有人做过一个统计：几乎所有的情侣在交往的过程中都出现过沟通不畅的情况，而在分手的恋人中，有超过一半的人认为和对方存在沟通上的鸿沟，没有办法沟通。

从这些数据就可以看出来：我们有多需要亲密关系，沟通就有多重要。

而无数失恋分手的案例也让我们看到，情侣之间的矛盾和分歧，都是因为无法对对方的情感需求做出正确的回应，无法做出正确的回应又往往是没有建立起正确的沟通桥梁。

要么对方表达了，你没有听懂，要么你的沟通方式让对方拒绝跟你沟通，要么在沟通的过程中都只是在发泄情绪，而不是解决问题，导致两个人根本不再同一频道上，鸡同鸭讲，越沟通情况越糟糕。



唠叨和冷暴力就是最典型的例子，真正的沟通绝对不是指双方之间发生了对话这个行为，而是指从心出发，以对方的反应作为沟通标准，注重结果而不是情绪的发泄。

一些女生不明白，为什么当她们渴望和男朋友沟通，自己也在好好的和对方说，希望通过沟通的方式解决问题但是男朋友的回应却非常的消极和抗拒？

原因其实很简单，因为你进行的全是无效沟通：虽然你试图和他沟通，但你采取的方式是通过抱怨和不停的指责他。你一个人喋喋不休的说个没完，并且强迫他听你说，如果他表现的很不耐烦，你会生气，然后指责他不够重视你。

挽回也是一样，如果你不会正确表达你的需求，言语之间还是不停的在指责埋怨对方，也不知道该如何和对方和解，建立新的聊天模式，再好的挽回方法都是纸上谈兵。

正确完美的沟通，是需要讲究方法和技巧的，下面就一起来看看，在挽回的过程中，应该如何打造完美沟通？



多用正向表达，少用或者不用负面表达

什么叫正向表达和负向表达呢？举个简单的例子：你男朋友回家晚了，也没有提前告诉你他去了哪里，当他回来以后，你会怎么问他呢？

大部分女生遇到这种情况，都会采取负向表达：你为什么这么晚才回家，你背着我干了什么见不得人的事情？

这种为了表达自己的不满，指责，抱怨，带有强烈负面情绪的方式就是负向沟通，这种沟通一般会让男人感到烦躁，不想搭理你。

而正向的沟通是怎样的呢？一般会这样说：我很担心你，你这么晚不回家，我也找不到你，下次不要再这样了，好吗？

这个时候，你表达的是你想要的，而不是你不想要的，而男人感受到的是你在关心他，担心他，而不是指责他，他会内疚，然后意识到自己的错误，对你感到抱歉，下次去哪里会提前给你说。

好男人是需要引导的，如果你总是像个严厉的老师，而不是一个友善的朋友，他很难接受你的建议去改变自己。



表达你的感受，而不是你的情绪

亲密关系中，情绪是一个很难控制的因素，因为恋人的行为和情绪真的很容易影响到我们。今天你本来很开心，但是因为伴侣不开心，你有90%的可能会不开心。

所以，保持情绪的稳定很重要，因为在负面情绪中，任何的沟通都会带刺，很容易伤到对方。

所以就算你真的很生气，也要克制自己的脾气，因为我们需要表达的是自身的愤怒，而不是通过愤怒的方式去表达。



在正确的时候说正确的话

我们的思维和情绪常常会干扰我们的视听，心情不好的时候看什么都不顺眼，心情好的时候，看什么都觉得充满了爱。

情绪冲动之下更是容易口不择言，而且很容易造攻击性和报复性的沟通，造成不必要的误会和麻烦。

所以当其中一方情绪不佳，沟通的兴致不高的时候，应该停止沟通，等到彼此之间的情绪稳定下来，能心平气和的交谈时再去沟通。

与人沟通时要注意沟通的细节，语气语调，语音语速等，用温和委婉的语气、适当的言词来表达自己的内心想法，三思而后说，切记己所不欲勿施于人。