你会因为什么而喜欢一个人？

很多男人说：刚开始看脸看身材，日子久了，还是想找个聊得来的伴。

女人的答案就各种各样了：长得帅，性格好，能给我钱花，浪漫，风趣幽默，能逗我开心，对我好……

我们不难发现，两者的答案里有一个相似的关键因素：就是对方要给他们带来好的情绪体验，也就是我们经常说的情绪价值。

情绪价值指的是一个人影响另一个人情绪的能力，比如说有的人令人轻松愉快，有的人总让人难堪别扭，这其中的差别，就在于他们情绪价值的高低。

如果别人觉得和你在一起很累，你的情绪价值就低；

如果别人觉得和你在一起很开心，你的情绪价值就高。



怎么判断自己情绪价值的高低呢？可以自测一下：
是否经常夸赞别人？

是否经常发现别人的优点和善意？

你的朋友多不多，陌生人是否乐意和你交朋友？

在一个人独处时，是否过得悠然自得？
如果“是”，那么你的情绪价值较高，反之情绪价值较低。

情绪价值是亲密关系中非常重要的一种高价值，善于提供情绪价值的人很有魅力，无论在什么样的关系中，都能让自己让别人感到舒适。

这样一来，别人也更愿意帮助他们，他们能获得的资源也更优质，选择也会更广泛，他们越有可能达到自己的目的。

也就是说，善于给别人提供情绪价值，其实受益人最终是我们自己。

问题来了：既然情绪价值这么重要，那我们应该怎么样掌握和运用呢？

以下几种比较简单的方法，我们可以试一试。


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一、好好说话

一个人就算长得很好看，声音非常好听，但如果说话的内容很尖酸刻薄，也让人喜欢不起来。“说话”直接影响沟通的效果，是提供情绪价值最直观和最简单的方式之一。

我们来看几个例子：

——收到男朋友的礼物

A：亲爱的，这礼物我喜欢，好有纪念意义，你眼光真棒！
B：我讨厌这个颜色。

——和女朋友约会

A：宝贝~你真好看！这条裙子特别适合你！
B：你是不是又胖了？你脸搓了几斤粉？

——吃伴侣煮的晚餐

A：感谢亲爱的~我好幸福呀！
B：跟你说了几百次了，不要放那么多油！

——听朋友讲一段经历

A：我的天呐！你太厉害了，三下五除二就把错综复杂的关系搞定！
B：呵呵。

看了以上例子，很明显，A的回应更让人愉悦，朋友们也更愿意和他交往；而B的回应，不仅让人尴尬难堪，还会引发别人内心的吐槽，友谊小船爱情巨轮，说翻就翻。

我们想要在爱情和婚姻中获得幸福，首先就要学会好好说话，学会发现和赞美伴侣的优点，学会提供情绪价值。



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二、关注他人，倾听与认同

很多人不习惯直白地赞美别人，甚至太内向连话都不爱说，是不是就无法提供情绪价值了呢？当然不是啦。

我的身边有个朋友，性格内向，话不多，其貌不扬，但他的口碑却一直很好。前阵子他家里出了事，周围有一大批朋友出手帮助他。

对于他，有几件小事，我印象颇为深刻。

一次是我们读初中时，有个女同学生理期到了，弄脏了裤子和椅子，下课时，他看到女同学满脸通红又扭捏的样子，把自己的校服借给女同学，并默默地帮她把椅子处理干净。

聚餐时，他能通过别人的回应，知道对方不喜欢吃辣，不想再喝酒……

坐电梯时，他会站在门旁边，伸手挡住电梯门，以防电梯门夹到人。

一举手，一投足，事虽小，却让人感到特别温暖。

他话不多，却能倾听别人的烦恼，给予别人恰到好处的认同感。即使是遇到和他一样不爱说话的人，话匣子也很容易打开。

有次，另一个朋友带男朋友参加聚会，男友是个很腼腆的男生，坐在我们中间一句话不说，绷直了腰，眼睛时不时看脚下。我这个其貌不扬的朋友，给他倒了一杯茶，然后说道：你这鞋子适合你，特别有品位呀！

男友马上眉开眼笑，话也多了起来。原来那是他买的最贵的一双限量版鞋子，当有人注意到他的鞋子时，可把他乐坏了。

在我这个朋友身上，我看清了一个道理：“关注他人，提供认同感”对提高情绪价值非常重要。当你关注他人，在他人跟你讲一件事时，对方的内心多半有了预期回应，如果你认同对方，对方就会感到愉悦。



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三、提供自我存在的价值

除了通过说话、做事给别人提供情绪价值外，我还发现，有些人什么都不说，什么都不做，但他们本身的存在就是情绪价值。

我小时候，村口大树下，就经常坐着这样一位情绪价值爆表的老婆婆。我们村的人都很喜欢和她待在一起，包括我。

听她说闲话，看她做琐事，或者只是在她旁边吹吹风，也都让人心绪安宁。内心的平和与稳定，不被别人的情绪影响，保持自己的框架，这是最高级的情绪价值呀！

想要达到这样的境界，需要我们平日里多观察，最重要的是，坚持自我和养成完善的人格。多阅读，培养良好的兴趣，保持好奇心，看过足够多的人情世故……这些都是对心灵的滋养。

总结起来，想要给别人提供良好的情绪体验，我们自己要拥有强大的能量，以及稳定的情绪。我们可以先从好好说话开始，说好话，做好事，由表及里，修养身心，慢慢成长，自然而然就能在关系中提供高情绪价值，成为一个有影响力的人。