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当他提出分手之后，很多女性内心都会陷入长时间的自我怀疑：

我到底哪里不好？我到底犯了什么样的错误？为什么要这样对待我呢？

想不清楚原因，是再正常不过的事。你之所以想不透，那是因为你很少反思你们的情感，这才导致自己与情感脱节。

不过，失去并不可怕，你失去的只是一段错误的情感，其实真正可怕的是，你现在就选择放弃，选择彻底放手，不再努力，不去挽回。

当然有些女性可能会说，我也努力了，也尝试过，但他就是不心甘情愿，甚至还躲着我。

那么只能说你努力的方向有错误，也许在你看来，失去自我，一门心思的为挽回而付出，低头认错，死缠烂打，或者发动亲友的攻势……这一系列的行为，都是在努力，让两人重归于好。

可实际上，努力的方向不对，一切都白费。挽回的思路是错的，你也只会让你们的关系越来越恶化。

用尽错误的形式，他的心越来越硬，他也越来越冷酷，到底要怎样才能软化这颗心呢？

聪明的女性都懂得高效率的挽回，当然所谓的高效率并不是指短时间内，就能把情感重新掌握到自己手中，而是用尽可能不复杂的形式，直截了当的恢复两人的关系，在恰当的时机让两人重归于好。

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一、不拖泥带水

既然其中一方已经选择要结束两人的关系，那何必苦苦的哀求和挽留呢？留得住人也留不住心啊。

不用拖泥带水，既然已成既定的现实，就不要做过多的纠缠，情感需要的不是束缚，你给予他过多的纠缠，反而会留给他过多的负面印象。

你还不如大大方方的说一句“我想过了，的确是我不对，希望各自安好”。

之所以这样说，并不是真的要完全放弃他，而是暂时放下以前的情感，为你们下一段爱情做准备。

只有让他的负面情绪降到最低，打消掉一切顾虑，你们才有重新在一起的可能性，否则他所给予你的永远都是糟糕的态度。

二、专注于成长

在暂时结束两人的关系后，就要专注于自己的成长，女性是需要独立的，若长时间都有托付心理的话，是很难打造出自我魅力的。

现在开始要拥抱生活，让自己重新融入生活中，这样才能进行形象的改造，能力的提升，专注于方方面面的成长。

当然，也要在自己的情绪方面下手，改善情绪，调节心态，提升自信心。

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三、善于解决问题

自分手之后你有没有想过，你们之间到底存在什么样的问题呢？

情感出现问题并不可怕，可怕的是谁都不去面对，谁都不愿意出面解决，这才是导致你们情感出现裂痕的真正原因。

不论情感经营，还是要挽回爱情，都要懂得妥善解决问题。

尤其是挽回这件事，毕竟，在一定程度上来说，当你开始选择挽回，就意味着你在很长一段时间内，要独挡一面，要解决关于你们情感中的一切问题，包括曾经的遗留问题。

毕竟，对他而言，即使被你的改变所震惊，哪怕心态已经足够好，但面对你的示好依然会有所犹豫，因为在他看来，有些问题是未能解决的，即使重归于好，两人依旧会面对这些问题，如果长期存在这样那样的问题，依旧会走老路子。

所以呢，一定要提升自己解决情感问题的能力，至少要让他看到你的态度，你愿意积极的面对，你愿意解决两人之间的难题，这也会打消掉他的顾虑心，让他愿意跟你重归于好。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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