最近连续接了几个熟女脱单的学员，她们基本上都是三高女孩，高学历、高职位、高收入，平均年龄为33岁。

她们中有的问题是遇到喜欢的男生时，脑袋就像突然被按了暂停键，看着对方的消息，就是不知道怎么回复。

这其实是因为害怕说错话，不敢随便聊，担心对方不喜欢自己。结果越害怕错就越错，整个人处于紧张、担心甚至恐惧的状态中。

有的是不敢表达自己真实的想法，选择压抑、忍耐和退让，生怕对方一个不高兴就分手；

还有的是特别舍得给对方花钱，甚至都到了讨好的程度，以此来博得对方对自己的好感。

实际上这些女孩，无论外形、学历、能力都已经很优秀，但她们在恋爱中有一个共同的特点就是——

面对爱情总是害怕自己不够完美，害怕自己配不上对方，特别的苦恼，越怕就越糟糕。

如果你也有以上这种心态，就需要去寻找一下心理原因了。

在心理学上，有一个“破窗效应”。就是说：

一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破，也就是所谓“墙倒众人推，破鼓众人捶”。

反过来，越是干净的地方，大家越是不敢丢垃圾。也就是说，你越表现的不自信，就好像有了一扇破窗户，别人也会看出来，然后打破你的其他窗户。



我的学员晓柔，就是通过解决心理原因顺利脱单的。

晓柔无论从五官、身形来看，算得上是一个漂亮的女孩子了，而且她性格温柔善良，人缘也不错，在公司还有着一个不大不小的职务，也有自己的兴趣爱好。

晓柔找到我的时候刚认识了一个男生，各方面都觉得很合适，因为害怕自己不会经营亲密关系而再次错过。

通过我们的沟通，我发现她在和对方的聊天中不知所措，不知道怎么接对方的话，每次聊天就像考试一样紧张，见不了几次面，对方就没了声息。

现在年龄的增长让她更加自卑和焦虑，担心再这么下去，真的要彻底被“剩”下了。

而另一方面，她也很困惑，从客观上讲自己其实还不错，可是为什么老是面对喜欢的人就自卑了呢?

其实晓柔的行为其实就是典型的缺乏安全感、低自尊和低价值感的一种心理表现。

一个人在早年的原生家庭里没有得到过良好的有质量的爱，这些爱包括温暖、温情、关注、认可、欣赏、赞美等，那么这个人内心深处就潜伏着大量的对这些东西的渴求。

在潜意识深处，她对自己能否得到这些爱没有信心，甚至怀疑自己是个不值得被爱的人。

那么怎样才能弥补缺失的爱呢？



第一步，先分析原生家庭带来的影响

通过了解，我发现晓柔小的时候，和奶奶一起生活。奶奶总拿她跟弟弟妹妹们比，说她没有眼力。等她渐渐长大，虽然学习比弟妹们都好，但是依然得不到奶奶的喜欢。

于是变得越来越不爱说话，总是自己跟自己玩，来远离人群，于是就遭遇了“破窗效应”，遭遇了校园霸凌，这让她越发的怀疑自己是真的不够好。

我们每个人在成长过程中，对自己形成认识是通过周围的人，特别是父母，他们就是自己的一面镜子，从镜子中看到什么，就会对自己形成怎样的认知。

如果父母不喜欢自己，自己就会觉得自己不可爱；

如果父母经常否定、批评自己，自己就会内化父母的模式，也会对自己进行批评和否定；

如果父母觉得自己不好，也就会认为自己真的很差劲·····

晓柔就是这样一点点的内化了家人对她的否定、指责、忽视等相处模式，只要别人对她有非议，甚至一个不屑的眼神，都会让她深深陷入自己不好的负面情绪里。

在原生家庭的影响下，她的内心深处藏着一个爱的黑洞，让她常常不知道如何关爱自己，以为这些只有靠别人才能给自己。

第二步，解析思维模式的影响

内心缺爱的晓柔同时又特别渴望别人看得起自己，于是学习工作都很努力。因为工作能带给她更多的价值感，所以大部分时间都用在了工作上，基本没有什么朋友，也不参加聚会，觉得自己一个人生活也很不错。

