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分手后，内心有情绪是再正常不过的。毕竟这段感情从自己身上抽离开来，曾经所有美好的幻想都在那一刹那间破裂，任谁都无法接受。

痛哭、悲伤、指责、自责……一切的情绪都是正常的。

当然在这些情绪的宣泄之后，你满脑子都是这样的情绪：不舍。

是呀，曾经给予期望，幻想着天长地久，但最终却走向这样的田地，你当然不愿意看到这样的结果，内心也期盼着能够回到原来的美好。

于是，在他刚提出分手的那一刹那，你选择拒绝，选择挽留，但他执意要走，你拗不过他，自此陷入悲伤之中，但终于有一天意识到，自己无法接受这样的事实，于是选择提出挽回。

但事情并没有你想象的那么简单，当你开始挽回，当你向他道歉，表达诚意，诉说思念，不断承诺，但他的表现却一如既往的冷淡，甚至绝情。

难道自己做错了吗？明明写了那么多方法，也是因为掌握了不少的技巧，但怎么就完全行不通呢？

难道前任就一点情感都没有了吗？否则怎么自己牵肠挂肚，倾诉衷肠，可他却丝毫不为之所动呢？

当然不是！

他对你的情感，不可能瞬间结束。只要你愿意，一切都可以挽回。

但挽回的前提是：知行合一。

所谓的知行合一，首先当然要知，目前来看，你所采取的挽回措施，是不正确的，即使可能你看了一些技巧类文章，但也只懂了皮毛。

也许你清楚挽回要有耐心，要沉得住气，更要放下身段主动出击，但你并没有详细的意识到：挽回也要正确的时机。

是的，时机选错，一切都是在白费功夫。在分开之后，虽然他也会有愧疚感，但对于他来说，内心深处更多的是释然，这种轻松感，会伴随他一段时间，在这段时间里，他会享受单身带来的自由和快乐，他会感觉无比的舒适，而在此刻，你若贸然出击，也只会影响他的好心情，他又怎么可能给你好脸色看呢？

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当然，过一段时间之后，他也会陷入迷茫和枉然，开始反思自己分手是不是太冲动了，也会开始怀念起你们的情感。

是的，当他进入回忆期，当他开始回想你们的情感，就会不由自主想起你，不断的反思，回忆如同潮水一般袭来，他很难抵挡的住。

这个时候，才是你最佳的挽回时机，只有抓住正确的时机，采用正确的方式，才能挽回你的前任，找回你的情感。

当然，什么才是正确的方式呢？

并没有一个完全适合你的方式，每个人的情感都是不同的，每个人的分手情况也不完全一样。所以，在挽回情感时，要因地制宜，把握合适的大方向，挽回的大方向，当然是：断开联系—改变—找准时机重新接触—增加联系感—增进亲密度。

而你需要做的就是，执行挽回的流程，在挽回的实际过程中，不断的调整细节，以找到完全适合自己的方式。

当然，知行合一，知和行都是缺一不可的，知道明白之后，更关键的当然是具体的行动。

读懂了很多大道理，却依然做不好，这是很多人在挽回时的诟病。

当你明白挽回的技巧，不一定要着急行动，在行动之前，不妨先调整好自己的心态。毕竟在挽回过程中会遇到很多的挫折，前方等着你的还有很多困难，只有调整好心态，才能积极面对一切，更能勇敢的迈出“行”的那一步。

当你调整好心态，当你开始，就不要再停下来，坚持下去，总会看到希望。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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