今天和大家分享的主题是——

妻子们面对出轨，到底该怎么做，才能重新修复婚姻，赢得自己的尊严？

面对老公的背叛，你的反应是什么？

气愤、伤心、委屈、消沉？

其实，有负面情绪很正常，毕竟最爱的人背叛自己，让曾经的海誓山盟变成一纸笑话。但关键在于，情绪要有度，更主要的是要有面对问题，解决问题的思维。

如果你一味沉浸在愤怒与悲伤中，放任自己被情绪操控，就会不由自主地焦躁、不安，甚至做出一些连自己都匪夷所思、后悔莫及的荒唐行为。   


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  老公出轨了，他却说错的是我


我的一位学员小茹，32岁是一名银行职员，结婚5年，面对老公出轨，明明不想放弃婚姻，想要留住老公，可她失去理性的行为，无一不让这段脆弱的感情加速毁灭。

到头来，她自己都分不清，她是在留住老公，还是在亲手为小三腾位子。  



细数她的所作所为，几乎踩中了婚姻修复的所有雷区：   

1.对老公恶言相向，歇斯底里   

突然发现一向和睦、对自己恩爱有加的老公和一个哪哪都不如自己的女人好上了，的确让人难以接受。

但小茹盲目把自己的怒气发泄在老公身上，还各种言语攻击。她的举动，不但不会令老公产生悔意，还会把原本就不多的愧疚消磨殆尽。

从心理层面分析，小茹的这种行为，很明显是自尊心受到了伤害，在她的意识中，她认为第三者比自己强，同时，自己又在婚姻中付出了青春、时间、还为老公生了孩子，到头来却遭遇被抛弃，自己的人生太失败了，非常的不甘心。   



2.与第三者动粗

分离第三者的过程中，暴力行为是最不明智的，有时候，原配的强势甚至会成为小三上位的利器。

当老公为了逃避小茹，开始晚上不归家了，这就像触动了小茹的逆鳞，被激怒的小茹不但跑到老公公司去闹，还上门去第三者家打人，做了很多疯狂的举动。   

她就觉得是第三者破坏了她的家庭该受到惩罚，可是却忽略她的行为带来的一系列负面的影响。

首先，对于处在弱势的第三者，老公会更加怜惜以及产生保护欲，尤其是第三者因老公受到伤害，老公会更加觉得愧疚对第三者进行补偿。

而小茹，却在老公的心里留下了“野蛮彪悍”的泼妇形象。   



3.向周围人哭诉，让老公名誉扫地

把老公有外遇的事情告诉亲朋好友，希望获得同情并制造舆论压力，逼迫老公回头，但这样的做法恰恰会让对方产生逆反心理，严重的反而会破罐子破摔，一意孤行了。

因为在老公看来，他知道自己的行为是有违道德的，也会很在意自己的声誉，当自己的丑行被公之于众的时候，很容易选择离婚来逃避自己的责任，把锅甩给妻子。

通常会说妻子不理解自己，不关心自己，不会教育孩子，跟老人合不来等，自己的行为也是被迫的无奈之举。

小茹呢，当时就在气愤之下把老公有外遇的事闹得人尽皆知，大家都在背后戳老公的脊梁骨，压力和羞愤之下，老公对小茹的感觉，只剩下厌恶和反感。   



4.用自虐甚至自残对老公行为威胁

企图用自虐甚至自残的行为来博得别人的注意和关爱，是典型不自爱的表现。

一个自己都不爱自己的人，又怎么能得到其他人的爱呢？

可惜，小茹并不懂得这个道理。

她不吃饭、不睡觉、甚至吃安眠药，无非是想要用这种极端的方式获得老公的关注。

她认为自己受伤了，老公怎么也得关注下自己了吧，但其实，在这场她的用生命作要挟的闹剧里，老公感受到的是道德上的压力，和她扭曲的心理带来的压抑，本能的就想远远的逃开。

生活中，和小茹一样犯了同样错误的人比比皆是。

面对婚外情，她们的第一反应就是发泄情绪，而非冷静解决问题，我们看到过很多新闻，那些暴打第三者和老公大闹的原配得到的不过是吃瓜群众的议论，老公的厌弃以及家庭的破碎！   

