今天想要跟大家聊聊如何才能在爱情中不卑不亢。

在爱情中不卑不亢，听起来多么诱人，相信很多姐妹都想要这样的爱情吧，可现实往往不能如自己所愿。

有女孩子为了能第一时间收到男生的消息，专门设置微信消息提醒功能，只要声音一响，就猜是不是他的消息，但往往避免不了失望。

有女孩子感觉男生最近对她冷淡了，患得患失地想对方是不是喜欢上其他女生了。

有的女孩子为了博得伴侣的喜欢，想尽办法获得对方的关注，不管是指责抱怨，还是撒娇卖萌装可怜，就想让对方多疼自己一下。

也有人忍着委屈对男生好，想换来对方同等的爱，可往往事与愿违。



经常有学员和我们的咨询师讲：“老师，我感觉自己爱的太卑微了，特别难受”。

是啊，如果采访任何一个这样子的女孩子，都会觉得自己爱的卑微吧。

有多少女孩子想在感情中能不卑不亢，有自己的尊严，有尊重的爱，但却活成了另一个样子，那原因是什么呢？

女孩子在爱情中卑微，是因为她们从来没有在爱情中看见过自己。

最近读了《我想要不卑不亢地面对这世界》这本书，里面有个很好的观点想分享给大家。

有人可能经常困惑，“道理我都懂，为什么就是做不到呢？”

这本书给的解释是，因为你对自己的认识不够。


爱情中，我们有多少女孩子首先看到的是男生，担忧他是否能一直爱我，他对我的态度如何，他喜欢我哪里，他心情如何，他事业如何，他习惯是什么样子的？

当得到了男生爱的表达时，我们会很开心，觉得自己有价值。

当男生态度不好，或者冷淡的时候，觉得自己不被爱，各种想不明白对方为什么会变了，想让对方再变回来，要不我就是不被爱的了。

那我们为什么会对自己的认识不够呢？

是因为我们早年与父母的关系互动中，可能会被父母忽略，看不到我们的需求，或者被父母批评贬低，感受到自己是不好的。

或者为了获得父母的认可，从小假性独立，就为了获得他人的认可等等。

不管哪种情况，我们自我的形象是没有出现的，没有自我，被他人目光关注占据，体验到我是不重要的不好的。

那我们自然会对自己认识不够，自我认同有问题，通过外界的反应来界定自己。

如果我在爱情中是这样状态的话，也会觉得卑微吧。


其实特别想问姐妹们一个问题：

“爱情中，你看见在意男生之前，看见过自己吗？你知道自己是谁吗？看见过自己的优势吗？拥抱过自己的脆弱吗？对自己的评价客观吗？肯定过自己吗？好好爱过自己吗？”

当然有的人可能会说，我很爱自己啊，我会给自己买好看的衣服，会给自己准备礼物，这些我相信会做到的。

我讲的好好爱自己，是指当你脆弱的时候，想要被疼爱的时候，先肯定自己的好，先心疼自己，而不是先想要男生心疼，有自己之后才是男生。

还有你的需求有多少憋在心里没有表达过，害怕被拒绝，不愿意做的事情有多少因为害怕冲突就接受了。

你的想法有多少次想表达，但不敢面对别人的质疑评价，而选择了沉默。

当我们不承认自己的想法，需求，愿望，不承认自己时，但又期待得到对方的承认和认可，能爱的不卑微吗？



那如何才能做到在爱情中不卑不亢呢？

首先，先看见自己。

被男友看见，被他人看见是我们生命的根本需求，意味着我们被接纳，被认可，会让我们体验到自己是好的，是值得被爱的。

如果在事业上被看见，会让我们有成就感和价值感。

当被忽略或者不被看见的时候，很多人可能会体验到羞耻和无价值感。

被伴侣看见是我们在爱情中的本能需要，但是看见自己是一种需要不断修炼的能力，看见自己才会促使伴侣更好的看见你。

其实爱情和事业是一样的，你看见自己，才能让他人看见你。

最近非常火的综艺节目《乘风破浪的姐姐》里的万茜短时间内获得了很高的人气，为什么呢？

因为她活出了很多人渴望的不卑不亢的样子。



她看得见自己，不管外界评价如何，知道自己做什么，也肯定自己的作品。

建立自己的评价体系，表达出自己的需求，拒绝不合理的要求，更深刻的理解自己，对自我有肯定的认识。

不惊慌失措地为了得到男人的关注而想尽各种办法获得认可，不是对方只要有风吹草动，我们这就觉得地震山摇。

不被“被看见的”需求绑架而做出让自己委屈的事情，当然说起来挺简单的，但是建立自己稳定的评价体系，看见自己确实是一种比较高阶的能力。

当初米瑶老师带她的学员小米时，那位学员前期反反复复，有时甚至想放弃。

老师作为情绪的涵容器帮她把每次的情绪困扰转化成经营亲密关系的能力，不断的通过训练让她能有稳定的提升。

记得有次为了让她能建立更加稳定自我，在亲密关系中有稳定的身份，获得高质量的爱情，老师问了小米这样一句话：

“患得患失的爱情，舒适自在的爱情，你选哪一个，一个战战兢兢心不由自己控制，一个活出自我被人欣赏宠爱”。

是啊，姐妹们你选择哪一个呢？可能需要好好思考。



其次，重视当下的体验，让你更加迷人

爱情中有很多女孩子想要得到男人的承诺，比如爱自己一辈子，或者未来给她什么样的生活。

给她承诺什么时候结婚，如何结婚，保证一辈子不出轨。

似乎这些都是指向未来的结果，当女孩子忽略当下的过程，执着未来的结果时，可能都会患得患失吧。

同时也有种自己未来命运在他人手上的感觉，完全不能自己掌控，能爱的不卑微吗？

而男人一次次被迫对未来做出成承诺的时候，也会感受到巨大的压力和无力感。

因为这些未来他自己都不知道如何，能不能掌握，让一个不知道未来的人给你承诺未来，会是安全的吗？

你再猜猜他是什么感受，“太累了，我逃了吧”。

重视你与男生当下的爱情体验，才会更加体会到甜蜜和幸福。

最后，要知道，活在当下才是你了解伴侣非常好的素材。

你们的互动被充分重视和关注才会体会到彼此的爱。


很多女孩子总是患得患失的想通过男生的反应来判断自己是否值得被爱，为了满足被伴侣“重视”的愿望，用尽了各种办法往往也不能如愿。

所以姑娘们就要问了：“我怎么做才能让他越来越重视我，脑子里就只有我呢？”

答：清楚并落实到他的感情痛点，运用他对这个痛点的需求来持续的给他真正的爱，才能让他越来越离不开你！

要知道，男人在爱情中永远都是理性的，想要让他留在你身边，一直处在爱情低位上患得患失是没有用的，只有心理上“满足”他，才能占据感情的高位。