感情一旦出现问题，常常让陷在感情危机中的人焦虑不已。人在焦虑的状态下，常常也会自乱阵脚，想去做点什么，改变感情的现状，但是，又不断自我怀疑，去主动联系对方合适吗？会打扰对方吗？

包括我的很多来访也会问我：心媛我们不久前分开了，我要不要主动去联系他呢？我不主动的话，那他也不可能主动联系我，他会不会忘记我，这时会不会有第三者介入，吸引他的注意力呢？这样子我就真的变成了前女友了？

好焦急来访者也会反复问，心媛我什么时候可以主动联系他，要不要主动，我非常矛盾，但是我又忍不住想起他，好想联系他。那么在修复感情期间，何时联系对方才最合适呢？

俗话说，知己知彼，百战不殆。想要和对方发生互动，我们先要了解自己的状态？扪心自问一下，我真的做好和对方联系的准备了吗？



准备一：我真的接纳彼此的状态

接纳彼此的状态，更确切的说法是接纳了彼此分开的事实。他已经转身离开，总是我不愿意，但是我们的确已经不再是恋人关系。

要记住，这可不是说说而已，要落实到行动上。很多女生在分手之后，嘴上虽然再说，承认分开了，接纳对方转身离开了。

但无论在语言上，还是行为上，仍然像感情没有破裂前，满口都是，他为什么就不能给我发消息？之前都是他主动的。为何不给我说“晚安”，就睡觉。这其实是心口不一哦，只是嘴上说接受，而不是内心真的接受。



真的接受应该是怎样的呢？

●  1.取消置顶+设置免打扰

感情已然出现问题，就不要打扰，可是做不到，怎么办？

那就强制自己，取消对方的置顶，取消对方在你内心的优先级。设置成免打扰模式，免得自己心心念念，总是忍不住期待对方的信息，然后再一次次落空。

告诉自己，我有事可以找其他人，不必总盯着手机，等待着对方的消息，一段时间后，你会发现，你的内心真的平复很多。似乎，也可以抽离出你们过去的状态，也可以看出了感情中的很多问题。



●  2.忘记得失

很多女生，常常解不开一个问题，我对他那么好，我付出了那么多，他还离开我。

明明就是他有问题，我为什么还要继续投入。道理很简单，谁承担后果，谁负责改变。

分手的后果，是你来承担，那你负责改变，所以，忘记得失。

换个角度来想，你是为自己一生的幸福做努力，花点心思，付出一些，又有什么？



准备二：没什么大不了

没什么大不了，听起来就有一种轻松和无所谓的状态。

没错，就是要这个感觉，感情出现问题，修复就好；对方转身离开，说明我们彼此问题难以磨合，需要短暂的分开，未尝不是一件好事。

千万不要有天塌地陷的感受，平常心对待即可。同时要记得两点：

●  1.平等心态

千万不要我在乞求对方回来，我需要小心翼翼的，对方也不是傻瓜，一旦对方感受到了你这种情绪，会更加反感。

就像小说《简爱》所言，爱是一场博弈，必须保持与对方势均力敌，才能长此以往的相依相伴。

过强的对手让人疲惫，太弱的对手让人厌倦。



●  2.切记远离卑微

记住，你们并不是不相爱了，只是你们之间出了问题，短暂分开了。不要眼前的关系和对方的态度和情绪干扰。

俗话说，女孩的心思你别猜，同样，也不要猜男孩的的心态，更不要去刻意的扣细节问题。

当然，你也可以有新的选择，所以更不必要卑微的去乞求对，保持好你们之间的距离，等待合适的时机，展开感情修复。



首先，不要被时间所限制

可能这里，你很希望心媛给你一个具体的时间。

但是感情修复的过程中，真的不能一刀切。通常的参考是，待彼此情绪平复好，冷静了一段时间，基本可以平静的看待过去的感情。

这个冷静期大约为15-28天之间，前提是你们双方真的是在冷静处理你们之间的感情。



彼此之间没有过多的感情纠缠，没有过多的联系，双方都在各自的圈子里去生活。冷静期过后，找个适当的机会，便可与对方联系啦？

比如你偶然收拾东西，发现对方的东西还留在你这里，不妨发消息问问对方是否需要？

再比如请教对方一个曾经帮助过你的问题，只是记得这个问题不要太难哦

还有一种可能就是，在对方冷静过后，主动联系了你，收到对方的联系后，你也不必过度激动，平常心，像对待朋友一样的态度，和对方去聊聊，切记不聊过去哦。

这时你们的联系已经开始了哦。



其次，聊什么很重要

我的来访Alice说，心媛老师，对方联系了我，我也可以做到平常心对待，可是我实在不知道和对方聊什么，我甚至都不知道该用什么来称呼对方？

一方面原因，Alice的确紧张，另一方面其实也是被自己限制住了。担心往前一步，害怕显得过于主动，退后一步，又担心自己过于冷漠。怎么办？

不妨暂时把自己的角色抽离出来，想象对方是自己的朋友，会如何回复对方？这时，再去和对方聊天，会更好。



需要遵循的原则，就是无压力、好接受、好回复、可延展。你会发现你的紧张阈值会降低，同时，聊天也会轻松起来。当一个人感受到轻松和愉悦，自然也愿意和你更进一步啦。

最后，总结一下，修复感情的过程中，放松自己，不过度关注对方，也不过度看扁自己。

平等无压力的和对方再重新交一次朋友，让彼此发现未知的对方。这时，你们会有新的感受哦。加油！

动态黑色音符

把握复合的时间点，只是复合的成功的第一步。把握好复合之后相处的方式和态度，以及尺度和节奏才是让你们关系升温的关键。

有的人，虽然掌握了复合的时间，但没有把握好关系的节奏感，让本来复合的感情再次陷入危机。有的人，不仅促把握好复合的时间，还促使两人感情升温。