我们来看个问题：

当你给“暧昧对象”发了一条微信，对方却没有回复时，你脑海里会冒出什么样的想法呢？

A：他可能在忙，或者手机不在身边，过会儿再看看吧。

B：他怎么还不回我微信，是在勾搭别人，还是我做错了什么，他对我不满？我要不要继续给他发微信？

C：算了吧，就这样吧，反正他对我也不是很感兴趣。

D：还暧昧就这么不上心！果然不是什么好东西！


A 安全型

如果你的想法是A，属于安全型，你的对象应该感到庆幸，因为你懂得管理自己的情绪，并能用理性和谐的方式来思考和解决问题。

安全型依恋在人群中占比约50%，他们能够自然地表达爱意，又不会因为误解或者过度焦虑等伤害到亲密关系。

这种类型的人，能接纳伴侣的小毛病，尊重自己的伴侣。遇到问题时，他们能积极去解决问题，而不是采用回避、攻击、防御、冲突等方式使矛盾激化。

更为可贵的是，他们有良好的自尊，心态也更积极向上，伴侣做错事时，更愿意原谅伴侣；自己犯错时，也愿意向伴侣道歉。



B 多虑型

如果你选的是B，则属于多虑型。你的内心想法比较矛盾和焦虑，一方面伴侣不在身边时你会想念，另一方面伴侣在身边时你又不给人家好脸色。

就算对方给出解释，你也会一边暗自高兴，一边说：“谁信啊，肯定在和别的人聊天了。”

为了维护这段关系，焦虑型的人大概率会放弃自身需求去取悦对方。由于自己得不到满足，通常会闷闷不乐。而且，他们还会把自己的焦虑投射到伴侣身上，造成不必要的误会。

这种依恋类型的伴侣，认为自己是不好的，害怕被抛弃，为了减轻自己的焦虑，有时会“作”，以获得关注，比如故意不接电话不回微信，甚至用分手来威胁。



C 回避型

C选项的人，属于回避型，这种类型的人，不仅回避了痛苦和伤害，也回避了幸福的可能。

回避型的人，似乎总在捍卫自身的自由，迟迟不肯做出承诺，一旦做出承诺，就容易对伴侣的小缺点耿耿于怀，并喜欢不断去抱怨。

回避型依恋者，经常忽略伴侣的需求，又不愿意与伴侣分享自己的感情，看起来似乎不在意关系是否结束。

回避型伴侣不轻易信任别人，也害怕别人靠近，遇到问题时，还有可能会冷暴力。



D 攻击型

D选项的人，属于对抗型，这种类型的人，一旦强化了，就容易成为“攻击型”，甚至可能会打电话质问对方：你怎么还不回我消息？

这样的行为，只会让男人觉得自由身在暧昧期就受到了束缚，那么他和你进入恋爱的概率就会降低。


我们每个人，在出生后，和母亲的相处中，在家庭的成长中，都会慢慢形成一种依恋模式，有一套属于自己的“生命密码”，这套“生命密码”，包含了你的性格、喜好、人格特质、你的情绪，甚至会影响到你将来对另一半的选择。

比如，有些人富有浪漫细胞，和他们恋爱，他们就会特别热情，付出多有，用最打动人心、最美的方式去表达爱。

再比如，你原本是内向安静的人，但却由于工作需要，不得不将自己的状态调整为积极主动，在面对更复杂的工作环境时，你也会下意识隐藏自己某些人格特质。

不管是表面的特质，还是你真正的特质，都会影响到我们。而你隐藏的特质，我们称之为潜意识，它不会消失，而是在我们看不到的地方，持续影响你的人生。

内向的人，不管你装得多活泼开朗，可是在遇到心仪男神的时候，你还是缺少上前去问联系方式的勇气；即使你表现得再懂事，在男人对你不够上心的时候，你还是会被铺天盖地的不安全感包围。

长此以往，你的人格会拧巴，被压抑的人格特质也会反弹。




在一段亲密关系中，对伴侣有依赖是一件很正常的事。但在我们的咨询中，发现有近半的人在建立亲密关系时，会受到依恋风格的负面影响。

当我们或者伴侣，不是安全型的依恋模式时，我们该怎么改善呢？这里也给出几个建议。

一、学会识别自己和伴侣的需求

在感情中，留出一段专属于两人沟通的时间，沟通时所处环境要安静，温馨，舒适。同时，也要为自己留一点独处的自由的时间，回顾一下近期双方的关系。

当然，不要抱有太高的期待，比如“伴侣能识别我的需求”“伴侣一定会满足我的需求”。

二、鼓励伴侣，学会准确表达需求

和伴侣交流自己的感受，表达自己的需求，同时也满足伴侣一个小需求。

如果伴侣不那么愿意，你要鼓励对方，引导对方。

遇到问题时，不要用一些无效的沟通方式。比如：你猜？你再猜？你猜我猜不猜？

坦诚，是走进伴侣内心最好的方式。



三、尝试接纳自己和伴侣的缺点

接纳不完美的自己，同时，也不苛求对方是完美的人。不要过分吹毛求疵，否则你会失望，会活得很累。

四、用积极的态度去解决问题

从“我们”的角度去看问题，去找一个折中的办法去解决问题，哪怕是吵架，也比逃避或者冷暴力要好。吵架的过程中，能发泄情绪，表达自己的不满，不要因为害怕发生冲突而逃避。

当你站在对方的角度去看问题，或许会让你有不一样的思考。



五、寻求咨询师的帮助

有必要的时候，要相信专业的力量，寻求专业咨询师的帮助，效果会好很多。有专业助力，会改善现在的亲密关系，带你进入一段更良好的关系中。

六、尊重内心的选择，做真实的自己

如果你没有准备好寻求专业咨询师的帮助，那只能自己去调整和改变，这会是一个艰难又漫长的过程。

你需要去察觉自己的不安，慢慢去挖掘自己不安的想法的根源，去探索自己的情绪行为如何影响自己的生活和情感的，你的行为模式是如何形成的，遇到某类型问题时，你有哪些习惯性的反应……

只有你察觉到这些，你才能真正认清自己的内心，才能尊重内心，及时调整。

当你活出了“真实”的自己，才能吸引最适合自己的伴侣，才能引导伴侣做出改变。


感情之所以复杂，是因为感情的双方来源于不同的家庭，有不同的成长经历，成长环境，长此以往，形成了不同的依恋风格，使得彼此有不同的认知观念和内心需求。

了解不同的依恋模式，可以让你对你们的关系理解得更深刻，可以促进彼此更懂得对方的真实需求。如果你单身，了解依恋模式，可以帮你找到合适的伴侣。如果你正处于亲密关系中，了解依恋模式，则可以帮助你改善关系，让彼此变得更亲密。