知乎上有个提问曾引起许多人讨论：“婚姻里最可怕的是什么？”

其中一个获赞最高的回答是这样说的：

“最可怕的不是出轨，不是家暴，而是在婚姻里装聋作哑。一方无视另一方的付出，没有回馈，也不想改善的这种状态，这才是最可怕的。”



没错，婚姻中一方无视另一方的情感、爱好和付出，最终，就会给婚姻带来巨大的伤害。而吵架、出轨、冷战、家暴等其实只是无视对方的一种行为上体现而已。

无视的解药就是沟通。

我的学员范范，老公不但出轨，还对她冷暴力，来的时候都抑郁的快崩溃了。经过跟我一段时间的学习，明白了两人关系恶化的最根本原因是错误的“鸡同鸭讲”沟通方式。

现在两人已经冰释前嫌，和好如初了，甚至还约定结婚15周年那天再照一套婚纱照，来纪念他们婚姻的重生。



电视剧《如果岁月可回头》，第一集演的就是妻子景雅铁了心的要和靳东饰演的丈夫白志勇离婚。而白志勇面对妻子的要求，一脸的不屑，反问妻子：“你有毛病吗？”

他不能理解，自己到底哪做得不好，妻子非要离婚，就是因为贪玩？爱喝酒？没陪妻子去看话剧、演唱会？

妻子一字一句说出了压抑许久的心里话：“我白天苦恼，晚上睡不着，你问过一次吗？我心里疼，身上疼，你了解过吗？我压抑，我真的压抑！是你的冷漠，家庭冷暴力，逼得我不想要这个家了。”

白志勇从没有真正的去关心过妻子。他不知道妻子喜欢什么，也不愿意花时间去陪妻子，他的这些忽视最终把妻子对他的那份爱消失跆尽了。

长期的忽视，只会让婚姻中的另一方一直处于“丧偶”状态，情感得不到及时的表达和宣泄，长期积压的情绪很难找到出口，慢慢就会变得崩溃，对婚姻彻底绝望。



范范和老公张毅来的时候已经基本不沟通了，除了不得不说的事，比如家长会谁参加、物业费怎么交、谁接送孩子、还有双方老人的事。

范范说以前他们经常因为孩子的事争吵。有一次，儿子期中考试成绩很不理想，老公知道后，立马冲范范发火：“你一天啥事没有，就管个孩子学习，看看看看，把孩子学习管成啥了？”

范范觉得老公工作比较忙，自己就多顾着点家，每天一下班就赶紧往回走，收拾家做饭管孩子，最终还被这样误解和指责，崩溃大哭。

她哭着跟我说：“我那么辛苦，他根本看不到，总是指责我，我从不指望他表扬我，但最少应该看见我的辛苦呀！”

不止是范范，有太多人都有如此感受，比如：

妻子忙忙碌碌在家带孩子、做家务，可丈夫一下班就埋怨：“饭怎么还没做好，都要饿死了。”

辛苦半天做的饭，刚端上桌子，打了半天游戏的丈夫尝了一口就不吃了：“放了多少盐啊？能把人咸死！”

晚上孩子哭闹，丈夫又嚷嚷上了：“连个孩子都哄不住，真是烦死了？”

作为妻子并不怕付出，甚至都不求什么回报，只是在寻求一种确认，确认辛苦被看见，确认付出被认可，确认压力有人知道。

这种确认在心理学上叫做 “镜映”。

就像婴儿从妈妈脸上确认自己的情感，就像照镜子时候看见的自己，被确认了，就会心安。

遗憾的是确认总被打击，也就是 “镜映失败”。导致镜映失败的，是丈夫的沉默。

那感觉很糟糕，就像婴儿咯咯笑着扑向妈妈，或哇哇大哭寻求安慰时，妈妈却面无表情僵坐在那里，没一点回应。此刻的感受除悲伤、委屈、憋闷之外，还有愤怒。你一定想砸碎这镜子，因为它让你觉得自己不够好、有缺憾。

其实你寻找的镜子，就是亲密关系里的安全感，而安全感就来自于有价值的沟通，只是沟通的方式往往事与愿违。

错误的沟通方式不仅不会让你们的关系有所缓和，反而会加剧你们之间的矛盾，让关系不断恶化，长久以往，只能是夫妻离心，更有可能让第三者趁虚而入......



