思考的功能，也就是常说的：气的不可理喻。

你也一定会有这样的感受：一生气，自己就开始没办法讲道理了。

所以当矛盾发生了，你要先处理好自己的心情，再处理好对方的心情，等对方的心情恢复稳定后，然后你再开始跟另一半说事情讲道理，是非常关键的。

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二、学会表达歉意

表达歉意，不代表你就输了，而代表着你有一个积极主动的处理问题的观念，显得你很大方成熟，处事圆融，情商很高。你可以为两件事情道歉：

①为事情道歉

即使你很愤慨，但也要清楚，这件事也有你的责任，那么你可以稍微把姿态放的低一些。或者这件事情本来就是自己做的不好，你可以为事情道歉。你可以这样说：“实在不好意思，这个事确实是我不对。”

②为心情道歉

如果你觉得自己也没做错，事实上自己也的确也没什么错，两人就是莫名其妙的出现争吵，这时候你可以为心情道歉，说：“真是不好意思，这件事情让你这么不高兴”。

虽然你没做错什么，你可以为心情道歉，这样表示自己的歉意，其实就是在以一种非常高情商的方式告诉对方，虽然自己没做出什么，但你也不希望因此而争吵，更不希望占据道德的制高点而为难对方。你真正希望的是两人能够和平相处，理性沟通问题，找到情感的平衡点。

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三、停下争执，咨询对方的想法

在争执的不可开交，两人无论如何都找不到平衡点时，你可以停下来，询问一下对方，为什么有这样的感想呢？归根结底，就是在通过沟通，确定两人争吵的来源，是不是根源就在于起初都没达到思想上的彼此认可。

当你真正愿意理解对方的时候，你就有机会听到对方真实的想法。很多人吵了n遍，从来都不知道对方到底在想什么，为什么不知道呢？因为每一次都是没有来由的生气、争吵、爆发、冷战……

也不听解释，更别说问对方争执的原因了……只会说：我不管，你对我不好，你从来不理解我！

但你从来没有真正的去了解对方真正的想法，以至于最后争吵的内核都不在原来的问题点上，而是“为了争吵而争吵”。

只要你愿意恢复平静，问问他。你有没有发现经过这次吵架，你更了解对方内心的真实想法，懂得他的价值观。这就是越吵会越亲密的根本，虽然有矛盾，但通过争吵，彼此更加了解对方，问题得到解决，两颗心才能靠得更近。

四、更要说自己的想法

接下来，在冷静之后，你要想方设法的说出你的想法。两人之间，之所以会有矛盾，原因在于相互之间不理解，没有同理心，没有换位思考。当你愿意聆听他的想法之后，彼此冷静，也就是时候告诉他你内心深处的想法。

经过这样的对话，两人是很容易达到达成共识的：原来你是这么想的，原来我是这么想的。虽然有差异，但至少是可以求同存异的。

懂得如何用高情商的方式来做沟通，进行冲突的管理，找到未来的相处之道，同时，彼此变得更了解对方，清晰地认识到表达爱情的方式，相互理解，彼此认可，当然就会越吵越幸福了。

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