感情一旦出现问题,常常让陷在感情危机中的人焦虑不已。人在焦虑的状态下,常常也会自乱阵脚,想去做点什么,改变感情的现状,但是,又不断自我怀疑,去主动联系对方合适吗?会打扰对方吗? 包括我的很多来访也会问我:心媛我们不久前分开了,我要不要主动去联系他呢?我不主动的话,那他也不可能主动联系我,他会不会忘记我,这时会不会有第三者介入,吸引他的注意力呢?这样子我就真的变成了前女友了? 好焦急来访者也会反复问,心媛我什么时候可以主动联系他,要不要主动,我非常矛盾,但是我又忍不住想起他,好想联系他。那么在修复感情期间,何时联系对方才最合适呢? 俗话说,知己知彼,百战不殆。想要和对方发生互动,我们先要了解自己的状态?扪心自问一下,我真的做好和对方联系的准备了吗? 准备一:我真的接纳彼此的状态 接纳彼此的状态,更确切的说法是接纳了彼此分开的事实。他已经转身离开,总是我不愿意,但是我们的确已经不再是恋人关系。 要记住,这可不是说说而已,要落实到行动上。很多女生在分手之后,嘴上虽然再说,承认分开了,接纳对方转身离开了。 但无论在语言上,还是行为上,仍然像感情没有破裂前,满口都是,他为什么就不能给我发消息?之前都是他主动的。为何不给我说“晚安”,就睡觉。这其实是心口不一哦,只是嘴上说接受,而不是内心真的接受。 真的接受应该是怎样的呢? ● 1.取消置顶+设置免打扰 感情已然出现问题,就不要打扰,可是做不到,怎么办? 那就强制自己,取消对方的置顶,取消对方在你内心的优先级。设置成免打扰模式,免得自己心心念念,总是忍不住期待对方的信息,然后再一次次落空。 告诉自己,我有事可以找其他人,不必总盯着手机,等待着对方的消息,一段时间后,你会发现,你的内心真的平复很多。似乎,也可以抽离出你们过去的状态,也可以看出了感情中的很多问题。 ● 2.忘记得失 很多女生,常常解不开一个问题,我对他那么好,我付出了那么多,他还离开我。 明明就是他有问题,我为什么还要继续投入。道理很简单,谁承担后果,谁负责改变。 分手的后果,是你来承担,那你负责改变,所以,忘记得失。 换个角度来想,你是为自己一生的幸福做努力,花点心思,付出一些,又有什么? 准备二:没什么大不了 没什么大不了,听起来就有一种轻松和无所谓的状态。 没错,就是要这个感觉,感情出现问题,修复就好;对方转身离开,说明我们彼此问题难以磨合,需要短暂的分开,未尝不是一件好事。 千万不要有天塌地陷的感受,平常心对待即可。同时要记得两点: ● 1.平等心态 千万不要我在乞求对方回来,我需要小心翼翼的,对方也不是傻瓜,一旦对方感受到了你这种情绪,会更加反感。 就像小说《简爱》所言,爱是一场博弈,必须保持与对方势均力敌,才能长此以往的相依相伴。 过强的对手让人疲惫,太弱的对手让人厌倦。 ● 2.切记远离卑微 记住,你们并不是不相爱了,只是你们之间出了问题,短暂分开了。不要眼前的关系和对方的态度和情绪干扰。 俗话说,女孩的心思你别猜,同样,也不要猜男孩的的心态,更不要去刻意的扣细节问题。 当然,你也可以有新的选择,所以更不必要卑微的去乞求对,保持好你们之间的距离,等待合适的时机,展开感情修复。 首先,不要被时间所限制 可能这里,你很希望心媛给你一个具体的时间。 但是感情修复的过程中,真的不能一刀切。通常的参考是,待彼此情绪平复好,冷静了一段时间,基本可以平静的看待过去的感情。 这个冷静期大约为15-28天之间,前提是你们双方真的是在冷静处理你们之间的感情。 彼此之间没有过多的感情纠缠,没有过多的联系,双方都在各自的圈子里去生活。冷静期过后,找个适当的机会,便可与对方联系啦? 比如你偶然收拾东西,发现对方的东西还留在你这里,不妨发消息问问对方是否需要? 再比如请教对方一个曾经帮助过你的问题,只是记得这个问题不要太难哦 还有一种可能就是,在对方冷静过后,主动联系了你,收到对方的联系后,你也不必过度激动,平常心,像对待朋友一样的态度,和对方去聊聊,切记不聊过去哦。 这时你们的联系已经开始了哦。 其次,聊什么很重要 我的来访Alice说,心媛老师,对方联系了我,我也可以做到平常心对待,可是我实在不知道和对方聊什么,我甚至都不知道该用什么来称呼对方? 一方面原因,Alice的确紧张,另一方面其实也是被自己限制住了。担心往前一步,害怕显得过于主动,退后一步,又担心自己过于冷漠。怎么办? 不妨暂时把自己的角色抽离出来,想象对方是自己的朋友,会如何回复对方?这时,再去和对方聊天,会更好。 需要遵循的原则,就是无压力、好接受、好回复、可延展。你会发现你的紧张阈值会降低,同时,聊天也会轻松起来。当一个人感受到轻松和愉悦,自然也愿意和你更进一步啦。 最后,总结一下,修复感情的过程中,放松自己,不过度关注对方,也不过度看扁自己。 平等无压力的和对方再重新交一次朋友,让彼此发现未知的对方。这时,你们会有新的感受哦。加油! 动态黑色音符 把握复合的时间点,只是复合的成功的第一步。把握好复合之后相处的方式和态度,以及尺度和节奏才是让你们关系升温的关键。 有的人,虽然掌握了复合的时间,但没有把握好关系的节奏感,让本来复合的感情再次陷入危机。有的人,不仅促把握好复合的时间,还促使两人感情升温。 |
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