有些姑娘分手以后，想要进行情感修复，可是因为自己之前给对方太多压力，太过情绪化，太渴望让对方按照自己的意愿去做事情，平时也没有什么自己的兴趣爱好，大部分时间和注意力都放在了两个人的相处上。

对方感觉透不过气，已经删除或者拉黑了自己的微信。所以往往会纠结要不要修复感情，该怎么修复感情。

决定了修复感情之后，首先需要做的一件事情就是改变自己。不管是外在还是内在，只有改掉之前的对方不能接受的点，你们才有可能修复感情重新在一起。

可是微信被删除或者拉黑了，就会纠结自己改变了之后，因为看不到自己的改变，对方也没法知道。



今天我们就来聊聊从哪些方面改变自己，以及如何自然地让对方看到，为修复这段感情做出努力。真正的改变，是你由内而外散发出来的气场都和以前的你不一样了。

学员小荷就是通过为期3个月的改变，成功和男朋友重归于好的。小荷今年28岁，是一名公司白领，和男朋友是相亲认识的，两个人在一起三个多月。分手一个月左右报的名，报名的时候她特别的焦虑，也特别的伤心。

每段感情走向破裂都不是无缘无故的，只有找出分手的原因，才能做出相应的调整和改变。

小荷原来特别喜欢粘着男友，因为两个人没有同居，所以约定彼此周末见面。见不到男朋友的时候，小荷就会经常和男友打电话，希望男友多陪陪自己。



一开始男朋友时间比较充裕也很有耐心，后面男朋友的工作开始忙了起来，就没有那么多的时间陪伴小荷，并且很真诚地和小荷沟通，希望能够减少打电话和见面的时间。

小荷勉强答应了下来，可心里却非常不痛快，觉得男朋友不爱自己了，非常的委屈。为了消除这种痛苦，小荷会经常和男朋友闹情绪，希望引起男朋友的关注，重视自己一点。

可是没想到，男朋友联系自己的次数越来越少，回复消息的字数也越来越少，直到两个人分手。很多姑娘都出现过类似小荷这样的情况，一旦感觉另一半对自己的关注减少，就会很痛苦，很焦虑，觉得男朋友不爱自己了。

为什么会出现这种心理呢？这是因为自己的内在不足，不稳定，具体来说，是需要外在世界的其他人来给自己充分的回应和肯定，来确定自己是有价值的，自己是被爱的，自己是重要的。



另一半陪自己的时间少了，就会觉得感情没有以前好了，会不开心。另一半减少忙的时候和自己通话，就会觉得自己是不是没有魅力了，怎么连电话交流都不行了呢。

一个男人，是需要把注意力放在外面的世界里的，需要在真实复杂的世界里竞争。如果一个男人只会谈恋爱，相信你也不会喜欢他。我们爱上一个人是因为觉得对方与众不同，对方和自己不一样，闪闪发光。

可是在一起之后，我们又渴望同化对方，让对方变得和自己一样，甚至融合成自己的一部分，没有融合成功的感情，就走到了分手这一步。很多姑娘分手，都是因为不了解男人真实的想法，想要把对方变成和自己一样的人。



经过对小荷原生家庭和情感模式的分析，小荷发现自己在小的时候，根本就没有学会应该如何和男人相处。她学会的相处模式是不断的和对方争吵引起对方的关注。

因为母亲一直和父亲在争吵，很少有平静融洽交流的时候。因此小荷特别害怕自己的感情会变得和父母一样，所以特别渴望拥有一段高浓度的感情，需要时刻与对方联系，获得对方的关注。

这样的需求对男人来说，可能是一种灾难，因为每个人都需要去成为独立的自己，获得属于自己的独立的情绪体验，而不是一直像一个婴儿一样渴望融合，过度依赖。小荷明白了自己的问题之后，开始了自我蜕变之路。



一、给对方适度的空间，并提供情绪价值

比如说小荷原来看到男朋友和兄弟们过节的时候出去吃饭会生气，她会觉得自己和男朋友在一起的机会特别难得，觉得男朋友和别人相处是冷落了自己，不爱自己。

现在能理解男人之间也需要时间去互动和相处，学会了换位思考，说话也学会了硬话软说，遇到类似的情况，小荷可以表达出：你去和兄弟们嗨皮，记得早点回来，不然我会吃他们的“醋”的哟。要知道，小荷以前只是会说：你和你的兄弟们过去吧。

只有让别人感觉和你相处起来很轻松，别人就愿意和你相处。小荷明白了交朋友有交朋友的规矩，谈恋爱有谈恋爱的规矩，要给对方留出空间和时间去做他需要做的事情，对方才会有愿意为自己付出。

如果和你分手的人态度很坚决，那说明你真的需要去了解人际关系相处的基本原则，从最基础的开始学起。不要急着要结果，改变需要踏踏实实走好每一步，否则对你自身也没什么好处。



二、不再强势，学会理解对方

之前小荷总是给男朋友感觉自己很强势，不好相处，比如说男朋友以前打游戏，小荷会告诉对方，不要打游戏了；男朋友想要晚睡一会儿，小荷会因为男朋友晚睡发脾气。

以前小荷总是情绪不稳定，总是很焦虑。现在小荷可以理解，每个人的感受都是独立的，没有必要融合在一起，能够很坦然的讲出自己内心真实的想法。

能够理解对方打游戏只是一种放松，也理解了每个人的生活习惯是不同的，不用强制对方变得和自己一样。



三、找到自己的兴趣，改变留给对方的印象

小荷之前是一个生活的没有目标感的人，现在每周都会执行自己的生活计划，以前总是没精打采，现在同事们都说她变得很积极，做事情很投入。

小荷每天花2个小时去做自己以前想做却没有做的事情，开始跳舞，开始学画画。整个人的气质都提升了。

通过一段时间的朋友圈建设，在和前男友复联之后，男朋友感受到了小荷的变化，因为对方需要时间去感受你的稳定性，所以表达了愿意先以朋友的身份相处一段时间，再慢慢去升级关系。

真正的变化，是藏不住的，因为这些变化很明显，讲到这里，我想说：付出了努力不一定有结果，可是若因此计较就不去付出了，是一定没有结果的。



在这个信息化的时代，人与人之间的了解很多都是靠朋友圈。因此朋友圈的就相当于我们的个人名片，就是自己的“形象代言人”朋友圈的你是怎样的人，别人就认为你是怎样的人。



在复合的过程里，为什么要利用朋友圈而不是直接微信沟通呢？

因为朋友圈的展示是很微妙，我们的展示并不是只给他一个人看，在某些层面上，这比直接给对方发微信更能降低他的压力和警惕性。

在前期，如果频繁的和对方沟通，不论我们说什么，对方都会条件反射认为你来找他就是来复合的。