当你和对方相识相知，一路磕磕绊绊，相爱许诺终生时，你就该明白分手时的痛苦。

曾经彼此如胶似漆的恋人被迫分开，撕裂的痛能让你吃不好，睡不着，脑海只充斥着一个复合的念头。

然后你不顾一切的去挽留，不停的道歉不停的反省，你去过他家他公司，用一切办法去见他。

但他始终对你的苦苦哀求视而不见，甚至跟你断绝了联系，让你从他的世界消失。

“在这个世界上，不论我再活多少年，结识多少朋友，我深信再也找不到另一个你”

也许现在你的正有这种感受，但如果你还想挽留，就一定要看完以下几点建议：
一、后撤调整心态

被分手的你痛不欲生，靠着回忆度日，每日每夜的期待着他有一天能回头。

但事实上，他不仅不会因为这样的你回头，你自己也不自觉地陷入这种痛苦难熬的情绪中。

如果你无法调整好自己的情绪，那就99%无法挽回你爱的他。如果对方已经拉黑删除了你，那你反击的第一步是：断联

对方之所以会删除拉黑你，是因为你的存在和行为给对方造成了严重的困扰，他对你有“死缠烂打”和“麻烦”的预判。
因此这个时候，如他所愿断开联系，不打扰不纠缠，打破他的预判，他对你的态度才会有所好转。

我知道控制自己不联系对方很痛苦，担忧会塞满你每一个细胞，所以这时你要学会转移自己的注意力。

趁着这段时间，学习一个新技能、去旅行、去结交新朋友，把你的负面情绪通过日记的形式，用笔记录下来，然后扔掉或烧掉。

相信我，坚持一周，你就会有所好转。
二、梳理感情问题

作为不想分手的一方，如果你把注意力放在和对方的感情结果上，那你永远都无法挽回成功。

因为你的思维会因为你的注意变得局限，只有当你去思考你们为什么分手时，你的挽回才算开始。

当你在问自己这个问题时，你需要保持足够的冷静，在你心态足够平稳的时候进行，怎样去梳理呢？
找到一张纸，一笔一划写出他提分手的理由，假如他说你太作了，针对你作这一点，列出5件以上你们争吵的事件。

针对每一个事件分析你内心最真实的想法，是因为不会沟通，还是因为没有安全感，还是纯粹觉得女生就应该作，男生就该包容？

针对你分析的想法，对症下药，学习改变。
三、建立正确的爱情观

一个正确的爱情观，不仅能提高你的挽回成功率，更能提高你这一生的幸福能力。

错误的爱情观就是幸福路上的绊脚石，比如很多女生以为，只要我对你好，你就不会离开我。

首先，当我们爱一个人会不自觉的把所有的美好都给他，这没错，但如果你觉得你对他好，他就不会离开你，就大错特错。

因为我们或许会爱上一个对我们好的人，但我们几乎不会一直爱着这个对我们好的人。爱情靠的是价值吸引，即是你身上有某些特质让我一直爱你。

没有吸引的好在对方眼里是什么？是习惯，是压力，是绑架。
习惯了你的好，他就会忘了珍惜，当他无法回应你的好时，这段感情对他来讲就是压力重重。

当你口口声声说着，我对你这么好，你不能离开我时，道德绑架会让他感受到痛苦。

结局是什么？结局当然是分手。所以，挽回前一定要建立一个正确的爱情观，这样你的挽回才能事半功倍。

当你以上三个基础都做到了，并且在外在内在都有了很大的提升，这时你就可以通过技巧进行复联。

我相信，看到翻天变化的你，对方一定愿意和你保持沟通，即便他这时还没有复合的想法，但其实，你已经离成功挽回不远了。