爱情对于晓柔而言，就是一块美丽却易碎的水晶，她害怕真实的自己无法驾驭，害怕承受爱情易碎的痛苦。但她内心非常希望有个人能呵护她、爱护她，给她一个能让心灵栖息的地方。

这种感觉太痛苦了，从小被否定让她学会了遇事先自我否定的思维模式，这种模式其实是一种自我保护。

因为只有先否定了自己，才可以在内心形成一个面对痛苦的缓冲地带，面对他人的怀疑和否定，也就有了心理准备，就不会令自己那么痛苦；如果别人没有否定，反而是接受和肯定了自己，她就会受宠若惊或者本能地怀疑。



第三步，正确理解自我防御模式，接纳真实的自己

晓柔小的时候，自我否定的模式保护了她，但却无法适应现在的情况了，因为小的时候面对的更多的是父母家人，这种模式更多的是针对家人的，而现在面对的已经不是家人，可她还在用之前的模式来应对，结果可想而知，一定会水土不服了，自己不舒服，别人也难受。

晓柔明白了自己的行为原来是一种保护自己的机制之后，我便指导她去理解那个小时候的自己，经历了那么多的磨难，还依然成长的这么的好，那个晓柔已经做了自己能做的一切，真应该好好抱抱她。

当我们梳理到这儿的时候，晓柔哭了，哭的很伤心，她说她很心疼曾经的自己，那么小那么坚韧，那么勇敢。更理解现在的自己，她觉得自己其实真的挺好，因为有着这样的经历，她更善于自我提升，追求优越，在某些方面都超越了自己的同龄人。

从前这种“超越”，她自己是不敢承认的。但现在她看到了自己的优势、长处，从内心真正认识和接纳了自己。

当她对自己内在的评价发生变化之后，思维、行为、态度也发生了相应的变化，再面对男生的时候，就自信了很多，也敢于表达自己真实的想法，语言语气开始变得轻松，甚至都敢调侃一下对方了。

那个商务男士也被晓柔的这种处事方式深深吸引，与她确定了关系，最近已经买钻戒求完婚，准备登记结婚了。

所以，当你尝试去爱自己的时候，你才具备爱别人的能力。

如果一个人不知道如何的理解自己，了解自己，体贴自己，安慰自己，认可自己，他很难具备理解别人的能力，也很难会看到别人的情感需求。只有先学会爱自己，处理好自己的生活，才能在另一个人对你产生好感的时候，和他自如的互动。

最后，总结一下今天我们的分享内容，类似晓柔这种情况的女生，一般都会有这样的心理特征：

如果我不够好，有一天就会被抛弃，所以我必须满足对方的需求，那么他就会好好爱我，但现实情况是越急切，得到的结果往往越糟糕。

所以，想让这段关系走了下去，先处理自己的匮乏，而不是通过抓住一个人去解决匮乏。



动态黑色音符

在我们的咨询案例中，我们发现很多女生之所以“脱单困难”都是因为中了以下这些“单身魔咒”：

1、相信“你不要找，你要等”的歪理，青春就这样被等没了。

2、自我价值感太低，像文中我说的这3个学员那样，是不可能收获想要的爱情的。

3、“宅和不社交”都是“自杀式单身”啊

4、对“相亲”有偏见

这4大“脱单魔咒”给我们什么警示？

就是：男人是要“找来的”，要找！要找！要找！（三遍很重要）

所以，我们不能每天只想着“这个男人XXX，所以我都不喜欢”，我们要想明白自己喜欢什么品质，然后去思考这些品质“大概率”会出现在哪一类男性身上，怎样通过“社交”去接触到这类优秀的男性并且能够成功吸引到他们。

身边没有，就通过“六度人脉”、“弱关系”这些方法去找到，这世上根本不存在“接触不到的人”。