那么我们就来聊聊婚姻中哪几种不良的沟通方式会让本就回避的男性更加退避三舍。

第一种：单刀直入

“老公，我们谈谈吧”，这是常用的开场白。

这句话会让气氛立刻紧张，男人会本能地警觉、拉响警报，身心处于备战状态，接下来无论怎么谈，都只是在交战，而不是沟通，你们不是联盟，而是敌人，这会让男性随时闭嘴。

第二种：偏离轨道

常见的是 “数罪并罚”，会同时谈好几个事。

比如 ：“你粗心大意，邋里邋遢，从不在意我的劳动成果，整天跟一群酒肉朋友瞎混。”

再比如：“你说话从不算数，从结婚就这样，和你妈一个样。”

这种三管齐下的语言立刻就会把对方打懵，他根本不知道你要说什么，这时沉默算好的，常见的是会激发对方更强烈反击。

其实，我很理解这些妻子们，很多时候，她们沟通的本意并非如此，只是表达错位了，恨不能让对方理解你全部的情绪。但这种方式只会让关系更糟。

第三种：过度猜想

认为对方会读心术，能猜到你想表达的意思。

比如：“我说那么多你不懂吗？”
“你看不出我烦得要死吗？”
“你觉得我是在开玩笑，对吧？”
......

或自以为能猜对对方心思：
“别以为你不说我就不知道”
“别装了，你累不累呀？”

这不是沟通，这是投射性破坏。

你是在破坏关系，而不是在建设关系。

第四种：以偏概全
第五种是 ：虚假的理解
第六种是 :反向指责

以上这些都属于把天聊死的法宝，对方除了拒绝沟通，也就只剩下爆发冲突了。



当我给范范梳理他们的沟通方式时，基本全中。范范这时才明白，原来自己一直以为的沟通，只是在发泄情绪，恰恰是这些情绪化的表达，让老公只能用沉默来对抗自己，其实某种意义上也是不想引起更大的争吵。

这么一想，觉得老公承受的压力也很大，至少自己还能时不时的发泄一下，而老公却只能埋在了心底。后面越分析，范范越内疚，越来越理解老公的不容易。

范范开始学习正确的沟通方式，没有几天，老公开始自觉参与了孩子的学习，偶尔还做几顿饭.......

这些小变化，已经让范范激动不已。

一个月后，我又让范范找了一个合适的时间，让她跟老公进行了一次深入的沟通，把自己真实的想法，以及对老公的误解，对家庭未来的向往，更主要的是一起回忆了他们曾经美好的往事，男人都是视觉动物，范范描绘的那些画面，老公听着听着眼睛竟然都湿润了。

其实，不光是女性，男性也渴望被看见，只不过他们更渴望被外界照见。被领导、客户和同事确认，从而感受到价值与尊严。

家庭则被男性视为 “稳定” 的需要，而不是 “镜映” 的需要。

基于这样的需要，男性特别容易出现这样的错误：



1. 他们往往屏蔽伴侣的需求，或选择性屏蔽：

比如：妻子抱怨他不洗碗、不管孩子。他听到的是这件事，而不是抱怨背后的情绪。

丈夫很容易就事论事，他也许没好气地洗碗，也许陈述诸多搪塞的理由。而妻子要的并不是丈夫真的洗碗，而是看到自己的辛苦，说几句安慰的话。

丈夫们不是不懂，而是不愿意去懂。因为表面问题处理起来很简单，而情感总是很复杂，会有潜在的冲突风险。

2. 有时候，男性往往提出不合事宜的需要

比如：性要求或旅行计划，根本无视妻子正处在劳累过后的焦虑中。

3. 最可怕的是丈夫会在 “沉默中爆发”

他会坚持看电视、坚持把袜子扔得到处是，故意激惹妻子，以此表达不满。也可能突然大发雷霆、突然暴怒，比如：摔东西、辱骂妻子、打孩子、甩门而去......

那是他的稳定感被打破了，自尊受到了打击，继而情绪失控，就好像要毁了这一切。

了解男性对婚姻的心理需求，才懂得如何与他们进行沟通。否则打着沟通的幌子其实只是为了控制对方，都是单方面满足自己。

好的沟通不是诉说，而是倾听。

很多婚姻之所以危机四伏，就是从来不去听对方说什么，而是着急让对方听自己说。

还记得恋爱时候吗？对方托着腮专注看着你的眼睛，微笑着听你说话，仿佛那是世上最动听的音乐，这时还会沉默吗？

其实，沉默、拒绝沟通恰恰是另一种沟通，是在提示你们的关系出了状况。

范范的例子在生活中比比皆是，希望有此困扰的女性朋友，一定要学习改变自己的沟通方式，同时更要了解老公的心理特征，别让婚姻中的隐形杀手毁了你的幸福。



动态黑色音符

婚姻最怕的不是“无爱可做，而是无话可说”，婚姻问题本身并不能造成一段感情的破裂,使感情无可挽回的往往是沟通做得不到位。

可怎样能够和伴侣“有效沟通”，让他和你一起解决问题，让“情分”越来越浓厚呢？

著名的沟通专家，马歇尔博士在《非暴力沟通》一书中提到：当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱就自然流露。

也就是说，通过非暴力沟通的表达，我们才能感受到彼此的爱，更好的解决矛盾。

非暴力沟通四要素：

1、观察
2、感受
3、需要
4、请求