我们近期接到很多读者的留言，说不知道自己是不是有社交恐惧症，尤其见到异性很紧张，不仅影响自己脱单，也很影响自己平时的人际关系。

看到身边活力满满八面玲珑的女孩，就觉得很羡慕人家，很想知道怎么能解决这种问题，让自己的人际关系变得更好一些。

觉得自己有社交恐惧症、异性恐惧症的人不在少数，但我觉得咱们还是不要用什么什么症来定义自己，其实也不存在异性恐惧症一说，如果把自己定位成某某恐惧症，反倒给自己带来一个消极的心理暗示，对以后的自我建设是不利的。

其实所谓的社交恐惧、异性恐惧，就是在社交人际过程中出现紧张的情况，继而出现退缩，结果越退缩越恐惧，更加不敢社交。



另外，我之前也在网上看到了很多关于看到异性紧张的文章，基本都会说是过于在乎和顾忌他人对自己的评价，太过于看重外界的影响，害怕别人批评指责和对自己不好的评价，从而导致心理产生疑虑，害怕被别人拒绝，或者对自己本身的身材相貌没有信心等等。

但既然我们是心理疗愈，要做自己的心理医生，就不能浮于表面只用自卑怕别人眼光等表面现象来解释看到异性紧张的现象。

所以我带大家一起来挖掘社交紧张，见到异性紧张背后的潜意识动力，来帮助大家更好的理解自己。



第一，在人际中的紧张是自尊心过强的体现，这种感受源于早年。

据我们案例的积累和平时的观察，不出意外，自尊心过强的同学，家中的父母或者重要养育者是比较怕丢面子的，总给孩子营造“不能丢人”的紧张氛围。

法国心理学家拉康说，人是通过把别人的反应当成镜子，来确定自我存在的状态。孩子更容易把别人的反应过于当回事，也更容易跟随家长和长辈的思维。

所以当家里的长辈经常说，这样做别人都会笑话你的，或者在人多的地方要如何如何，不然会被人看不起等等类似的话。

这类都是负面结果语境，自然就会让孩子觉得别人的态度和评价十分重要，而自己是容易被人笑话的那个，如果自己不小心翼翼，结果就会很不好。

还有的家长会跟孩子说，我们跟别人家比不了，你也跟别人比不了，甚至会说在外面千万不要丢人这样的话。

孩子潜意识就会觉得自己是容易丢人的人，但其实他们肩负重担，这个重担是他们父母自己脆弱的自尊，实际与孩子本身无关。



我的一个好朋友，长得很好看，社交圈很窄，我经常会让她陪我去一些不一样圈子的聚会，鼓励她多交朋友。

但她的反应经常是，我这样去行么，我什么都不懂，他们我都不认识，到时候闹笑话我会难受的。

这就很明显，她内化在心里的就是怕她闹笑话的父母，小时候父母希望她别出去闹笑话，长大了，她担心自己出去闹笑话，延续和承接这父母紧张的自尊心。

有这种类似情况的朋友们，从今要告诉自己，这不是因为自己本身就不好，而是因为承担了不属于自己的多余自尊心导致的，要放下这些不属于自己的东西。



第二，从小被父母老师指导过多，也会影响一个人在人际关系中的发展。

什么样的人最容易受人欢迎，答案是有自己独特风格的人，这样的人在人群中最容易吸引他人的注意，也最容易让人记得住，而有独特风格的人我们会发现，他们并不是特别的完美，而是他们对自己的存在本身就特别的自信。

我有个大学同学，唱歌跑调五音不全，但是他每次去ktv都唱的超级开心，大家在他的跑调声中也特别开心，我们所有人都喜欢跟他一起玩。

有同学问过他怎么做到的，不会怕别人笑他跑调么，他说没有想很多啊，出来玩不就是要开心，我看你们都挺开心呢。他这个回答啊，真的是太可爱了，让人觉得自信就是这么简单。

有些同学从小接受到的父母的教导是“什么场合要说什么场合的话，分清青红皂白，不该说话不会说话的时候少说”，甚至现在网络上还有很多讲情商的课也会教你用什么方式讲话。

但是当一个人只想说对的话做对的事时，说明他内心开始恐惧错误，而恐惧让自己无法正常发挥，就好像被什么人盯着一样，是无法释放自己的魅力的，反而导致更加不想社交。



第三，那为什么很多人和异性社交会恐惧，但跟同性没事呢？

和同性觉得放松，其实是因为熟悉会带来安全感，和自己同样的性别，虽然不可能完全了解对方，但潜意识中会莫名对和自己差不多类型的，和自己有共同点的人物事物体验到熟悉，进而觉得自己是可以hold住的。

而且我们这一代人很多人小时候生活的环境毕竟没有现在开放，那时候早恋不仅不被允许，而且有种被严打的感觉。

有些家长过度紧张青春期孩子跟异性相处的程度，导致孩子面对异性一直内心存在隔阂，现在年龄到了，面临脱单等于面临自己很不擅长的领域，自然会觉得特别难受。

这也是很多男生女生想要了解异性心理的原因，了解不熟悉的异性的心理，就似乎能减少我们对于未知的恐惧。



我很多学员工作能力特别强，但是异性交往能力特别小白，只会用理性和逻辑跟对方谈事情，每次约会都很受挫。

她就跟我说，每次受挫就特别想再也不约会了，还不如好好工作单身一人，这种想法我想也是现在常见的吧。

但我觉得，如果真想好了单身一人其实也没啥，现在这样多元的社会，一个人也能很精彩。

但如果这只是一句气话，或者还有心想突破自己，或者哪怕不为脱单也想扩展更多的人脉圈子，那么都有必要不怕失败，克服恐惧，用正确的心态多加练习的，让自己在社交中越来越放松。



其实很多女孩子在生活中跟同性朋友可以谈笑风生，相处的非常融洽。一旦遇到喜欢的男孩子就脸红心跳，不知道如何表达感情。

这部分女孩由于家庭原因或者是青春期的成长环境的因素，对自己不自信，用过强的自尊心保护自己，无法表达自己内心的真实想法。

有的女孩以为男人喜欢的是贤惠，于是表现得像一个贤妻良母，不断展示自己的优秀传统美德。

有的女孩以为男人喜欢的是性感，于是换下了平时的帆布鞋，穿上高跟鞋和热裤却根本不知道怎么走路。

因为不懂得男人心理，不知道他心中所想，无论做出什么样的改变和努力都无法获得对方的认可和青睐

想要跟一个男人发展感情，首先就是要掌握男人心理，懂得他心里在想什么不仅能够给更了解他，还能够更好的表达自己。