我的一个学员年年，今年31岁，在银行做客户经理，在工作上雷厉风行的她，却在自己的感情上屡屡受挫。这不，年年在两年前交了一个男朋友，但是因为男方的父母一直觉得年年的家庭条件一般，而且长得也不是很高，所以就一直表示不太同意，年年也因此和男友整天闹矛盾，感情一直都没有稳定下来。

其实对于步入婚姻的条件来说，男方父母不喜欢年年的这两个问题，本来不是什么死穴，都有回转的余地。

可是问题在于，年年本身不是那种情商很高的女孩，在处理各种人际关系的时候，总会处理得比较生硬和直接。

比如说，在父母不同意这件事情的处理上，年年就用错了方式。她总是会去抱怨男生，怪男朋友不给自己说好话，才导致男方父母不喜欢自己。

又因此产生怀疑，觉得是不是男朋友也没那么喜欢自己呀，所以压根儿就没在父母面前去努力争取什么。

再加上男朋友平时工作压力很大，年年却觉得这是男朋友借着工作的事情在故意躲着自己，不仅不没有及时给男生回应什么情绪价值，反而还一味的索取更多的关注和安全感。

不用说，这样的结果几乎是必然的，在分分合合了两年之后，现在两个人的关系破裂了。甚至都不需要男朋友的父母再说什么，男生自己都觉得好像和年年不太合适，委婉地和她提出了想要先冷静一段时间。



在米亚的工作中，经常碰到这种情况：像是男方的父母不同意啦；或者是谈恋爱了很久男朋友朝三暮四，迟迟没有定下来婚期啦；或者是结婚多年老公遇到第三者心不在家里等等这些问题。

看上去错综复杂，涉及到除了关系双方之外的其他方面，大多数人会觉得这是其他方面的问题，只要我男朋友或者我老公跟我一起同仇敌忾面对父母，或者他能一起跟我去讨伐第三者，我的情感问题就一定会解决。

其实完全不是这样：

往往是你和他之间早已经出现问题了，你们的感情早已经出现裂痕了，才会有其他问题的存在。



比如，如果年年和她男朋友的关系一直特别要好，那么男方父母的建议并不会成为导致他们关系破裂的直接原因。

所以，我们在面对任何矛盾的时候，都要先去梳理清楚，问题的核心到底是什么。

男朋友为什么会受到父母的影响，其实是因为年年在遇到问题的时候，选择把立刻男朋友推开到自己的对立面去，让男朋友的心离自己越来越远，结果最后变成了真的远离。

在我给年年说了这些之后，她思考了很久，深有感触的说：“哎，我真的是，本来一手的好牌，结果被自己打的稀烂啊。”

那米亚今天就来给大家讲三个万能的沟通公式，让你不管处于感情的任何阶段，都可以去用高情商的沟通方式稳步升温你的感情，而不是把对方越推越远。




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第一：认可情绪而不是说明事实。

比如，最开始年年的男朋友还会和她讲，自己的父母是怎么想的是怎么说的，可基本上还没等男朋友说完，年年就会打断他说：

“你爸妈这么说什么意思嘛？他们就是看我哪里都不顺眼？那你为什么不去替我讲话呀，你为什么不去说我有什么优点呀？”

这样一堆的沟通下来，年年的男朋友就很无语了，也渐渐地不去和年年说什么了。

那么其实在这时候，我们可以看到年年的男朋友可以主动和年年说这些，其实是因为当时他是信任年年的，并且把她当成自己人，他才会说这些。

那在这个时候，如果年年可以说下：

“听你爸妈跟你说这些话，你也一定感觉很为难吧？你还能跟我说这些，谢谢亲爱的一直这么信任我。”



另外，像年年的男朋友平时工作很忙，压力很大，之前他也会和年年吐露一些工作上面的苦水，年年一般就会说：

“哎呀，大家都不容易，这很正常啊。你怎么老跟我说你忙啊，你是不是不想理我啊？”

