最近，很多学员都问我，自己和老公感觉丝毫没有亲密感，而且老公似乎还不乐意解决这个问题，不知道该怎么办？

我的学员小江就遇到这种情况，她今年32岁，与老公结婚五年了，现在的婚姻状态感觉就像两个同居在一起的陌生人，每当她想和老公仔细谈谈的时候，老公都找借口躲避，她根本不知道自己哪里做错了，而且老公还理直气壮地说，并没有对不起妻子的地方。

周围的闺蜜也劝她：“都结婚了，多忍忍就过去了。”可是小江很不甘心，我就想找老公要一些亲密度，怎么就这么难呢？

这确实是很多婚姻中的夫妻会经历的状态，每天按部就班的生活，没有激情，拥抱、牵手、亲吻都是奢侈，更别说亲密接触了。



在心理学上，有一个著名的理论：马斯洛的需求层次理论。可能大家对马斯洛这个人不是很熟悉，不过大家应该都听过他的著名的需求层次理论——人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、爱与归属需求、尊重需求和自我实现需求。

先满足底层的需求，才能满足高级的需求，生理需求是人类最底层，最基本的需求，包含水，食物，睡眠，亲密接触等内容。

生理需求是推动人类生存的动力，只有生理需求得到满足，人们才会追求更高层次的需求。该理论对人们产生了深远的影响。这五个层次并不是单独存在的，而是相互依存的，只有了解自己的需求，才能成为自己所期望的人。

放到小江的案例当中，我首先让她思考一个问题，你们俩人有多久没有夫妻生活了?小江说：“我白天上班那么忙，回家还有陪孩子写作业，哪有时间和他过夫妻生活啊，所以大部分时间都分开睡，有时候他想碰我，我觉得很烦躁，细想起来，我们很久没有过夫妻生活了。”

可以看出小江犯了很多女性在婚姻中容易犯的问题，通过我这么多年接触的案例，得出了一个结论：如果俩人长期分床，婚姻必亡。



为什么这么说呢？

第一、长期分床，没有夫妻生活，先熬不住的一方极容易背叛

夫妻生活也是一对夫妻亲密关系的粘合剂，可以用来增进彼此之间的亲密度。不管是男人还是女人，都有自己的生理需求，如果在对方身上自己的这种需求不能被满足，那么自然想向外界寻求满足，这点也是导致婚姻中一方出轨的重要原因。

第二、长期分床，两个人肯定都有原因

要么是在跟对方置气，要么是跟自己在赌气。双方有些事埋在心底，没能及时跟对方说清，这会让两人难免心生隔阂。不管是感情的培养还是失去，都是日积月累的结果。

感情是需要沟通的，夫妻双方在白天都有自己的工作要做，不管是上班还是在家带娃，没有时间好好地谈话，晚上两个人没有别人打扰，刚好可以好好说自己的心里话，但是分居导致了情感无处宣泄。

爱人不是你肚子里面的蛔虫，可以不沟通就了解你的想法，所以有些事和意见需要告诉对方，对方才能明明白白地知道你的需求，和你的难处等，所以晚上是两个人增进感情的重要时刻。



分居导致俩个人都憋着一股气，互相不理对方，没有有效的沟通，你在等着对方服软，如果恰好对方也这么想呢？因为要面子，不肯低下头。两个人就这样僵持着，其实是最伤感情的。

听到我说完关于分床睡的危害，小江有些着急了：”我就是非常愿意跟他沟通，可是他不愿意和我聊呀！“其实，小江陷入了一个感情的误区：让我们再回到马斯洛的需求层次理论，我们会发现小江老公的生理需求没满足的时候，小江却要老公先满足爱与归属的社会需求，老公当然不高兴了。

小江说：“我也跟他提了要发生关系，可是他老躲着我，老师您说的这招不管用。”

我对小江说：发生关系对于夫妻来说，不仅仅是满足生理需求，也是爱的最高表现。当他其他生理需求没满足的时候，你这样他当然不接受。这时候我们就要先满足低层需求，想想看，除了没有夫妻生活之外，丈夫的饮食与睡眠是否得到满足？



小江想了想，好像确实和丈夫闹得“废寝忘食”。底层的生理需求是和高层的心理需求相关的 ，底层的需求被满足不仅可以让人感到身体上舒适，更可以在我们在僵持的时候保持“冷却机制”（Cooling off），可以使坏印象随时间的流逝而消失 。这就叫“睡眠效应。”

反过来，起初认为“没有什么好处”的坏印象也可能由于时间的流逝而消失，继而产生好印象。当小江满足了丈夫的饮食和睡眠需求，两个人也就不再是剑拔弩张的紧张状态了，也就是说，生理需求的满足，有助于满足第二层安全需求，接下来才有可能谈爱。

很多女性都会面临下面这样的情况，那不妨利用这个需求理论，换一种沟通方式。比如你想和爱人说一件事，但是对方不想时，可以提出先满足他的基本需求，例如：“先吃饭，等吃完后再做决定吧”，但是很多女孩子也很容易对男人说：“今天不说清楚，不许睡觉”，这样的行为就破坏了男人的基本需求。



我们要让双方有一段冷静思考的时间，满足了低层次需要，等重新谈时，进展会异常顺利。如果对方不愿意谈，也不必硬逼对方。两个人要想和谐相处，一定要采取妥协的方法，或者换个好听些的叫法，叫折中路线。这可能很困难，特别是在争吵后情绪高涨时。

然而，继续并不值得争论可能会给你的关系带来压力。在生活中，不时地不同意甚至争论是正常的，但你需要愿意以妥协和合作的名义放弃自己的一面。

不要将争论视为需要“赢得”的东西，两口子一定要争个胜败，这是一种危险的想法，因为它会让你和你的配偶互相攻击。放下那些不值得为之奋斗的事情，即使你没有错，也不值得争论的压力和挫折。



只有你愿意放弃争论，不认为自己一定是正确的，两人关系才有希望，虽然放弃了自己的某些小的需求，但是你们就有机会可以团结一致，共同改善双方的合作伙伴关系，来赢取一个大目标。

当两人团结一致之后，就可以谈下一步：爱和归属感。这时候我们就可以顺水推舟，用发生亲密关系来推动二人的亲密度了。当小江明白了自己的问题所在后，也不再剑拔弩张的面对老公了，也懂得了适当的示弱，放弃自己的固执坚持，老公也主动的搬回了主卧室，俩个人晚上还会偶尔来一次烛光晚餐，深夜畅谈，整个家庭都其乐融融。
说到示弱，其实示弱并不是软弱和无能的表现，而是为了关系的长久与和谐，所做的有意识的退让。女人善于适时、适度示弱，不仅是爱的表达、也是大智慧的表现。《诗经》云：窈窕淑女，君子好逑。

美好柔顺、以柔克刚本就是老天赐给女人与男人过招的“葵花宝典”，是女人与生俱来的特质，生来就会。这样想来，那些认为自己不会示弱、不能示弱的女生就大可放心啦。

夫妻本就因为爱才走到一起，彼此看中的是情谊而不是争个对错、高低。

在相处中，善于在一些小事或者生活细节上示弱、包容、忍让、替对方着想，让对方感觉到你的爱和体谅，自然愿意回馈你更多的爱和善意，关系就会正向循环起来。