听到这，妻子们可能觉得太憋屈了，老公都这样了，自己发泄点情绪都不能，最后搞得却像是自己错了一样。

我想跟大家说的是：

绝对是老公做错了，他的任何理由都是为自己错误的行为刷的一层保护色，但是以上你的几种行为对于婚姻来说更是错上加错。

这种“一哭二闹三上吊”的本能反应，只会加速婚姻的破裂。

所以，想要修复你们的婚姻，就像是生病了去医院做诊断，先要查出真正的问题，然后才能对症下药，药到病除。




2

   拯救自己才能拯救婚姻


那么，怎样才能做到理智地解决问题呢？

心理学研究发现：当在婚姻中遭遇背叛，心理修复通常有四个阶段 ：退行期、接受期、反思期和修复期。

第1阶段退行期：

指的是你刚刚遭受到背叛打击，整个人会出现退行的现象，通俗点说就是原本你是成年人却出现了儿童行为状态的现象。

比如：你无法照顾好自己，像孩子一样需要爱，变得很脆弱。

这一阶段最主要的表现，就是你完全被情绪控制，面对痛苦、折磨、伤心、难过、无助、自责、消极等而束手无策。

对应的是生活会受到严重干扰，吃不下饭、睡不好觉、无法专心工作，讨厌与外界接触……

那个背叛你的人，反而会认为你有病！

不用怀疑，你确实有病——

你的心理遭受了巨大的创伤，这是非常严重的心病！

所以，这个阶段是有这些情绪是正常的，不要用一些非理性行为去对抗它。



第2阶段接受期:

也就是接纳自己有这些情绪，进而接纳老公背叛的现实。

我们无法避免情绪的产生，但是，我们要学会去管理情绪。所以，这个阶段最好的应对就是，接受自己“有病”的现实。

要明白那些情绪是来提醒你的，提醒你需要去看到自己内心的一些需求。

从心理学的冰山理论来讲，情绪的深处潜藏的是人内心的需求和没有得到满足的期待和愿望。

所以，你要去看看自己每一种情绪背后到底是什么需求。

比如：愤怒是在提醒自己被欺骗了，自尊心受到了很大的伤害，而不是用一些行为去表达愤怒，比如手撕第三者，对老公大吵大闹的报复行为。

愤怒也是在告诉你，你需要做点什么来向另一半表达你的需求和底线。

如果你一味的隐忍和沉默，另一半可能会认为你在默许他的背叛，你可以适度的表达愤怒是可以的。

因为报复行为会让你失去在关系中的主动权，让未来的关系变得更加不可预测，不可控制，所以，不要被愤怒绑架了。



第3阶段反思期：

也就是婚姻的选择阶段。

这是最复杂的一个阶段，因为左右这个阶段的因素太多。

一方面要看对方的态度；

另一方面也要看自己的内心。

当婚姻遭遇了背叛，就会有各种矛盾纠结产生，大到是不是要离婚，小到对方不在身边的时候，该不该去怀疑ta……

有时想着离婚算了，解脱痛苦；

有时又想着原谅对方，修复感情；

想到了孩子，

想到了别人的非议，

想到对方的背叛，

想到未来的不确定性，
......

纠结痛苦，不知道自己怎么做才是对的！

这个阶段是最煎熬，也是最需要求助的阶段，既有心理层面，也有现实层面。



第4个阶段修复期：

这个阶段修复的不只是婚姻，更是自己。

因为婚姻的模式都是一样的。

从心理学的角度看，如果我们没有觉察到自己的关系模式的话，就会不断的重复之前的模式，这叫做强迫性重复。

即便换了一个人进入一段新的关系，还是会重复和现在的关系中同样的模式。

出轨的事件，会使得你更全面地理解了自己曾经的生活，也是你去思考你真正想要什么的一个很好的时机。

经历了背叛的洗礼，你应该明白了：

我们永远是独立的个体，当你学会了独立，不再把希望放在对方身上，而是开始依赖自己，变得自信、自强，余下的，就是越来越好的生活等着自己。



动态黑色音符

面对男人的出轨，女人除了愤怒，最先想到的一个问题就是——

这个男人还能要吗？

其实，你们的这段婚姻到底能不能继续，能不能修复，这都要看对方出的是哪种类型的轨，一般我们分为7种类型：

1、偶发性出轨
2、激情型出轨
3、引发注意力的出轨
4、革命性出轨
5、出轨专业户
6、一夜情专业户
7、“真爱”型出轨

男人的人格发展类型，决定了他是否会出轨，出哪种类型的轨，为什么需要出轨，只有搞明白男人出轨的“真正原因”，我们才能发现婚姻中到底有什么问题，这个男人到底还能不能要？

我们的咨询师为大家准备了，“7种出轨类型对照表”和修复方法，让大家都能用正确的方式拯救婚姻，拯救你自己的幸福生活，添加我的助理微信即可领取~

很多人看多了“出轨”的信息，不由对“婚姻”产生了怀疑：

“这世上真的存在相濡以沫的幸福婚姻吗？”

婚姻好不好，既要看我们会不会经营，是否性生活和谐、会沟通、能否相互包容和理解，最重要的是双方是否“目标一致，需求相同”，目的不同的两个人是无法长久走下去的！