大家好，我是如意。

之前我们聊到想要亲密关系就要敢于投入到亲密关系中，也说到不怕受伤才不会受伤，要发展面对问题的能力。但我也知道，我们生活在繁乱的世间，就有遇到很渣的人的可能性，遇到不正常不好的关系。

越来越多女孩在感情中失去自我的社会事件，也让我们开始重视起这些事来。所以我们遇到好的感情要投入，遇到不好的也一定要有解决问题和保护自己的能力。

那么，什么是在感情中失去自我？说白了就是被洗脑。一般是团体或个人用一些非道德的，非常规的操纵手段来说服别人，或者暗示别人，让别人按照操纵者的意愿来行事。



这种控制通常会瓦解一个人的认知，使他彻底改变对自己的经历和个性的看法，灌输新的价值观。当一个人的认知发生颠覆性的变化，就很容易怀疑自己，怀疑周围的一切，从而对操控他的人产生不正常的依赖，甚至还会误认为是产生了感情。

团体控制最典型的例子就是传销，而个人的控制常发生在情侣之间，也就是一些不正当的套路和打压，使一个人变得没有自信，变成关系中弱势的那一方。

从这个角度来看，亲密关系中的洗脑控制是比传销还可怕的，毕竟亲密关系既不是好多人给一个人洗脑，也完全不控制他接触外界信息，但因为在亲密关系中，人很容易对对方产生依赖和信任，所以如果真的被控制，更容易受到伤害，甚至摧毁一个人的自我。



在感情中被洗脑，失去自我是怎么发生的呢？

这种情况一定是互动出来的，需要双方都符合一定的条件，才会互动出不好的关系。以下我们主要说的是女孩遇到渣男，因为女生更容易被控制，但我觉得有时候反过来也是一样的。

容易让女孩失去自我的男生，一定都是控制型的，喜欢用语言打压对方，让对方变得弱势，使关系变得不对等，在不对等的关系中，弱势的一方就很容易听从强势的一方。

并且他们会抓着某一个小缺点夸大，比如：

会在女生犯了小错时反复强调，我之前就说过吧。

你总是这点小事都办不好，以后怎么交给你办其他的事呢？

让人怎么能放心你呢，以后在工作中你这样办事，可没人能信任你，所以你一定要听我的。

或者，为什么你这么容易发胖还这么爱吃啊，管不住身材可不是好事，控制不了自己的人什么都做不好。



次数多了，女孩子很容易受到这种暗示性语言的迷惑，怀疑自己真的很有问题。而且这类男生一定都是表面上看着比较优秀的，表面看就不怎么样的人，很难让人产生信任感，自动会绕道走。

而看上去很优秀的男生，不仅让人信任，还很容易觉得他的想法都是对的。

缺乏同理心的人，更容易对别人进行操控，因为他们只为满足自己的控制欲，而不管对方的情绪是否受得了，面对对方的痛苦也没太多内疚感。

所以如果一个男生平时就会暴露出一些残忍想法，做事不择手段，也是我们需要注意的。

从女生的方面来说，女生本身就比男生更容易在关系中对对方产生依赖，所以会加倍在意对方的态度。

但并不是所有人遇到渣对象都容易落入对方的圈套，也不是所有人都容易遇到渣对象。那么什么样的人容易遇到这样的情况呢，总结下来其实就是自我不够强大。



很多人问我，是不是要表现的很强势，很有自己的想法，才不会在情感中失去自我。其实并不是，很多女孩子，表面非常强势自信，三观也很正，可是一遇到很会打压她的人，就容易怀疑自己。

究其原因，是因为她们看似强大的自我背后，实际是靠外界的评价支撑的自信，比如优异的成绩，还不错的工作，好看的外貌身材等等，这些外在使自己收获了好评，所以平时看上去很自信，但如果没有外在优势，她们内心其实是很难判断自己是否真的好。

缺乏稳定的自我感，主要有两方面表现，第一会很在意他人的评价，第二不能接受不完美的自己。这样在关系里就很容易被对方的打压暗示了，因为被对方打压时，首先想到的不是对方嘴损人坏，而是先想到是不是自己真的不好，想要改变自己。

可不管怎么改变，对方总能挑出问题来，时间久了，就会对自己产生怀疑。



很多人不能理解，为什么明知对方渣，却不分手呢，因为比起知道对方渣，她们更怀疑的是自己，甚至想通过改变自己来获得对方的认可，因为外界评价对她们来说很重要，这样就等于深陷泥泞无法自拔了。

这里是用情感关系举例子，但有时候朋友之间，同学老师之间，甚至家人，也会有这样的操作存在，因为一旦关系不对等，强势的那一方必然收获可以控制他人的好处。

如何避免失去自我呢？

其实内心真正强大的表现是不仅知道自己的优点，也能接受自己的缺点，不为自己的缺点自卑，也不在意他人的评价，也就是怎样的自己都让自己爱不释手。



我也遇到过想要打击我的男生，但对方说我这不好那不对，我的反应不是骂回去，而是内心毫无波澜，因为我觉得：“哦，是么，那又怎样，我觉得挺好的。”这样对方只能自讨没趣。当然如果你愿意骂回去也很好。

另外，我们一定要尊重自己的感受，很多女生被打击，被负面评价，内心是非常不舒服的，但是她们会习惯性的找自己的问题，而不是反击对方或者离开对方。

我们一定要知道，不管是爱人，朋友，还是其他什么关系，都不能打着为我们好的幌子来说打压我们的话，总是打压别人就是他们不对。

所以一旦我们感受是不好的，就要及时拒绝对方的打压，必要时离开让你觉得消耗的关系，以免卷入对方的操控陷阱中。

面对一次次的感情失败，你可能会对未来感到迷茫，难以忍受失恋带来的打击，甚至逐渐地怀疑爱情的真谛。

有时候我们总是把爱情想得过于简单，认为只要两个人心中有爱就可以长久的在一起，但在每个人的内心，都有一张或多张爱情地图，这些地图无形中在影响着我们对爱情或婚姻的期待和规划。

任何幸福的婚姻，都需要努力去经营，了解彼此的“爱情地图”，不断提升自我，让内在那个爱情抱消极态度的自己看到：原来生活是可以由自己来规划，努力得来的，无形中会对自己更急满意，对婚姻更加有信心。