或者有时候就回复个：

“哦，那你累了，你好好休息吧。”

要知道这样重复对话式的回复，基本上就等于中断了聊天。对方在跟你表达感受时，其实是想要和你聊天，而我们要做的是回应对方的情绪。

比如你可以说：

“亲爱的，你工作这么累还想到我呀，感觉好开心啊。”

在对话中，只有我们去回应对方的情绪，认可对方的情绪，他才会愿意跟你敞开心扉，你们才会有话可以聊，有爱可以谈。




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第二：明确需要而不是指责抱怨。

在这一点上，很多姑娘都会傻傻分不清楚。因为很多时候在自己提出需要的时候，不知道怎么回事自然而然变成了抱怨，所以在这里，我们要去注意的是要：明确需要。

比如说，你觉得对方在工作上投入太多时间和精力的时候，你可以说的是：

“老公，我想让你多陪陪我。”

而不是去说：

“什么？你又加班又加班？你怎么除了加班就是开会？那你就在公司住好了。到底工作重要还是我重要啊？”

明确表达你的需求，在男人的思维里是可以一个简单可执行的命令。

对于男人来说，你的指责和抱怨只会让他不知所措，因为男人，尤其是直男，面对这样的沟通，有时候他不是不想为你改变，而是他并不知道该怎么做才能让你开心。

所以，简单、直接、明了的表达你的需求，才是真正解决问题的方式，也会让你们两个人都会感觉很轻松。



3

第三：表达感受而不是发泄情绪。

关于表达感受这一点，也是很多学员都在困扰的问题。想要自如的表达感受的前提，是要先学会识别情绪，需要在日常生活中养成觉察自己的情绪的习惯，你们可以找到我来系统的学习下。

在对我们自己的感受足够了解之后，再次遇到矛盾的时候，你就可以这样说，比如：

“你最近太忙了很少陪我，我会感觉空落落的。”

或者是像年年的这种情况就可以和男朋友说：

“我感觉你爸妈这样评价我，也许是对我的不了解，我也感觉很难过，很伤心。”

而不是说：
“你天天就知道忙忙忙，你把我当什么呀？你到底心里有没有我？你是不是不不喜欢我了？你为什么这样对我？”等等。

大家读到这里，也可以自己去区分下“表达自己的感受”和“发泄自己的情绪”的区别到底在哪里？给你们的感受有什么不一样的？

是的，我们在表达感受的时候，是没有对外的攻击的，也就是剥离开你和问题，我不会把我的问题扔给你。这样做，对方在面对你的时候，才会能够去感同身受，去体谅你。

其实很多时候，我们说很多的话，费很大的劲，自己劳心劳力不说，关键是感觉我都为对方操碎了心或者都为对方掏心掏肺了，可是为什么对方还是无动于衷啊，甚至用错误的方法把对方越推越远呢？

相反呢，假如你说对了话，用对了相处的方式，只需要很简单的一句话，就可以说到对方的心坎里，让他对你宠爱有加。





我们每天都需要和男人聊天，和男人沟通。

可有时候你会发现，你和男人说话，他不想搭理你，你说的一些话，男人不听，甚至你和他说个什么东西，他表现得很敷衍。

是男人不爱了吗？实际上是你们“沟而不通”。和一个人沟通的时，最重要的是听的人是否能听懂。

在心理学上，有两种很典型有效的沟通方式：I型沟通和U型沟通。

首先看一下什么是I型沟通，举个例子：

女：“你现在有空吗？”

男：“有空”

当得到肯定的回答之后，就非常开心。但如果是另一个回答：

女：“你现在有空吗？”

男：“没空”

一旦得到否定的回答，就会非常生气，觉得男人不爱自己。

情绪要么在I的最高点（得到肯定回答时），要么在I的最低点（得到否定回答），极端的情绪化让男人无所适从，被定义为无理取闹。