西西今年24岁，和大部分女孩子一样，颜值工作家庭背景都中规中矩，从小到大在大家眼中都乖乖的很懂事。

本来西西的年龄正当好，找个还不错的男朋友应该也是很容易的事，可是西西却三番两次和有好感的男生擦肩而过。

读书的时候，西西喜欢大学同班同学，可直到大学毕业，西西在微信上都没跟那个男生说过一次话，平时见到了，也就是日常招呼，毕业后西西和朋友说起这个事的时候，朋友说：

“你可真厉害，一点都没表现出来，怕是他做梦也想不到你喜欢过他。”

对于自己的这个性格，西西也很气，但是每次遇到喜欢的人就不知道该怎么面对，总觉得自己多说点什么做点什么就会招来对方的厌恶。



最近西西喜欢上了同公司的小张，公司大团建的那两天两人接触蛮多，做游戏的时候，小张也很照顾西西，西西觉得他人长得精神又体贴，不由自主的对小张产生了好感。

尴尬的是西西发现自己对小张的好感后，就又不能好好面对小张了，之前工作偶尔接触西西没那个心思，说话聊天都很自然，喜欢上之后，西西又开始畏首畏尾起来。

气自己不争气的同时西西在网上看了很多建立自信和搭讪男神的技巧，看了越多西西越觉得应该突破一下自己，不想再错过了。



下定决心后，西西问了小助理我们的一对一咨询，想要和老师学习建立自信和聊天、谈恋爱的相关的课程。

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听完西西的事情，小助理推荐了在恋爱心理，情绪修炼，约会聊天秘籍方面颇有建树的明星咨询师小姿。



小姿老师作为国家二级心理咨询师，擅长升级关系、两性依恋风格解析、女性魅力提升，针对西西的问题，小姿老师可以给她带来更好的帮助。

在和西西初步语音沟通后，小姿老师从提高自信、增加安全感和对外沟通、恋爱情商两个方面给西西制定了系统的学习计划。

小爱在这里针对西西的学习过程做了这两个方面的总结，大家看的同时记得做好笔记哦~

● 1.提高自信、增加安全感

通过了解，小姿老师发现西西内心深处缺乏安全感带来的极度不自信使她不能够认同自己，但是如果西西得到了信任的人对她想法的肯定，西西就会大胆很多。

于是小姿老师在经常鼓励西西的同时，还告诉西西在每次打退堂鼓的时候，用“自我和解法”，是自己突破限制，去大胆、放松的展现自己。

小姿老师还告诉西西：

“如果之前的事情你发现总是会让你失望，那我们可以适当的调整期望值，这样你就会在追求他的时候有心理贮备，也不会被他的某些行为和看法而感动惊讶和伤心。”



与此同时小姿老师还教了西西3个提高情绪管理能力、提高自信的方法：

1、坚持写情绪日记。

把负面的情绪、否定自己的情绪都在本本上，情绪好的时候，也对生活中开心的事情进行第二次感悟，寻找让内心舒适的方法并实行计划，让自己活的精彩有力量。

2、倾泄能量，转化正面情绪。

当有负面情绪时也可以找老师吐槽，让老师帮助梳理负面情绪产生的原因，以后就可以尽量避免不必要的负面情绪了。

3、自我辩论，稳定心态。

在生活中有消极情绪时，可以用自我对话的形式进行辩论，跟自己说为什么会这样，自己怎么做才能避免这种事情的发生，先处理心情，再处理事情，这样可以让心态更稳定，思维更清晰。



做完了这些情绪疏导工作，小姿老师还教了西西3个精神自信提升的方法：

比如平时走路、洗澡时可以反复跟自己说：“我很棒，我是值得被爱的”；每天做爱自己的5件事，并且记录下来；做自我突破练习，每周做3件自己平时想做又不敢做的事。

西西在老师的指导这帮助下，坚持了一个月的情绪、心态建设后，变得阳光自信了很多。

遇到事情也不会总是在心里觉得都是自己的错，跟男神说话的时候也变得没有心理压力轻松了很多。

在做好内在心态建设之后，小姿老师带领西西开始了恋爱情商和沟通部分的学习，帮助西西有方法的吸引男神！



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西西在小姿老师的鼓励和这些方法的指引下，经过两个多月的学习和男神越走越近了，两个人单独约会了4次。

就在前几天，男神还给西西买了花，并且表白了！

恭喜西西宝贝成功克服自卑心理，成功抱得男神归！！！

和西西有同样诉求的姑娘们，也快快实操起来吧，小爱等着你们的好消息呦~

END